金星演过的电视剧最新:食物有哪些营养成份?共有多少种营养成份?

食物有哪些营养成份?共有多少种营养成份?

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食物       总能量   蛋白质    脂肪  碳水化合物
名称      （kcal）   （g）     （g）   （g）
米饭         116    2.6       0.3     25.9
馒头         221      7       1.1     47
面包         312    8.3       5.1     58.6
面条         284     8.3      0.7     61.9
油条         386     6.9      17.6     51
粥            46     1.1      0.3     9.9
方便面       472     9.5      21.1    60.9
玉米粥       390     7.2      3.7      81.9
花卷         217     6.4      1.0     45.6

猪肉（肥瘦） 395     13.2     37      2.4
猪肉（瘦）   143    20.3      6.2     1.5
牛肉（瘦）   106    20.2      2.3      1.2
酱牛肉        246   31.4      11.9     3.2
羊肉（瘦）   118    20.5      3.9      0.2
鸡腿         181     16       13       0
鸡翅         194    17.4      11.8     4.6
鸡胸肉       133    19.4      5        2.5
火腿肠       212     14       10.4     15.6

鸡蛋         147    12.8      10.1     1.4
鸡蛋白       60     11.6      0.1       3.1
鸭蛋         180    12.6      13       3.1

鱼肉         113    16.6      5.2      0
虾肉         83     16.6      1.5      0.8
虾皮         153    30.7      2.2      2.5
紫菜         207    26.7      1.1      22.5
海带          77     1.8      0.1      17.3
海参          24     6.0      0.1        0

牛奶          54      3       3.2       3.4
酸奶          72     2.5      2.7      9.3
奶酪         328    25.7     23.5      3.5
全脂奶粉     478    20.1     21.2      51.7
脱脂奶粉     360    35.9       0.8     52.3
豆奶         423    19         8       68.7

豆腐          81     8.1       3.7      4.2
豆浆          14     1.8       0.7      1.1
黄豆         359    35.1       16      18.6
豆腐丝       201    21.5       10.5     5.1
豆腐干       140    16.2        3.6     10.7

黄瓜          15     0.8        0.2      2.9
西红柿        19     0.9        0.2      4
白菜          17     1.5        0.1      3.2
生菜          15     1.4        0.4      2.1
蘑菇          20     2.7        0.1      4.1
胡罗卜        40     1.2        0.2    9.5
土豆          76       2         0.2   17.2
茄子          21     1.1         0.2    4.9

苹果          52     0.2         0.2   13.5
梨            44     0.4         0.2   13.3
橘子          51     0.7         0.2   11.9
西瓜          25     0.6         0.1    5.8
香蕉          91     1.4         0.2    22
桃            48     0.9         0.1   12.2
葡萄          43     0.5         0.2   10.3
猕猴桃        56     0.8         0.6   14.5
杏            36     0.9         0.1    9.1

白糖         396      …          …      98.9
冰糖         397      …          …      99.3
奶糖          407     2.5        6.6    84.5
巧克力        586     4.3        40.1   51.9

醋             31     2.1         0.3    4.9
酱油           63     5.6         0.1    9.9
黑芝麻        531     19.1       46.1    10
食用油        899      0         99.9     0