金庸群侠传x1.1.0.0.6:四季养生之春季篇——　一年之计在于春

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:56:04

四季养生之春季篇——　一年之计在于春

        《黄帝内经》的养生原则是因天之序，顺应四时，顺应东南西北，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的原则。一年有四季，每季有六个节气，即每15天天地自然之气就会出现一次变化。要养生，就要跟着节气走，你的穿着、饮食、睡眠、活动、还有情志都要跟上自然之气的节奏。春天自然之气是生发的，春天的气都生发起来了，身体的气还没有生发起来，人就会生病，秋天自然之气是收敛的，秋天的气都收敛起来了，身体的气却没有收，人也会生病。这就是顺应自然， 就是天人相应，这就是人与自然的整体性。

      冬令进补大家都知道，冬天是补养藏的季节，补养好了干嘛？为来年积蓄能量让身体有个好的状况啊，可是有能量还不行，还得看春天你的能量是否能很好的生发出来啊！这是一个好的开，可谓一年之计在于春。春三月有六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。你是否从立春开始跟上了春天的节奏。《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春天对应于肝，肝主生发条达。春三月，这时冬天养藏的能量发出来了，天地阴阳之气全都生发起来了，万物都发芽生长欣欣向荣。我们应该晚些睡（这里晚些是相对而言，原则上晚9点后一般不要超过10点）早点起(原则上5点以后要等到天亮才可以起哦），多到广阔的庭院野外散步，让头发披散着而不要束缚它，衣服要穿得宽松些，身体心情要全面放松，以利于肾气一点点地生发起来，要助长气的生发而不要压抑它，多给予而不要争夺，多奖赏而不要惩罚，都是为了让人放松，心情要保持舒畅，才能利于气的生发畅达（切忌不要生气哦，春天生气最伤肝），这就是顺应春气的生发，乃养生之道也。违反了则会伤了肝气，肝气一伤，木不能生火，等到了夏天就会出现火气不够，寒的现象，比如腹泻、心脏病等，因为春天该生发的时候没有生发好，到了夏天就没有足够的能量用于成长成熟了。这就是因果循环啊。

      

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