银行从业理财证书:壹分钟运动随时做

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/15 04:26:52

　　长坐对身材不利，有可能引发超重、疼痛与疲劳，还会增长癌症、血汗管病的风险。美国MSN网站刊文提议，如果你没有这么多时间出去运动，这么就试试那些壹分钟的运动吧。

　　一.能跑就跑：与同事交换尽量不用电子邮件，而是跑到他们的办公室和之在面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。

　　二.能站则站：站起来打座机，用其他楼层的洗手间，坐壹会后，站起来伸个懒腰。

　　三.把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应转变看电视的姿势，变坐为站，运动肆肢。

　　四.头晕疲劳了晃晃全身：就像跳摇摆舞壹样，摇晃肆肢与躯干部，可以刺激全身的气血运行，增长大脑供血，使人神清气爽起来。

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