九乡新闻网葡萄糖酸锌钙的副作用:四季养生---春季里---三月中
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 17:38:46
四季养生
之春季里--三月中
春 季 里
一、应当晚睡早起，到庭院中去散散步；把头发披开，放松形体，使情志随着春天生发之气而舒畅愉快。违背了这种方法，就会损伤肝，到了夏天就可患寒变病。
二、春天野外游赏使极富情趣和养生意义的事，对长期从事体力劳动或脑力劳动所引起的气机紊乱状态，必能有所改善，对于振奋精神，养生保健是大有益处的。
三 月 中
二、散步要穿着适宜，宽松舒适，又求保暖。步履要做到从容和缓，心里不慌，每步的距离要相当，轻松缓慢。这 有利于气血畅达，百脉流通，内外协调。
三、散步时还可配合擦双手、浴眼、浴鼻、揉颈项、揉摩胸部、捶打腰背、拍打全身等动作，更有助于郁滞宣畅、气血和通。
四、家中养花也可以净化空气，陶冶情操。
五、三月是旅游的最好时光，有益于身心健康。