锂电池bms系统:从头开始锻炼意志力(1)–选择你的目标
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 08:11:29
已经不只一次,收到网友的留言说BLOG上的文章看得时候觉得很好,看完了之后没有办法应用在实际生活中去,总之觉得用处不大。我以前从来没有考虑过这个问题,因为建立这个BLOG的本意,就是做为自己在学习方面的KM(知识管理系统)系统,可以随时记录读书笔记、心得体会和网络上有用的文章。而发表的文章也随意自己的心情而定,非常的灵散,不成系统。从最初的几个人来看,到现在的1、2万人来订阅我的博客,经常会有各种各样的问题,我会尽量回答大家的问题。
在读这篇文章,建议你先花时间把意志力中的文章全部阅读一遍,记下你觉得有用的建议,做个列表。不用了急,今天这篇文章是一个试验的开始,不管写得好坏都会试着写下去。
锻炼意志力的第一步就是你需要有个明确的目标,而这个目标要符合SMART标准,什么是SMART标准,看一下这里.
你有两天时间去阅读意志力下的文章,下面是我做出目标列表,都比较简单:
- 开始练习俯卧撑,从每天5个开始练习,每两天增加一个。
- 开始练习长跑,从每天1000米开始练习。你需要准备一双运动鞋。
- 每次刷牙,坚持3分钟。很多人刷牙的时候,都不够3分钟,你应该找个可以计时的东西,也可以用手机上的秒表(先不用牙膏刷,牙刷蘸点清水可以刷出很多附着在牙齿上的软垢,吐出来的水像豆腐渣一样(恶,老爸你牙真脏),这是牙膏刷不下来的;然后用牙膏刷,牙膏的作用主要是对牙齿和牙龈起修复和保护作用,刷牙用冷水或温水即可。)正确刷牙方法
- 每天爬电梯20层,每天增加5层,最高到100层。可以爬到顶楼做电梯下来。
- 找个你喜欢经典的英文歌曲,每天最少跟唱10遍,要唱出声来,大声一点,每天录下来一遍。一首歌最多花5天时间。
- 拿一个一元硬币,练习用单手在手指间翻硬币,一天50次起,一直增加到每天单手300次。
- 从现在开始洗冷水澡,还好现在是夏天,容易坚持下来。
- 每天阅读我博客上的一篇文章,并记录下对你有用的东西。最好是用笔写在本子上,然后随身携带。
- 找个播客或有声书,每天听半小时-1小时。用笔记记录下每天的心得。
- 去买本字帖,开始练习书法。刚开始每天练习50-100个小楷。
- 从现在开始做扑克牌记忆训练,每天练习1小时
- 每天静坐,刚开始15分钟
- 每天阅读10篇以上专业文章,有用记录下来。可以在网络上,也可以看书,每天最少10页
- 开始练习瑜伽,每天30分钟
怎么样,从中选一个做为目标吗吧。大家说说自己的目标,我明天再继续增加这个列表。
不要忘了,你还有意志力下的文章要读。
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