锌钢阳台护栏hnsyxg:坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵的具体动作规范或
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 23:01:48
1 坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵的具体动作规范或具体感觉是什么?
答:坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵统称为身法八要,它是练功时对身体形态的要求
,在不同层次上它的感觉也是不一样的。
坐胯:指胯关节微微向后顶一下,给出一种好像坐着的感觉,但注意臀部不要后翘,要达到像一般功法所
说的百会、会阴、涌泉三点成一线。
松腰:就是让腰放松,微微向后一顶,实际上就是使身体保持脊柱正直的那种状态。初学者可以自己试一
下,用自己的手掌置于命门穴处,掌心贴身,使掌心与命门略略接上为度,就是松腰。
含胸:含胸不是凹胸,含胸是让胸部处于平直状态,略有虚含之意。但注意,不是让你在意念上有虚含之
意念。初始阶段会略有压迫感,有的人会觉得胸口发闷,这是将生含胸之意的感觉,等胸闷过去后,内含
清凉之意,向里有内旋之机,才是含胸意成。确切说含胸不是动作是内里的活儿。
拔背:这一状态也不是动作,就是说他不象一般功法要求的背部正直就是拔背,我们要求的拔背虽然好像
背部向外平展了一下那个状态,但它不是靠动作做出来的,初始阶段可以用意念稍稍体会一下,背后以夹
脊一带为中心,好像有气浪一样的东西向外一赶一赶的,就像石头投入水中,那水圈一浪一浪往外扩散,
那叫拔背意,但是等练过一段时间后,那个东西升出来了,就不要用意念去协调了。
沉肩:沉肩实际上也不是动作,但也可以用动作去协调,沉肩就是两肩部位有如有东西往下压的那种内里
的那种感觉,内里的感觉生出来后,才是沉肩意成。
坠肘:是两肘和两膝互为相照,肘部有一种往下坠的感觉。
虎项:项就是指脖子,虎项有一点像一般功法中所说的下颌微收的状态,但颈部要像老虎项那样一种形象
,颈部要保持正直。
虚灵:实际指头顶百会虚含灵炁,它没有实际动作和它相对应,但是练功久了,百会象有什么东西虚悬着
,初始状态好像有东西转一样,象风吹草动的状态。
窍阴在什么地方?
在人体面部,两眉中间稍高一点凹陷的地方,我们称其为窍阴,其他功法有称其为祖窍等。
功法中有“守住灵台一片清明”,灵台在什么地方?
灵台的位置在头顶百会与卤门之间,有的功法又称其为阳窍。
坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵的具体动作规范或
答:坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵统称为身法八要,它是练功时对身体形态的要求
,在不同层次上它的感觉也是不一样的。
坐胯:指胯关节微微向后顶一下,给出一种好像坐着的感觉,但注意臀部不要后翘,要达到像一般功法所
说的百会、会阴、涌泉三点成一线。
松腰:就是让腰放松,微微向后一顶,实际上就是使身体保持脊柱正直的那种状态。初学者可以自己试一
下,用自己的手掌置于命门穴处,掌心贴身,使掌心与命门略略接上为度,就是松腰。
含胸:含胸不是凹胸,含胸是让胸部处于平直状态,略有虚含之意。但注意,不是让你在意念上有虚含之
意念。初始阶段会略有压迫感,有的人会觉得胸口发闷,这是将生含胸之意的感觉,等胸闷过去后,内含
清凉之意,向里有内旋之机,才是含胸意成。确切说含胸不是动作是内里的活儿。
拔背:这一状态也不是动作,就是说他不象一般功法要求的背部正直就是拔背,我们要求的拔背虽然好像
背部向外平展了一下那个状态,但它不是靠动作做出来的,初始阶段可以用意念稍稍体会一下,背后以夹
脊一带为中心,好像有气浪一样的东西向外一赶一赶的,就像石头投入水中,那水圈一浪一浪往外扩散,
那叫拔背意,但是等练过一段时间后,那个东西升出来了,就不要用意念去协调了。
沉肩:沉肩实际上也不是动作,但也可以用动作去协调,沉肩就是两肩部位有如有东西往下压的那种内里
的那种感觉,内里的感觉生出来后,才是沉肩意成。
坠肘:是两肘和两膝互为相照,肘部有一种往下坠的感觉。
虎项:项就是指脖子,虎项有一点像一般功法中所说的下颌微收的状态,但颈部要像老虎项那样一种形象
,颈部要保持正直。
虚灵:实际指头顶百会虚含灵炁,它没有实际动作和它相对应,但是练功久了,百会象有什么东西虚悬着
,初始状态好像有东西转一样,象风吹草动的状态。
窍阴在什么地方?
在人体面部,两眉中间稍高一点凹陷的地方,我们称其为窍阴,其他功法有称其为祖窍等。
功法中有“守住灵台一片清明”,灵台在什么地方?
灵台的位置在头顶百会与卤门之间,有的功法又称其为阳窍。
- 2010-6-21 11:00
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坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵的具体动作规范或
松肩,沉肘、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松腰、抽胯、顶头悬。
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