藏歌大全:按摩三大穴位提神醒脑缓解春困

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/18 20:20:02
广州中医药大学推拿科主任张静说：“要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。”像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。     风池穴：沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。     太阳穴：在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。     百会穴：头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点，来简易取此穴。按摩方法：按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。     人的中指最为有力，可用两手中指按压穴位。如果手法得当，专业人士一般按20～30秒就有明显改善。
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