九乡新闻网金庸群侠传x奇门武功:老年养生需要讲科学
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 11:25:37
老年养生需要讲科学
人到老年不仅想活得健康和快乐，而且希望长寿。健康长寿离不开养生，养生需要讲科学。
活动养身 生命在于运动。老年人要根据自己的年龄、身体状况和爱好来选择项目。如慢跑、打太极拳、散步、骑自行车、游泳、爬山、扭秧歌等。多活动精神愉快，身体健康，不早衰。
静坐养神 静坐能消除人的杂念。每天早起，洗漱完毕，闭目静坐一会或在临睡前，静下心来坐一会，即使是片刻也起到养神。
少食养体 老年人吃饭不易过饱，七、八分饱正好。少吃主食、油、肉和沿，多吃蔬菜和水果。有利消化和吸收，保持体重百病消。
读书养智 读书、看报不仅提高老年人的素质。读书、看报使老年人了解社会和历史，脑的思维活动增加，延迟脑衰老，智商同样高。
临池养性 性趣多止怒、解忧去烦恼。学画画、书法、听音乐，下棋、打桥牌、玩扑克，和朋友去垂钓等，即怡情，又怡性，年纪虽老心不老。
诚朴养品 诚实朴素是做人之本。人老了更应该遵守，为人、做事踏踏实实，用我们的优秀品格给孩子做榜样。
宽厚养福 宽容厚道是人的美德。为人处世不要计较，家庭、邻里都和睦，社会才和谐。人和生百福，颐养天年人生乐。
勤俭养德 勤俭是我们的家宝。多向孩子们勤俭的道理，从自己做起，节省一滴水，一度电，一分钱，钱用在刀刃上。帮助后人树立勤俭为荣，浪费为耻的思想。
仁慈养寿 仁慈善良是美德。 多做好事献爱心，帮助那些需要帮助的别人，开心自己。多做好事、善事对延年益寿有好处。