钓鱼发烧友等级奖励:从幸福学看健康——幸福的健康方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 14:19:33
健康是人创造和享受幸福的基础，一定程度的健康水平是必须的。人们对健康的认识也是在不断发展的。最初人们认为只要没病就是健康，现在人们认为生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态才是健康。人的健康与否取决于先天因素、外在环境和生活方式。先天因素大多不易改变，通过努力并且只付出较小代价就可以改善的我们就尽力去改善；不能改变或要付出太大代价才能改变的就接受或忽视它。环境对人的健康影响很大，随着社会的发展，人类对环境的影响也越来越大。自然灾害是有害于人类健康和幸福的不利因素。面对地震、水灾、旱灾、瘟疫等自然灾害人们只有提前做好防范措施，平时加强宣传教育，真正发生时才能正确应对，尽量减少伤害。环境污染是人类为追求经济发展和物质享受自己伤害自己健康的愚蠢行为。现代环境医学证明，水污染、空气污染、噪音污染、放射性污染、电磁污染、农药污染、食品污染等是造成人很多急性和慢性疾病以及癌症、畸形的罪魁祸首或因素之一。对于环境污染问题的解决，要靠全世界各国人民的共同努力。对于个人而言，除了尽量做到不污染环境，就是要尽量减少已经污染的环境对自己的伤害。这需要人学习环境和健康方面的科学知识并在生活中合理运用。社会环境通过医疗制度和水平，工作环境压力，职业伤害，交通安全隐患，人际关系矛盾，家庭物质条件和教育等直接或间接影响人的身体和心理以及社会适应和道德品质的健康。这些问题的解决需要全社会的共同努力。社会、政府、企业、个人都应该把人的健康和幸福放在首位，不要做本末倒置的事情。个人的生活方式是人能够自主控制的健康因素。所以人要特别重视用科学合理、健康幸福的生活方式来生活。现代行为医学、健康心理学对人的健康心理和行为进行了很多研究，取得了许多共识。著名的健康教育专家洪昭光教授提出了健康四大原则：1、合理膳食；2、适量运动；3、戒烟限酒；4、心理平衡。人们能够在生活中按科学健康的生活方式生活的话，一定是有利于自身幸福的。当然，生活是复杂的，很多生活的细节也会对人的健康产生很大影响。人在生活中不仅要学习如何预防身体疾病，还要预防交通、工作事故和自然灾害。由于社会的进步，生活条件的提高和心理医学的发展，心理健康问题逐渐得到人们的重视。有些是先天的精神疾病患者，但更多的人是因为后天的教育不良和错误的思想观念造成的。面对压力时，许多人由于不会正确的对待，常常造成焦虑、抑郁等精神痛苦，甚至有人会走上自杀的绝路。心理健康状况是人的全面生活在思想上的反映。这需要一个系统的工程才能做好。一方面，社会应该创造一个尽量减少压力的环境，教育人如何正确的对待压力；另一方面，个人应该尽量学习正确的思想观念来应对生活的压力。人应该学会给自己减压。很多压力其实是自己给自己加上的，当事人却浑然不知。生活从来都不完美，人要学会与缺憾快乐相处。为了追求财富、权力、爱情、事业、名声和成功，为了不比别人差，要比别人强，要做人上人等等，很多人把自己送上了老虎背。其实，这些身外之物只是幸福的工具和手段，当他们给您带来痛苦和烦恼，妨碍您的幸福时，您应该毫不犹豫的放缓或放弃。人如果想满足超过自己条件的需要，就一定会痛苦，这是人很多痛苦的根源。如果人能明智的按照自己的条件来调控自己的需要和欲望，人就不会有太多痛苦的。心理健康的问题也会自然化解，无从产生了。
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