九乡新闻网金庸群侠传3属性分配:养生15
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调心即调神，调心的原则为四个字 “抱一守一”。
“一”字在《说文解字》中的解释为：“惟初太极，道立于一，造化天地，化成万物。”“一”在神话思维中并不只是单纯的数目字，而是喻指创世之前的浑沌状态。
“一”的大篆为“壹”，样子像一个葫芦。古代流行炼丹术，炼好的丹药都放在葫芦里。炼丹炉的外形也是葫芦状。过去医生如果外出行医，随身携带的中药也多放在葫芦里保存，所以有“悬葫济世”的说法。
葫芦的外形上面是一个圆，底下还是一个圆。其寓意为上为天，下为地，中间连通。葫芦的形状蕴含着一个概念 阴阳浑沌。
所以“抱一守一”的含义就是要让我们的心神处于一种浑沌的状态。
中医认为，五脏皆有神明。五脏调养好了，也就可以相应地调节心神。
心的神明是神。古人讲“心之官为思”，也就是说，人的心血足了，神志就清明；心血不足，人就心慌难受，脑子也就不清楚。我们在生活中常说“把心放在肚子里”。这句话是什么意思呢？心在五行中对应的是“火”，火性炎上，把心气放低一点，对生活的要求别太高，就是养生了。
六字诀中的“呵字诀”就是帮助心神往下走的，可以下心火。
脾的神明为意。心猿意马的“意”实际上指的是脾神。中医讲，思伤脾。整天胡思乱想就会暗耗肾精，伤脾。此外，好攀援也伤脾。
有的人很有趣，被别人看了一眼，回家就瞎想，她为什么看我啊？是因为她昨天管我借菜刀，我没借给她吗？她看我一眼，是不是想对付我呢？ 胡思乱想一大堆，越想越觉得对方有阴谋。其实那个人只是很无意地看了你一眼，你心里就攀援出一大堆东西来，这就是典型的胡思乱想。你要是实在为这个事痛苦，不舒服，很简单，就直接找她问问，你为什么要看我一眼，这样也就不胡思乱想了，何苦折磨自己，伤了脾神。
肺的神明为魄。我们经常讲“魂魄”一词，肺的神明就是魂魄的“魄”。中医讲，忧伤肺。我们尤其要注意“杞人忧天”的问题。总是成天到晚担心天会不会塌下来，大事小事都担心，这就是肺气虚的象，魄不足。
肾的神明为志。现实生活中，主要有两样东西会侵害我们的身体，一是内因，二是外因。外因指自然现象或者风寒暑湿燥火等六淫、六气，内因主要就是指情志。
人在情感上受的伤害往往远超过肌肤的外伤，有的人甚至迈不过这个坎，选择自杀。传统体育健身强调调心、调神，也是从某种程度上尽可能地让我们的情感不受伤害或少受伤害。
比如，很多流行病很有意思，越是害怕的人越容易得。为什么？中医叫恐伤肾，人体的元气藏于肾，人一害怕，就会伤到肾，伤肾就伤元气。元气就相当于西医里常说的免疫力，人的免疫系统受到损伤，免疫力就会降低，人就易染病。
还有一个大家都知道的现象：人年轻的时候往往不怕死，做事胆子大；而岁数越大，往往越怕死，越容易受到惊吓。原因就在于年轻时身体强壮，肾气充足，而岁数大了身体开始虚弱，肾气不足，导致胆小怕事。
怎么治疗恐惧呢？首先，习能胜恐，习惯就能战胜恐惧。比如，人一拍桌子，你就害怕，再拍你还害怕，又一哆嗦。可是要天天拍，你就不哆嗦了，习惯了，不怕了，这就叫习能胜恐。再有，把事情想清楚了就不怕了。当你把一件事最坏的结果都想好了，自然你就不那么害怕了，无非如此了，爱谁谁吧。
肝的神明为魂。握固法可安肝魂。握固的动作为：四指相握，大拇指掐在无名指指根处。握固法如果能再结合蹲马步的话，效果会更佳。
八段锦里中有一个动作安神的效果特别好，叫“摇头摆尾去心火”，它能安神定志，使心肾相交。