钢笔字练习纸:夏季防暑小攻略

 夏季防暑小攻略

    炎炎夏日，让我们感受到的不仅仅是骄阳的威力！在高温条件下，人的体温调节中枢功能发生障碍，汗腺功能衰竭，从而会导致全身软弱、无力、头痛、眼花、恶心等急性病症。继而体温迅速上升，可能达４１℃以上，并伴有极度困倦、干热无汗、血压下降、脉搏快、呼吸浅等更加严重的表象。如不迅速救治，则发展出现全身抽搐、心律失常、脑水肿、休克甚至死亡。 这些典型的气象过敏反应，便是我们常常说到的“中暑”哇！

   中暑很可怕，后果很严重！但是，朋友们不必“谈暑色变”！在现在的生活、医疗条件下，对付中暑，只要小用攻略，还是可以防范滴！

    网络上的朋友上班族居多！在所有人群中，中暑的概率也相对最大！

   当气温超过35℃时，由于外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。一般来说，在高温环境中和在烈日暴晒下从事一定时间的劳动，又无足够的防暑降温措施，特别是在湿度大于60%、通风不良的情况下，人就很容易中暑。

   上班族虽然办公在空调房里，但是因为与外界环境温差过大，中暑也是常有的事！在外出公办的过程中，乘车或坐飞机时间较长，通风降温条件又不很周全的情况下，也极易导致中暑！甚至在旅游、休闲的时候，比如去健身房锻炼大量出汗，又没有及时地补充水分，也是中暑的诱因喔！

     对于白领一族来说，时尚总是第一位的！防暑滴措施有时候会因为与时尚兼而有之，导致走进误区的！

       夏日里，千万不要认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。镜片颜色过深会严重影响能见度，进而造成视力受损。一般来说，镜片应能穿过３０％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样才对预防中暑起到辅助作用的。

　　千万不要认为天气炎热，衣服穿滴越少越能凉快些。盛夏最高气温一般在30——35摄氏度，甚至更高！而皮肤是从从外界环境中吸收热量的！所以，越是暑热难忍，越不应“赤膊上阵”！美眉们滴吊带衫和超短裙，还是在单纯追求美观的时候再穿出来张扬个性吧！

　　千万不要认为喝冰镇啤酒就能解暑。炎炎夏日，汗水淋漓，体力消耗很大！冰镇啤酒虽然瞬间让人凉爽不已，满足口感需求，但是却起不到补水的作用！反之，由于酒精的作用，灼热、口渴的感觉将会更加严重，整个身体也会感到不适。

　　千万不要把空调温度调的太低。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳！空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易引发中暑。

　　千万不要汗水淋漓的时候“冲凉”！这样会使全身毛孔迅速闭合，造成热量不能散发反而滞留体内，从而引发“闭汗”，出现中暑症状，甚至引发其他疾病。越是暑天，沐浴的时候应该选择温水，这样浴后才会让人感觉通体清爽。

    祖国的传统医学理论认为，所谓防中暑，一是防暑邪，二是防湿邪。暑、湿均为夏季之主气，暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦。湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。因此，中医主张，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，并要以温食为主。

    推荐以下几种夏季防暑之最佳饮食，朋友们感觉一下，是不是很有道理呢？

    最佳调味品是食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对痢疾等肠道传染病有预防作用。食醋，还可以缓解疲劳、困倦等不适，从而保持充沛的精力。

 　 最佳蔬菜是苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振，吃些苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

    最佳肉食是鸭肉：鸭肉不仅富含人体在夏季所需的蛋白质，其奥妙还在于，鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治疗原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，有养胃、补血、生津之功

    最佳饮料是热茶：茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。试验表明，热茶的降温解暑能力大大超过任何一种冷饮，是夏季消暑饮料中的佼佼者。

    最佳营养素是维生素E：人在夏天会遇到三大不利因素，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大不利因素降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃、奶制品等食物中含量较多，夏天可多食用，必要时也可酌服维生素E药丸。 

 喔！对了！还有一个“最佳”，那就是——最佳取凉“设施”是扇子：扇子虽然已是“老古董”了，但是它滴“健身”效果却是其他任何现代“取凉”设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，若用左右手交替摇扇，不但锻炼肢体，还可以开发大脑潜能，甚至有预防中风之功效！意外吧？摇扇所获得的风，也是最宜人的风呐！