九乡新闻网针管笔建筑手绘:上海市总工会
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本周坐堂励瑞芬上海市第八人民医院中医科
谁都想有一颗健康的心脏，不过如今随着人们生活压力的增加，
饮食结构的改变及运动量的减少等多种情况的变化，心脏病的发病率
在渐渐增加。
有心脏病的患者，经常提心吊胆怕发作，如何排除这一忧患？除
了我们在日常生活中要保持乐观向上的良好心态，努力做到生活有规
律，还可以用按摩穴位的方法来主动地防止心脏病发作，做到预防为
主，未雨绸缪，防患于未然。
我们常用的按摩心脏病的日常保健穴位有三：
一是内关穴，其位于手掌腕侧横纹正中直上2寸两筋间（可用患
者拇指指关节的横度作为1寸标准）可用拇指侧按入。
二是神门穴，其位于手掌侧腕横纹尺侧端梢方凹陷处，可用拇指
端点按入。
三是膻中穴，其位于胸部正中线上，平第四肋间处，可用拇指指
端按压或用大鱼际平揉。
保健按摩方法是：按摩频率每分钟60－80次；每天早晚各一次，
每次按摩每穴1分钟左右，一般以点按或平揉手法为宜。此三穴自我
按摩方便，随心随时随意，若平时心脏有不适的时候，可立即点按此
三穴治疗，为及时就医赢得时间。
实践证明，如果坚持按摩不仅能起到预防保健的功效，而且对降
血脂、降血压等也有一定的作用，会收到意想不到的效果。
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谁都想有一颗健康的心脏，不过如今随着人们生活压力的增加，
饮食结构的改变及运动量的减少等多种情况的变化，心脏病的发病率
在渐渐增加。
有心脏病的患者，经常提心吊胆怕发作，如何排除这一忧患？除
了我们在日常生活中要保持乐观向上的良好心态，努力做到生活有规
律，还可以用按摩穴位的方法来主动地防止心脏病发作，做到预防为
主，未雨绸缪，防患于未然。
我们常用的按摩心脏病的日常保健穴位有三：
一是内关穴，其位于手掌腕侧横纹正中直上2寸两筋间（可用患
者拇指指关节的横度作为1寸标准）可用拇指侧按入。
二是神门穴，其位于手掌侧腕横纹尺侧端梢方凹陷处，可用拇指
端点按入。
三是膻中穴，其位于胸部正中线上，平第四肋间处，可用拇指指
端按压或用大鱼际平揉。
保健按摩方法是：按摩频率每分钟60－80次；每天早晚各一次，
每次按摩每穴1分钟左右，一般以点按或平揉手法为宜。此三穴自我
按摩方便，随心随时随意，若平时心脏有不适的时候，可立即点按此
三穴治疗，为及时就医赢得时间。
实践证明，如果坚持按摩不仅能起到预防保健的功效，而且对降
血脂、降血压等也有一定的作用，会收到意想不到的效果。
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