针灸歌诀歌赋259首:天热爱打盹3穴位能提神

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 07:07:52

天热爱打盹3穴位能提神
    天热爱打盹怎么办呢？按按以下3个穴位就能让你清醒！
    风池穴
    风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
    保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
    百会穴
    百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
    用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
    太阳穴
    太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
    用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
原文见《家庭保健报》2011年7月14日第3版“家庭医生”

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