九乡新闻网钓鱼岛多少平方公里:阴阳型肥胖者可以这样吃——赵宇宁
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:26:47
阴阳型肥胖者可以这样吃
作者：赵宇宁
《素问·三部九候论》》：“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实，实则泻之，虚则补之。” 在中医眼里，肥胖的根本原因就是体内的阴阳失衡所致，这直接影响到人体体液的酸碱度及酶的存活度。 中医眼里，肥胖可分为气虚型、肾阳不足型、脾虚湿阻型、胃热脾滞型等多种类型。但是，真的要你自行诊断属于哪种类型恐怕很难，因为只有经验相当丰富的中医大夫，才能做出正确的判断。其实我们不用担心，我们把这些肥胖类型再进步归类，将肥胖分为阴型肥胖和阳型肥胖，这样做比较容易得多。 前几日，我一位久居美国的朋友打来电话说，从纽约回国办事，顺道想来看看我。等到我家见到他时才发现，这位老兄变化可真大。除了脸部还依稀留有当年的轮廓外，身材已是大大的发福了。一番寒暄后，我连忙让座，他一屁股下去，我暗自心疼啊，可怜我那沙发了。 我开玩笑地说：“还是国外的水养人啊!” “唉，这哪里是养人啊，简直是遭罪啊!对了，听说你现在医术不错，不知我这是不是病啊!” “我也不定能看得好，你可以先说说你的情况!” “前几年啊，我只是腹部发胖，平时也经常锻炼，你看我现在的身体还很结实呢?可是这几年比以前更能吃了，特别喜欢吃冷的东西，现在全身都变胖了，而且还特别容易出汗、便秘。” “你的血压现在怎么样?” “血压有点偏高。” 我又为他把了脉，我告诉他这是典型的阳性肥胖。 “怎么?肥胖还有阴性和阳性的吗?”他不解地问。 “是啊!你这种肥胖是因为平时饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以致脂肪过度囤积。虽然你自身代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗，进而导致肥胖。” “那么说，我以后要一定要少吃了?” “对，一定要减少你的食量，此外，平时要多吃蔬菜、水果，不要吃煎炸、油腻食品以及甜点零食;要多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，绝不能再空腹吃或喝冰冷食品。否则内脏一旦感觉寒冷，各种疾病就可能接踵而来。” 朋友带着“这能行吗”的疑问回美国了。两个月过去了，这事情我已经忘了。当再次接到他的电话时，他很兴奋地说，他现在减肥已经见成效了。我对他说你需要坚持，坚持才是最后的胜利。 有人说，你只介绍了阳性肥胖，那阴性肥胖怎么办啊?大家别忙，我现在告诉您。 如果你是下半身肥胖，肌肉显得松软，容易痰多、水肿，吃得过少也不瘦，手脚冰冷那么你可能是阴性肥胖。平时不要胡乱的节食，因为阴性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 阴性肥胖者在平时要多喝温热的饮料或茶水，也不能喝冰冷的饮料。可适当吃一点辛辣食品，如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，这样可以提升基础代谢功能。当然，这还要考虑自身有无其他疾病，若平素内火过旺的人，就不宜过食上述食物。 寻医记 问：有人说经常喝汤会使人变胖，是这样吗? 答：这要看你是在饭前喝还是在饭后喝。饭后喝汤是导致肥胖的原因之一。一般来说，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。你可以选择饭前喝汤，俗话说，饭前先喝汤，胜过良药方。饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。 以下是我向阴性肥胖者提供的两款食疗方，可以试一试： 冬瓜蛤蜊汤： 将带皮的冬瓜洗净切为块，蛤蜊清理干净，水中泡半小时，去杂质;加入煮沸，将这些材料放入锅中，用文火煮2小时，加入适量的盐调味。 冬笋鲤鱼汤： 将黑豆炒至豆皮裂开，用清水洗净;水煮沸，放入清理干净的鲤鱼以及竹笋、姜片、黑豆，煮约半小时左右，加入适量的精盐和调味料调味即可饮用。 问：我单位有一同事本身就瘦小，平时总是大鱼大肉地补，可是那也不胖。他特爱喝茶，也不知是因为喝茶的原因，还是其他什么原因，反正本来瘦小的他现在是越来越瘦了。请问喝茶真能减肥吗? 答：茶叶含有咖啡碱、茶多酚、氨基酸、维生素等400多种有机物，此外还含有钠、钾、铁等近30种微量元素。茶除了具有强心利尿、消食除腻、提神解乏等功效外，其中的茶多酚还具有降低血脂、分解脂肪、增加毛细血管活性等作用。因此，茶叶具有一定的减肥作用。 有这样的报道，肥胖者每天饮5～6杯乌龙茶，4周后胆固醇平均由6.04mmol/L下降到5.66mmol/L，体重降了2千克;8周后胆固醇降到5.46mmol/L，体重降了3千克。看来，肥胖者多饮茶是有好处的。乌龙茶、普洱茶及其他常见茶叶等均具有较好的减肥功效。