银色刺毛荷兰天竺鼠:[转载]霎哈嘉瑜伽每日必须功课之二——霎哈嘉瑜伽足浴法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 14:43:43

霎哈嘉瑜伽盐水沐足排毒法正风靡全球。这一方法能促进肌肤细胞的循环和代谢，加速体内废物排除体外，不但具有保健杀菌功能，还会润肤美容，释放出安祥、恬静、平和的化学物质，对人的身心健康大有裨益，其神奇的功效，在世界近200个国家受到人们的喜爱。原文地址：霎哈嘉瑜伽每日必须功课之二——霎哈嘉瑜伽足浴法（盐水泡脚）详细说明作者：霎哈嘉瑜伽武汉集
霎哈嘉瑜伽足浴法（盐水泡脚）
霎哈嘉瑜伽足浴法是霎哈嘉里用来清洁身体负性能量的主要方法之一。通过10-15分钟的盐水泡脚借助自然的五大元素（土元素、水元素、火元素、光元素和以太）对身体进行清理，可以使我们身体的根轮、腹轮和脐轮的三大轮穴得到有效清理，从而使我们更容易进入高质量的静坐。很多练习者通过霎哈嘉方式的长期泡脚和静坐，身心最终都达到了良好的治疗和保健效果。
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（视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/TUxeL8yntFs/）
足浴法最好在清洁的海滩或溪流里做，但如果没有时间经常到海滩去，也可以在家中做。
首先准备一盆水，放一点海盐（腌咸菜用的大粒盐），盐放一撮便够，不用太多。至于水方面，应要浸过脚面。水温视乎天气而定，夏天用冷水，冬天用暖水。除此之外，还可因应个人的情况，倾向右脉的人用冷水，倾向左脉的人用较热的水，但一般来说，用温和的水是最安全的。再准备一个容器，装满用来冲洗双脚用的清水。
在锡吕?玛塔吉女士相片前放一支点燃的蜡烛，然后为自己提升灵量和作班丹，接下来用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈（注意：不要将手伸入水中，要距离水面5－10公分），最后，把双脚浸入水盆中静坐。

静坐时双手平放于腿上，手心向上。
浸脚不必太久，约10-15分钟即可。
静坐完毕，再提升灵量和作班丹。用准备好的清水冲洗双脚并抹干，再用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈，然后将水倒入坐便中，再将坐便放水冲去。最后把用过的水盘冲洗一下，洗净双手。足浴法才告完成。
足浴最宜在下班回家或晚上临睡前进行。静坐前后别忘记作灵量提升及班丹。浸脚时体内的不良能量会排出在水盆中。
该盘只许浸脚，记紧不要作其它用途。
刚刚学习霎哈嘉瑜伽的人，除每天静坐外，若能每天作足浴，便能迅速消除体内的障碍，进步得很快。
足浴法对清洁右脉及底下三个轮特别有效。锡吕?玛塔吉女士说每次做足浴法，能清洁我们身体内一半的恶性能量。
因此霎哈嘉瑜伽的练习者，应视此为一种日常的练习。
如果你已经准备好了，请跟着我们一起体验盐水浴足法吧。
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（视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/DHIGFxXuUe8/）

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