金领鸭:女人邦美容课堂 2011-7-13

[发型DIY] 玩转卷发，教你变身夏日妙龄少女阅读原文

时间总是过得飞速，我们总会一步步衰老，想要让自己变得更加年轻，除了心理年龄要保持年轻外，外形打扮更是不能忽视，今天小编就教你如何利用卷发，打造自己年轻装扮！

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中分卷发

干净清爽的中分卷发，厚厚的质感发丝，大方优雅的韩流范儿。

朋克卷发

欧美派的朋克卷发，露出脸颊的脸庞发丝，大大黑潮，造型更大气与动感。

阳光感女生卷发

洋溢青春气息的阳光感的女生卷发，小弧形的刘海轮廓，外翘的发梢卷，非常动感的少女造型。

动感卷发

非常甜美的动感卷发，蓬蓬发丝，挽在脸颊两边，厚厚刘海，加上酒红色，更显年轻 唯美 。

金色长卷发

充满夏季阳光气息的金色长卷发，贴在脸颊的发丝和刘海，虽能凸显脸型，但略有闷热。黑色的发饰，使造型更显优雅。

清新柔美淑女卷发

清新柔美的淑女卷发，淡淡的柔和红色，增添几分的甜美少女气息。

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[化妆技巧] 简单10秒，小编教你内双变外双阅读原文

双眼皮，大眼睛，历来是众多MM所追求的，因为这样的女生更加有魅力更加动人。但并不是每个女生都是双眼皮的，很多MM常常为自己的内双眼而烦恼，不知如何化妆，这样的眼型让人表情呆滞，让自己看起来很不自然。化的再好的彩妆也因它而失去整体效果。下面我们为你介绍如何通过彩妆技巧画法，让它变得与众不同。

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内双变外双

最理想的双眼皮幅度，闭眼时为7mm，睁开眼睛为2mm，因此内双的人之所以选择可以自由修形的双眼皮胶带，就是这个原因，先观察一下自己的眼睛，然后才把胶带贴在自己需要的位置上。

两头修剪尽量尖角

Step1：注意胶带的朝向

内双变外双

修剪胶带时，注意要把胶带的起始头的一面朝向自己，这样修剪出来的形状比较顺手自然。注意宽度不要超过2mm。

Step2：反过来贴胶带更容易塑型

内双变外双

对于内双比较严重的眼形，可以将胶带反过来，即弧线与眼睛角度相反的方向，利用胶带朝上的两个尖头部位的力量，将眼角和眼尾的皮肤撑起。

眼尾部分的睫毛要特别浓密卷翘

Step1：眼尾的眼影要有30°的弧线

内双变外双

用平头刷蘸取眼影在眼睑的部位来回轻扫，比刚刚做好的双眼皮范围再宽一些，遮盖掉眼皮胶。在眼尾处要稍微往上30°，画出眼影的弧线。

Step2：眼尾睫毛朝下刷更浓密

内双变外双

内双的特点就是眼角狭小而眼尾宽大，要把眼尾部分的睫毛刷得尤为浓密，不然会有眼角往下垂的感觉。眼睛朝下看时可以将睫毛刷得根根分明。

Step3：腮红至耳际和眼妆呼应

内双变外双

选择能突出好气色的桃红色腮红，从脸颊轻扫至耳际的部分，能和上扬的眼影区域很好地对称呼应，融合在一起。

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[护肤心得] 贪睡中护肤，你不可不知的护肤阅读原文

男人看重的是面子，身为女人，自己的脸面问题格外重要。拥有一张好容颜，可以给自己增加更多的机会。但是夏天常常令女人头疼，因为肌肤问题一个个接踵而来。如何在炎热的夏天，好好护理自己的肌肤呢？赶快和我们一起看看吧！

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医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。

临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。

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多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥；将室内的温度最好保持20摄氏度左右；睡姿应选择仰卧或右侧卧。

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[护肤心得] 小编带你走出六大夏日护肤误区，还你健康美肤阅读原文

炎炎夏日，身体爱出汗，肌肤爱出油，浑身觉得黏糊又很重，于是你想了好多方法来护肤。但往往不注意，我们就会走进日常护肤误区，使自己的夏日肌肤雪上加霜哦！赶快来检查检查，自己是否走进护肤误区了吧！

No1：关于控油

误区：为了避免“满面油光”的尴尬，保险起见进入夏季还是赶紧换上整套控油产品。　　

分析：随着温度升高，肌肤分泌的皮质也会相应增多，但并不意味着你的肌肤就会变成油性肌肤。如果盲目地一味控油，反而很可能会破坏肌肤本身的水油平衡，甚至陷入外油内干的恶性循环。即便是对于油脂分泌过于旺盛的油性肌肤来说，一味控油也只是治标不治本，在适当控油的同时，配合深度清洁和足够保湿，才是解决出油问题的根本。

正解：对于正常肌肤来说，相比换上全套控油产品，进入夏季选择一款补水但又足够清爽的保湿品其实更加重要。与此同时，不妨选择一款控油爽肤水或乳液早上在t区等油光较明显的部位局部使用。而对于油光问题较严重的肌肤来说，除了做好清洁，夏季保养品则应以清爽为主，没必要24小时使用全套控油产品，通常在白天使用即可，晚上则应让毛孔自由呼吸，而且相比使用控油产品，经常用矿物泥之类的深层清洁面膜敷面对于疏通毛孔，缓解油光问题其实来得更有效。

另外，很多人在夏季为了避免给人“油光满面”的印象而习惯随身携带吸油面纸随时使用，从长远来看，频繁用吸油面纸反而会令肌肤油脂分泌更加严重，所以除非特殊场合需要“急救”，应尽量少用。

No2：关于清洁

误区：酷暑时节，每天多洗几次脸不仅能去掉脸上的汗水和油光，还能帮助肌肤消暑降温。　　

分析：没错，在温度高达三十几摄氏度的夏天，洗完脸那种干净清爽的感觉的确让人一下就心旷神怡。然而，要知道，如果每天使用清洁品频繁洗脸，在去除汗水油污的同时，也会破坏肌肤本身的保护屏障，从而让肌肤变得脆弱。而且即便是仅仅用清水清洁也不能给肌肤保湿，反而会令肌肤变得更加干燥。

正解：对于干性肌肤来说，即便是在夏季，仅在晚上使用清洁品清洁即可。如果是混合性肌肤，早上可以在有油光的T区局部使用清洁品清洁，晚上则全脸使用。对于干性和混合性肌肤来说，在夏季选择清洁品应以洗后不干涩为原则，并不适宜使用清洁力太强的清洁品。油性肌肤则建议每天使用清洁品的次数不超过三次，而且最好准备一支温和的清洁品和一支清洁力较强的清洁品轮流使用，其他时候如果感觉脸上油腻闷热，可以用清水直接冲洗，但次数不宜过多，最多2~3次即可。

另外要提醒，使用清洁品清洁时一定要用温水，而不能用凉水，因为凉水会刺激皮肤的毛细血管的收缩，从而令毛孔内的污垢难以清洁干净，容易导致黑头、痘痘等问题。

No3：关于抗老

误区：虽然是夏天，抗老功课也不能懈怠，抗老精华、营养面霜还得继续坚持使用。　　

分析：很多人进入夏季后之所以肌肤变得状况连连，恰恰是因为季节变换，妆台上的保养品却没有及时换季而导致的。实际上，进入夏季，在强烈紫外线、高温等环境下，冬季“进补”为主的保养方式在夏天不仅可能起不到保养效果，反而会加重肌肤的负担。此时的肌肤保养应该以轻质、防护为主。

正解：实际上，从冬季转入春季的时候，就该考虑把用了一冬的抗老精华、营养面霜等“进补”型保养品逐渐置换掉。夏季应尽量避免使用功效性太强、质地厚重、滋润度高或不易吸收的抗老精华或营养面霜之类的产品，选择以保湿为主、质地轻盈、好吸收的轻质保养品。

如果想在夏季保养中加入抗老内容，则不妨进行“分时保养”，选择一瓶抗老乳液或凝霜在夜间使用。通常夏季并不是使用精华类产品的好时节。对于干性肌肤来说，如果需要，也最多挑选一款保湿精华在局部使用即可。对于那些对抗老有要求的人，在夏季做好防晒才是最好、最有效的。

No4：关于美白

误区：都说夏季是美白季，当然得美白精华、美白乳液统统上，24小时美白不停歇。　　

分析：的确，不少时尚杂志上都是这么宣称的。实际上，皮肤科专家却告诉我们，夏季美白尤需谨慎，一些成分浓度较高、功效较强的美白精华类产品更适合在冬季使用。因为有些美白精华含有较高浓度的水杨酸、果酸之类的刺激性成分，对于在夏季强烈紫外线肆虐下的肌肤更易引起敏感。并且长时间在太阳下暴晒后，更加不能立即使用美白精华或美白面膜之类的功效型美白品。

正解：夏季尽量选择成分较温和的美白精华，强效型的美白产品建议在重点美白的部位局部使用即可。而且，在更换新的美白精华时，最好先在耳后进行试用，确定肌肤不会敏感再在脸部使用。除了选择一些清爽温和的美白乳液巩固美白，经常以美白高机能水敷脸也是非常适合夏季的美白方法。另外，有些美白成分在强烈日晒下容易引发肌肤状况，例如一些美白面霜建议在晚上使用即可，如果在早上使用的话则一定要注意加强防晒。

No5：关于去角质

误区：在肌肤裸露度颇高的夏日，让脸部和身体肌肤随时保持完美的最简单的方法莫过于多去角质。　　

分析：没错，在闷热夏天，去角质的确是让肌肤迅速恢复柔嫩光滑的好方法。而且，由于夏季肌肤的新陈代谢加快，适当去角质也能够帮助肌肤避免毛孔堵塞引发的黑头、痘痘等问题。但是其实让肌肤维持适当的角质层对于防御夏季强烈的紫外线能起着一定的保护作用。所以，无论是对于脸部还是身体肌肤，在夏季去角质都不宜太过频繁。

正解：即便是在夏季，除了肘部、膝盖、脚跟等角质层堆积较厚的局部，仍应尽量避免较粗糙的磨砂型去角质产品。在脸部不妨选择软膜型或霜质的脸部专用去角质产品，身体则选择一些含红糖、大米、杏仁等较细腻的天然磨砂成分的去角质产品会更加安全。而且，去角质时切忌按摩时间过久或过度用力，以免造成肌肤敏感。虽然在夏季应适当增加去角质频率，但通常来说每个月1~2次已足够。如果平常脸部使用的保养品中已含有水杨酸之类的轻柔去角质成分，则应注意进一步放缓去角质频率。

No6：关于卸妆

误区：夏天用卸妆油卸妆太油腻了，除非使用高防晒指数的专业户外防晒品，平常上班涂了防晒或防晒隔离品后直接用清洁力强的洗面奶一样能清洁干净。　　

分析：之所以强调防晒之后要卸妆，是因为清洁力再强的洗面奶也无法将防晒品中不溶于水的成分清除干净，所以即便是SPF15的日常防晒品，仍然需要专门卸妆。由于时下大部分防晒品和防晒隔离品都是油溶性，所以更适合用卸妆油来卸除，对于标明能防水防汗的防晒品尤其如此。除了含有的防晒成分，部分兼具修颜功效的防晒隔离品还含有修颜粉末成分，同样需要卸妆才能彻底清除。

正解：在保养这条道路上没有捷径可走。所以，在夏季即便是平常上班涂抹了防晒和防晒隔离品也一定要养成清洁之前先卸妆的习惯。而且，除了一些非常轻薄的水质防晒品，最好使用卸妆油来卸除。另外，记得一定要用温水将卸妆油清洗干净后再用日常清洁品清洁一次，以免油脂残留在脸上堵塞毛孔。如果你是彻底的懒人族，除了选择兼具油溶性的卸妆、清洁二合一产品，现今市面上也出现了同时溶于水、油的专门针对防晒的卸妆液，使用之后不需再用清洁品清洁。

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[发型DIY] 萝莉夏天发型主打可爱与柔美阅读原文

清新娇嫩的小萝莉们，即受到大女生的喜爱，又是大女生羡慕的对象，变身萝莉、打造嫩嫩女孩一直都是大女生的追求。2011阴雨连绵的夏天，想有萝莉感觉的女生，快来瞧瞧萝莉们的夏天发型吧！可爱与柔美依然是萝莉发型的主流哦。

头发扎起来，萝莉们也有防暑妙招。齐刘海小马尾扎发，保留了可爱又添入动感活泼的小清新气息。

梨花一直都是萝莉们的最爱，即展现小女孩的青春粉嫩，又可散发萝莉的可爱与温柔，深色调的染发颜色，更显柔美与淑女味道。

学生味的萝莉发型，自然散开的卷曲发丝，放在脸颊两边，显动感的英伦风范，碎碎的长刘海，配搭椭圆眼镜，很灵动很俏皮。

米奇发饰与中长发，两边发梢的内卷设计，对脸型修饰效果超强，收敛脸部长宽，制造人见人爱的小颜美女形象，夏天想小脸、想变萝莉的女生都能试试。

注意服装、发饰、发型弧度的合理搭配，这款萝莉夏天发型散发一种清新的俏皮气息，明媚又灵气的可爱气息。

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多年来一直美艳的朱茵，对于保养皮肤自有心得。她会每晚换不同的面膜，而且喜欢成分天然的护肤品。朱茵说：“我会每晚轮着敷不同的面膜，例如今晚敷水分，明天就敷美白，后天就维他命C，排着队来敷。我会用蛋白加牛奶敷脸，而蛋黄就用来做面膜，不会浪费之余，成分又够天然！”

朱茵透露每到夏日，会把粉底涂得薄些，让皮肤较干爽：“粉底搽薄一点，皮肤不会这么闷！最重要的是本身皮肤OK，不用上很厚的粉已经可以了！我还很喜欢浸浴，因为平时穿高跟鞋很辛苦，浸浴之后出了汗，整个人会放松很多，脚也没有这么容易累。

谈到自己的健康肤色，朱茵说除了必要的护肤保养，健康的心态也是很重要的。到了她这个年龄，抗皱就是最大的难题，但自己已经不会去苛求还能像二十多岁那样的完美，凡事看开点，变得豁达些，人自然会散发开心红润的美丽。就像这次的爱狗，尽管自己很伤心，但她知道相聚离别是必然的事，只要相信爱狗在天堂也许会过的更好。这样想，人自然会轻松点。人不能一直缅怀过去，要往前看嘛。

运动和瑜伽是朱茵保持良好体态，维持完美身材的必杀技。运动带来的出汗，会让生活中的各种大小事情好像随着能量的消耗也慢慢减淡了，运动过后会开心很多。而瑜伽重在修身养性，可以很好的控制情绪，调理内分泌，自己这个年纪，更要注重女性的健康，保持稳定的心态才能更好的美丽作业哦

谈到另一个永葆青春的秘密武器，朱茵不误羞涩的说道：那就是爱情。自己与黄贯中多年的感情稳定，一直没结婚就是觉得自己还没长大，也喜欢被宠着放在手心的感觉，而男友很细心很爱惜自己，这么多年来，自己的脾气不好一直都知道，但在爱情的细心呵护下，自己已经开始成熟，懂得珍惜对方，明白付出的不容易。有爱情的滋润，还有亲情的温暖，才是现在自己人生最重要的事。

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每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

大米黄瓜粥防治祛斑

大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳祛除黑斑

黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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土豆美容法去黑眼圈去皱 效果一流小小妙招还你无瑕肌

晒后修复

新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，有嫩白的作用。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆美容法去黑眼圈去皱 效果一流小小妙招还你无瑕肌

去黑眼圈

把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，等约5分钟，再用清水把脸洗净，可以美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

土豆美容法去黑眼圈去皱 效果一流小小妙招还你无瑕肌

消除疲倦感

如果你的的面容显得疲惫，可以用熟土豆做面膜，不仅能消除疲惫感，还能舒展皱纹。熟土豆面膜制法：土豆加入少量牛奶煮熟。冷却后敷在脸上20- 25分钟就可以了。

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祛痘除皱

将熟土豆切片，贴在眼睛上，可以减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

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清爽美白效果好面霜推荐

梦妆花萃净白水分霜

参考价格：159元/50ml

产品简介：天然水仙花萃取物，温和肌肤，为肌肤提供充足的水分，在肌肤表面形成一层滋养水分膜，保护肌肤水分不流失，持久呵护肌肤的水润柔滑。

清爽美白效果好面霜推荐

巴黎欧莱雅雪颜美白水润日霜

参考价格：130元/50ml

产品简介：促进肌肤循环，能让肌肤白嫩光泽减少暗沉，蕴含先进美白成分——先进抑黑因子帮助肌肤更白皙。

清爽美白效果好面霜推荐

薇姿双重菁润焕白日霜

参考价格：268元/50ml

产品简介：针对肤色不均、暗哑的皮肤，这款面霜能迅速均匀、 提亮肤色，并有效隔离UVA和UVB，进行双重焕白疗护。

清爽美白效果好面霜推荐

佰草集新七美白日霜

参考价格：300元/50ml

产品简介：日间使用能增强肌肤对外界刺激，植物精华能滋润并养护肌肤，增加肌肤弹性，均匀美白肤色，坚持使用能帮助肌肤美白柔润，宛若白瓷。

清爽美白效果好面霜推荐

露得清细白焕采日霜

参考价格：129元/50g

产品简介：有效抑制黑色素的生长，令肌肤由内而外焕发健康白皙的透亮光彩。特含的抗紫外线科技，能广谱防御紫外线，在肌肤表面过滤UVA及UVB，令肌肤展现立体透白光彩。

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快速去痘印的方法 效果堪比昂贵护肤去痘产品

姜片去痘疤痕

把新鲜的生姜切片，用姜片轻擦痘印，可以每天这样操作一两次，长此以往小的疤痕就会消失了。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。

快速去痘印的方法 效果堪比昂贵护肤去痘产品

大葱、蛋清、薏仁粉去疤痕

去一小段葱白并将其剁成碎末，再加上一个鸡蛋清，将二者充分调　。把调好的液体倒出来，加入到薏仁粉中充分搅拌均匀。将糊状物像敷面膜一样敷在痘痕处，每天一次，敷脸20分钟左右，这种方法最好在晚上用。

快速去痘印的方法 效果堪比昂贵护肤去痘产品

薰衣草祛疤

薰衣草精油不但安眠，还有很好的美容功效哦！一般来说薰衣草精油对于形成1-2年的伤疤效果较好，因此我们可以取1-2滴薰衣草精油直接抹在皮肤上，淡化疤痕痘印，需要注要的是：不要让精油碰到发炎不健康的肌肤上面。

快速去痘印的方法 效果堪比昂贵护肤去痘产品

柳叶汁去痘印

先将10g柳叶切碎并浇上醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。将醋汁涂抹于痘疤上，使用每天一次，帮助皮肤去痘印。

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炎热的夏日，不要总是意味的打造那简单的发型，没有一丝创意感不说，而且看起来似乎很乏味没有一点新鲜感，不如我们今天就来点花感的发型吧。看下面的达人为你展示的新式花感的发型DIY吧！非常值得一学。

一、新式花朵马尾

完成后的效果。

1、开始了，先把头发用电棒夹卷。

2、把全部的头发抓起来扎个低马尾，顺便调整松松的感觉。

3、绑到侧边，用橡皮筋绑起来。

4、由马尾分成5等份，其中一撩进行扭转。

5、扭转成圈状~夹在橡皮筋附近。 (第1个花瓣完成)

6—7、再拿马尾中的一小撮，一样扭转绕圈 (第2个花瓣完成)

8、以此类推。(完成4个花瓣状!)

9、后边图。

10、完成了。

二、新式花苞头

1、下面的花苞是沿着上面的步骤来进行完成哦！把最后一小撮的马尾一样扭转绕圈夹紧。

2、形成了一朵花状的花苞了。

新式花苞头完成了。

看看侧面以及后面的效果。

顶部上面还可以配上一个自己喜欢的发饰或发箍哦！

整体完成效果。

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其实我打小就是小胖墩一个，因为我爹妈都是厨师来着，每天在美食与点心的精心喂养下，我就是想不“发福”都很难诶！后来高三的时候，我又被爹妈灌了N多营养品，美名其曰为高考做充足的准备，结果我本来就110J的体重就这样“嗖”一下飙了25J！我…我…我真想撞豆腐！这下不减肥我都不好意思见人了！

其实刚开始减肥那会儿，我还是很盲目的，下面这款减肥腰带还是那时网友推荐给我的，话说它震动频率那叫一个快呀，每次都搞得我的肚子特别不舒服！刚开始我还能忍，可是后来我发现皮肤变得松松的不说，还又红又痒的！晕死，它究竟是减肉还是“松皮”的啊？！而且我每次用完都有拿布把它擦干净，为啥它还是让我长红点点，害我天天痒得都挠出血了，呜呜！本来这就很让我郁闷了，后来在网上又看到有人说这DD用久了会损害内脏，额滴神呐！二话不说，我就把它搁衣柜最底层了。

后来我就想啊，自己胃口大，吃得也多，要是能把这嘴管好了，估计离变瘦也就不远了。早上：套餐1、1-2个鸡蛋（不吃蛋黄，因为蛋黄含有容易长脂肪成分），蜂蜜或牛奶冲水喝（蜂蜜建议女孩子吃、男孩子少吃，因为一些生理问题），中午：自己半个拳头大小肉（不吃猪肉、鸡肉去皮吃“鸡皮含有容易长脂肪成分”）；青菜-建议吃：番茄（建议血少、脸色不够红润多吃）、西兰花、西芹、黄瓜、凉瓜、萝卜、红萝卜、上海青、辣椒叶、娃娃菜、生菜、油麦菜、木耳（建议血少、脸色不够红润多吃）、菠菜（尿酸偏高人，建议不吃）等等。米饭（自己2只手指大小、虽然米饭容易长肉，但是平时要吃点，因为含有人体必须的营养）。中午建议多吃：鱼类、特别是深海鱼（鱼含有一种成分排油脂）。晚餐：小麦类食物吃法：1、1-4个饼干 + 一小杯脱脂酸奶；2、全麦包 + 脱脂牛奶或者酸奶；肉与青菜吃法：1、一个手指的牛肉（煮法自己喜欢） + 炒或者汤的青菜（植物油必须放点）；2、半个拳头鱼肉（煮法自己喜欢） + 炒青瓜或者凉拌（尽量少油）。疯狂吃法：一个苹果 + 脱脂酸奶；晚餐吃法建议交替吃换，这样对胃会过得舒服点。

效果还是有的，瘦下了好几斤，但是我是个没耐心的人，坚持了不到一个月就放弃了，再后来，一个朋友告诉我一个好法无需节食也能快速减肥——精油按摩法：哪里需要减的就按哪里。方法很简单，下面给大家介绍腿部按摩法！

下面就是重点来咯！当然先要用对产品好的产品再配合操才会有好的效果！下面开始萱萱的瘦腿秘笈，也是专门去学的哦，绝对有效的呢。先来看看萱萱小腿上的脂肪。

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[美容课堂] 看看这些减肥绝招 搞定全身赘肉阅读原文

1.每次就餐前至少要喝1杯水。

2.早餐应吃得简单一些。

以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

3.每日少食多餐。

可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.避开高蛋白食物。

那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。

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[护肤心得] 夏季美肌不怕晒 8款多效防晒霜阅读原文

1.巴黎欧莱雅L'OREAL PARIS多重防护隔离露SPF30+ PA+++

参考价格：30ml/130元

产品介绍：超薄液体，质地轻盈，能在瞬间渗入肌肤，并在皮肤表面形成一层不易察觉的保护膜屏。添加的抗氧化复合成分，能帮助中和自由基，保护肌肤抵御受损和光老化，同时可以有效抵御因污染而加重的阳光对肌肤的侵害。 除了可以在每日基础护肤之后使用，给肌肤带来整日滋润，更可以作为绝佳底霜！

网友这样说：算是欧莱雅很经典的一款产品了，我用的是紫色款，很舒服喔！而且价格也不贵。

2.HERBORIST佰草集防晒乳液SPF30+/PA++

参考价格：50ml/180元

产品介绍：能有效抵挡紫外线UVA及UVB对肌肤的伤害。蕴含的仙人草、菊花精华能使肌肤在防晒的同时进行均衡晒中修护，修护肌肤因日晒引起的种种不适，保持肌肤适度水分。中草药独特功效能减少日光照射对肌肤造成的光老化损伤，防止肌肤晒伤和晒黑，并预防肌肤因紫外线过度照射而产生的早衰和光老化。产品清爽不油腻，有良好的防水和防汗的功效，游泳时亦可使用。

网友这样说：最近偏爱用国货，这款的成分也都是汉方的，挺放心的。

3.CLINIQUE倩碧面部防晒霜SPF30/PA+++

参考价格：50ml/260元

产品介绍：提供高效防晒保护，广谱防晒可抵御UVB/UVA对皮肤伤害，预防UVA会造成皮肤过早衰老，并及时修护皮肤受紫外线照射后产生的伤害。面部防晒产品中还含有浮游生物精华，能在受到UV伤害时释放“修复”酶，帮助对抗诸如胶原蛋白流失等肌肤可见伤害。质地清爽，无油及不生暗疮配方，同时还防水防汗。

网友这样说：去年用的是它家的美白系防晒隔离，今年想尝试这支黄管的，用下来感觉还不错。

4.Kiehl's科颜氏焕白双效清爽隔离乳SPF30+ PA+++

参考价格：30ml/350元

产品介绍：可强效的抵御UVA,UVB，防止肌肤晒黑、晒伤及产生色斑、皱纹、松弛等光老化现象。质地清爽，不堵塞毛孔，不引发痘痘和敏感。配方极安全，不含色素，不含香料，不油腻，不易引发敏感。产品同时具有长效保湿滋润功效，让肌肤全天享有滋润感受。

网友这样说：最新上市的，刚入货哈！一直用Kiehl's东东，还是它家的会员喔！

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[护肤心得] 盘点单月最热保湿补水化妆品阅读原文

销量冠军：Dreamtimes M1 梦幻三部曲3号套装

价格：￥212/套

月销量最高记录：21269套

套装组合：Dreamtimes M1 梦幻洁面乳

Dreamtimes M1 瞬间靓肤3号梦幻水

Dreamtimes M1 HD高清梦幻乳

小编点评：

一个月销售21269套的天文数字就连小编我也不免吸引，然后亲自买了一套来试用，包装是我喜欢的简洁风，主打白色干净利落！

洁面乳的泡沫非常丰富，细腻的覆盖脸部，有很明显的冰凉舒适感，给夏季冒火的肌肤浇浇水吧！洗后干净无残留而且最难得是不紧绷，很少有洁面乳能做到无紧绷感，但这款真是让我赞不绝口！

水的质地轻薄好吸收，迅速窜进肌肤深层补足水分，使用后轻轻触摸肌肤会有明显的光滑细腻感，而且有一定的美白提亮肤质效果，深得爱白MM的欢心。

乳液能在爽肤水补水基础上将水分子牢牢锁住，保持肌肤水莹，持久程度高达5小时，非常出色的保湿效果在同类产品中绝对是佼佼者的存在。

基础套装的组合在于对肌肤全方位的保护，这款Dreamtimes M1 梦幻三部曲3号套装能创下如此惊人的销售量在于产品质量的保证和价格的合理化，深受年轻人的喜爱！

人体60%都是由水分构成，肌肤喝饱水才能丰盈健康。在炎热的夏季，水分流失量变得更大，皮肤表面缺水的现象也尤为鲜见，看看干燥难耐的肌肤你还忍心让它承受干涸煎熬么？赶快为自己的肌肤挑选一款强效补水保湿化妆品作好防卫工作吧！

销售亚军：倩碧CLINIQUE润肤露-　喱配方

价格：￥200/50ml

月销量最高记录：18427件

小编点评：

配方与肌肤自然滋润成分如出一辙，复制天然的水油平衡状态，有效防止肌肤水分流失及过敏现象，让肌肤即刻变成擅长导入养分的湿海绵。　哩配方贴切地满足油性皮肤的需求，是油性皮肤最理想的护肤品。著名的倩碧CLINIQUE润肤露从来不缺人气，虽然不同人群对其评价褒贬不一，但不得不说它的效果确实堪称经典。

人体60%都是由水分构成，肌肤喝饱水才能丰盈健康。在炎热的夏季，水分流失量变得更大，皮肤表面缺水的现象也尤为鲜见，看看干燥难耐的肌肤你还忍心让它承受干涸煎熬么？赶快为自己的肌肤挑选一款强效补水保湿化妆品作好防卫工作吧！

销售季军：芙丽芳丝freeplus保湿修护化妆水

价格：￥180/130ml

月销量最高记录：15247件

小编点评：

水润清爽的使用感，如融入肌肤般迅速渗透的透明清爽型化妆水。 在角质层紧紧锁住水分，使每一寸肌理水润饱满。打造无缝隙的细致肌理，使肌肤清爽、触感好。严格选取优质而低刺激性的原料，不给柔嫩的肌肤添加任何负担。非常有名的这款芙丽芳丝freeplus保湿修护化妆水一直以来都有不错的人气，在销量上也看的出来它的火热程度！也是芙丽芳丝的王牌产品。

人体60%都是由水分构成，肌肤喝饱水才能丰盈健康。在炎热的夏季，水分流失量变得更大，皮肤表面缺水的现象也尤为鲜见，看看干燥难耐的肌肤你还忍心让它承受干涸煎熬么？赶快为自己的肌肤挑选一款强效补水保湿化妆品作好防卫工作吧！

销售NO4：巴黎欧莱雅L"OREAL PARIS清润全日保湿水精华凝露

价格：￥120/50ml

月销量最高记录：10235件

小编点评：

蕴含纯净SPA矿泉水。直接萃取自法国孚日山矿物温泉，拥有超乎想象的纯净，带来非凡清新感受。同时天然富含所需的矿物成分，增强肌肤的锁水功能，全天候完美保湿，水润清新。巴黎欧莱雅最出色的保湿补水凝露！

人体60%都是由水分构成，肌肤喝饱水才能丰盈健康。在炎热的夏季，水分流失量变得更大，皮肤表面缺水的现象也尤为鲜见，看看干燥难耐的肌肤你还忍心让它承受干涸煎熬么？赶快为自己的肌肤挑选一款强效补水保湿化妆品作好防卫工作吧！

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