九乡新闻网锤纹杯有什么好处:注意运动安全及运动对身体的伤害
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 01:39:24
注意运动安全及运动对身体的伤害
生命在于运动，这是人类早就认识的道理，也可以说是真理。只有不断地运动，人才有强壮的身体，青少年不注意运动会体质溺弱，壮年人不注意运动会早衰、肥胖，老年人不注意运动会出现骨质疏松症、心血管疾病发生几率增加等等。可以说运动是身体健康的保证。但是很多人不注意运动时身体的保护，造成对身体有较大的伤害。以下是本人结合所知道的医学常识及生活经验探讨一下运动的注意事项，和大家分享、共勉，有错漏之处请指正。 1.参加运动的项目、强度应因人而异、量力而行，例如清华大学的大学生参加的登山队攀登珠峰，身体不能承受遇难，令家人痛心。参加足球运动是应该穿上护垫，以免引起骨折等伤害，参加滑板运动是应该带上头盔、护膝等等。请教专业人士最好。 2.注意安全，防止事故发生，例如有些人自认水性好，不问水深，不做准备运动，常常溺毙的是水性好的人。 3.注意运动时的空气环境，例如常常见到很多人在马路边跑步、骑车运动，马路边的汽车废气、飞尘全都吸入自己的肺部。例如在空气质量很差的健身房里做运动，道理一样对身体有害无益。 4.酒后勿做跑步等体育运动。笔者的一个好友部队转业后坚持锻炼，一天晚上酒醉，第二天坚持跑步，结果突发心肌梗塞英年早逝。 5.身体生病时勿作激烈运动，应该静养身体。例如常常见到很多人重感冒还跑步运动，这样做很容易引起心肌炎、肾炎、糖尿病等等免疫学疾病。 6.身体疲劳时勿做体育运动,身体疲劳如熬夜时人体的免疫功能下降，这时候做激烈运动会诱发很多疾病甚至诱发肿瘤的发生。 7.运动后应该适当补充水分，以防虚脱。
生命在于运动，这是人类早就认识的道理，也可以说是真理。只有不断地运动，人才有强壮的身体，青少年不注意运动会体质溺弱，壮年人不注意运动会早衰、肥胖，老年人不注意运动会出现骨质疏松症、心血管疾病发生几率增加等等。可以说运动是身体健康的保证。但是很多人不注意运动时身体的保护，造成对身体有较大的伤害。以下是本人结合所知道的医学常识及生活经验探讨一下运动的注意事项，和大家分享、共勉，有错漏之处请指正。 1.参加运动的项目、强度应因人而异、量力而行，例如清华大学的大学生参加的登山队攀登珠峰，身体不能承受遇难，令家人痛心。参加足球运动是应该穿上护垫，以免引起骨折等伤害，参加滑板运动是应该带上头盔、护膝等等。请教专业人士最好。 2.注意安全，防止事故发生，例如有些人自认水性好，不问水深，不做准备运动，常常溺毙的是水性好的人。 3.注意运动时的空气环境，例如常常见到很多人在马路边跑步、骑车运动，马路边的汽车废气、飞尘全都吸入自己的肺部。例如在空气质量很差的健身房里做运动，道理一样对身体有害无益。 4.酒后勿做跑步等体育运动。笔者的一个好友部队转业后坚持锻炼，一天晚上酒醉，第二天坚持跑步，结果突发心肌梗塞英年早逝。 5.身体生病时勿作激烈运动，应该静养身体。例如常常见到很多人重感冒还跑步运动，这样做很容易引起心肌炎、肾炎、糖尿病等等免疫学疾病。 6.身体疲劳时勿做体育运动,身体疲劳如熬夜时人体的免疫功能下降，这时候做激烈运动会诱发很多疾病甚至诱发肿瘤的发生。 7.运动后应该适当补充水分，以防虚脱。
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