蜀山战纪全集剧情介绍:1. 霎哈嘉瑜伽如是说

        灵量（Kundalini）是人类与生俱来的、卷曲成三圈半形状的、位于人体脊椎底端倒三角骨内的沉睡能量。

        KundaliniI的梵文字义是卷曲成圈状。

    灵量自身有一个纯粹的愿望，就是与一个无所不在的上天的浩爱力量（BRAHMACHAITANYA）连接、联合、合一。

    唤醒灵量Kundalini，取决于你自身的纯粹愿望，如果自己没有令Kundalini升起的愿望，谁也无法令其升起。

    当灵量被唤醒，他会穿透六个比他高的能量中心，最后穿越头盖骨，使我们进入一个新的境界。我们称这个境界为得到自我觉醒(Self-Realization)的境界，亦简称为得到自觉。

        获得自觉的方式主要有以下几种：

        1、观看Shri Mataji亲自带自觉短片获得自觉；

        2、聆听澳大利亚MOJ喜乐乐团音乐会获得自觉；

        3、聆听三脉七轮清理之某轮豆单获得自觉；
  
        4、观看健康管理之减压管理获得自觉；

        5、通过霎哈嘉瑜珈资源网获得自觉；

        6、到你所在地的霎哈嘉瑜伽中心获得自觉；

        7、观看 Shri Ganesha相册获得自觉；

        8、按照自觉九步法图示获得自觉。 

    得到自觉后，我们开始在指掌上感应到整体能量的存在，我们称之为生命能量(Vibration,梵文是Spanda）。这即是说，我们可以在中枢神经系统中感应到那自动自发、生生不息、无远弗近、无声无臭，无形无象的力量。

生命能量是上天浩爱的波浪，能够充满另一个人的内在系统，令他得到相同的自觉经验。一个人可以给许多人得到自觉，就像一根蜡烛可以燃点其他许多蜡烛一样。

    霎哈嘉瑜伽（Sahaja Yoga）就是能够大规模地、集体地提升人类的灵量的方法。

   “Sahaja”的梵文字义是与生俱来的意思。凡是天赋于人，与生俱来的力量都是无须花费人为努力便彰显出来的。因此我们称这个不费人为努力，自然而然，简单易行的练习方式为霎哈嘉瑜伽。

得到自觉的人在生理上有以下的表征：

--瞳孔扩大。

--眼睛闪亮（这是副交感神经的作用）。

--面部发出光彩。

--身体感到轻盈。

--一切紧张压力均消失于无形。

通过霎哈嘉瑜伽，我们可以提高整个人类的意识，这是印度许多预言家所预言过的。

练习霎哈嘉瑜伽的主要条件是：任何时候你都要尊重自己的意志自由，你要成为一个热心和诚实的真理追求者。

练习霎哈嘉瑜伽的练习者是完全清醒的，他感到内在的宁静，无须采用各种奇怪和不自然的姿势。他的坐姿是完全自然的（Sahajasana）。呼吸正常或比正常为慢，他感到无比轻松，并进入无思无虑的入静状态。

霎哈嘉瑜伽人体精微能量系统理论是修习者必须掌握的基本知识。

人体有三条经脉：

中脉对应于副交感神经系统（Parasympathetic Nervous System），由根轮开始，一直通至最高的顶轮，它代表宇宙打我的进化力量（Sattwa Guna）、正法正道（Dharma）和知觉力量（Jnana Shakti）。特质是萨陀（Sattwa  Guna智慧状态）、现在、无意识；颜色为金色。通过平衡左脉和右脉我们可以处于中脉的平衡状态。

    右脉又称阳脉，对应于右交感神经系统（right Sympathetic Nervous System），特质剌斍（Rajo Guna）、未来、超意识；表现为自尊、行动、创造力、体力及精神的活动；颜色为浅橙色，如衰竭则变成深红色；手部位置整个有右手。通过清理右脉我们可以清除右脉的阻塞。

        左脉又称阴脉，对应于左交感神经系统（left Sympathetic Nervous System），特质答摩（Tamo Guna昏沉状态）、过去、潜意识；表现为愿望、情绪、存在、喜乐、欲望等；颜色为浅蓝色，如衰竭则变黑；手部位置整个左手。通过清理左脉我们可以清除左脉的阻塞。

        人体有七个轮穴，亦称为七个能量中心：

        根轮又称纯真轮，对应于盘骨神经系统，掌管着人的生殖系统和排泄系统，其特质是纯真、智慧，颜色是珊瑚红，元素为土，手上位置是掌根，日子为星期二，故在此日宜重点清理根轮。

        腹轮又称真知轮，对应于主动脉神经系统，掌管着肠脏、肝脏和肾脏、脾脏、胰脏等重要器官，其特质是灵感、创造力、艺术美感。颜色是黄色，元素为火，手上位置是姆指，日子为星期三，故在此日宜重点清理腹轮。

        脐轮又称正道轮，对应于太阳神经系统，掌管着肝脏上半部分、肠、胃等器官，其特质是正道、满足感、平衡感，颜色是绿色，元素为水，手上位置是中指，日子为星期四，故在此日宜重点清理脐轮。

        心轮又称仁爱轮，对应于心脏神经系统，掌管着心脏、呼吸系统体内抗体，其特质是爱心、慈悲、自信心、喜乐，颜色是宝石红，元素空气（风），手上位置是小姆指，日子为星期五，故在此日宜重点清理心轮。

        喉轮又称大同轮，对应于颈部神经丛及甲状腺，掌管颈、手臂、口、舌、齿、耳、鼻、喉、面等人体重要部位和感知器官，其特质是静观、集体意识、尊严、沟通能力，颜色是蓝色，元素为以太（空），手上位置是食指，日子为星期六，故在此日宜重点清理喉轮。

        额轮又称宽恕轮，对应于视神经交叉系统，掌管着脑下垂体、松果腺等器官，其特质是宽恕、救赎、谦卑、慈爱，颜色是白色，元素为光，手上位置是无名指，日子为星期天，故在此日宜重点清理额轮。

        顶轮又称自觉轮，对应于大脑顶部边缘系统，其特质是对以上特质的整合、集体意识、宁静、喜乐，颜色是所有颜色，元素为所有元素，手上位置是掌心，日子为星期一，故在此日宜重点整合顶轮。

霎哈嘉瑜伽是一种生活方式，它以日常的晨昏静坐和清理为主要修习方式，并不要改变你生活的其他方面。

霎哈嘉瑜伽足浴法是利用土、水、火、风等自然元素来洁净你的各个轮穴的，特别是对根轮、腹轮和脐轮的清理非常有效。

       音乐清理是霎哈嘉瑜伽的高级清理方法，它通过聆听、颂赞、表演和创作等形式来洁净三脉七轮，清除人体中的负性能量（毒素），从而达到改善健康，提高灵性的目的。  

霎哈嘉瑜伽对食物没有特殊要求，对于动物类的食物建议吃小动物（如鸡鸭鱼），对所有的食物在食用前，霎哈嘉瑜伽士会用特有的方法去洁净食物。

霎哈嘉瑜伽不是专为健康而诞生的。

霎哈嘉瑜伽提升人类的灵量，当灵量升起后，那个人会进入无思无虑的知觉状态，他是完全醒觉的，但却在绝对的宁静之中。当然，灵量需要时间去巩固这种状态。而作为修习霎哈嘉瑜伽的“副产品”，人们收获了去除疾病、改善身心健康、保持身心健康、心泰神宁的美果。