量子通信板块龙头股:中医世家不外传的长寿方

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    孝亲第一健康书 孝敬老爸老妈的最佳礼物。中医世家从不外传的长寿之道 为您解开长寿之谜 助您走上百岁之路。八代中医世家长寿经。 重塑长寿理念 打造快乐老人长寿圣经 让您“悦”读越健康。长寿不是梦想 只要您坚持了正确的选择。无数长寿养生秘笈大集合 伴您走向长寿之路。

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第一章 了解老年人的生理变化 中年步入老年，如何长寿？

    呼吸困难、肺活量减少、支气管炎这些问题你出现了吗身体就像一台结构复杂又运行自如的机器，它是人体生命活动的载体，同时又必须承受生命活动带给它的各种负面影响。以呼吸系统为例，很多人到了老年，轻微活动后就会喘气不顺、呼吸困难等，这是呼吸系统老化的表现。老年人呼吸系统老化会带来哪些问题，产生哪些疾病呢？

• 1.老年人呼吸系统的变化
• 2.老年人神经系统的变化
• 3.老年人循环系统的变化
• 4.老年人消化系统的变化
• 5.老年人运动系统的变化
• 6.老年人内分泌系统的变化
• 7.中老年女性更年期综合症问题
• 8.老年人泌尿系统的变化

第二章 顺应自然乃长寿之根本 不懂养生之道，如何长寿？

    随着社会的进步，生活节奏不断加快，很多我们认为健康的生活方式已经不再适应现代社会，为此我们提出科学的保健新观念。与自然相和人类生活在自然社会中，从自然中攫取对人类有用的物质，同时把无用或者有害的物质排到自然中去，但是您有没有想过自然对人类的反作用呢？与自然相和，就意味着我们的行为要适应自然的发展规律，亲近并保护自然，在养生上也要自然得法，不能强求。

• 1.养生保健有哪些新观念
• 2.没病就等于健康吗
• 3.亚健康真的不能被忽视
• 4.你知道老年人养生有这样四大秘诀吗
• 5.老年养生“四勤四戒”你做到了吗
• 6.老年人养生最怕这五个字
• 7.老年人养生一二三四五
• 8.老年养生有哪些错误观念呢
• 9.老年人养生有哪些“反常”现象要注意呢
• 10.一定要严格恪守养生“九不过”
• 11.老人健康生活宜“四慢”
• 12.老年人养生一定要注意的
• 13.春季养生有哪三大基本原则呢
• 14.春季养生不可不知的四个注意事项
• 15.您知道春季养生这六“要”吗
• 16.夏季养生要做好这四“清”
• 17.老人平安度夏一定要注意这五个问题
• 18.秋季养生有这四“宜”
• 19.冬季养生四大定律
• 20.教你养神好方法
• 21.您知道百岁老人的这些养生共性吗
• 22.养生小窍门让你神采奕奕
• 23.保持心境年轻有绝招

第三章 长寿的关键在于养好胃 吃得不够科学，如何长寿？

    最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、杧果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯，但水果是为身体提供各种维生素和矿物质的一大途径，是其他的任何饮食都无法取代的，因此建议您在各种水果上市（水果最好吃应季的）的时候，逛一逛水果市场或者超市，新鲜诱人的水果定能勾起您的胃口。

• 1.这些食物最适合中国人的体质
• 2.为您提供健康的饮食策略
• 3.不同年龄段的老年人有哪些饮食重点
• 4.老年人吃有“三宜”，食有“六忌”
• 5.老年人食用某些食品要适度
• 6.老年人消化功能减退后的饮食安排有哪些
• 7.老年人有什么特殊的营养需求
• 8.营养不良——一个被忽视又广泛存在的问题！
• 9.营养不良了，该怎么办
• 10.应时饮食促长寿
• 11.健康饮食要注意的十二个“一点”
• 12.老年人增进食欲的方法多
• 13.怎样吃早餐最科学
• 14.老年人晚餐一定要注意“四不过”
• 15.终日饱食害处多
• 16.饭后最忌的六件事，您知道几件
• 17.春季饮食将“温补”进行到底
• 18.春季饮食最忌这些蔬果
• 19.清淡饮食助您轻松度炎夏
• 20.秋季饮食有讲究
• 21.教你冬天怎么饮食御寒
• 22.六类食物要多吃
• 23.知道吃什么会让您心情变好吗
• 24.这四种美味食品有利于排毒，您知道吗
• 25.缺乏肉奶蛋，抗病能力会减半
• 26.对牛奶的十大认识误区（上）
• 27.对牛奶的十大认识误区（下）
• 28.蜂蜜是老人的“牛奶”
• 29.该怎样正确食用蜂蜜呢
• 30.饮用豆浆一定要注意这五个问题

第四章 理性滋补为长寿加加分 身体总是虚弱，如何长寿？

    中老年人消化系统的消化吸收功能降低，加之身体对营养物质的需求有所变化，因此要适当补充一些营养物质，才能保证身体的健康，有助于益寿延年。

• 1.中老年人需补充哪些营养
• 2.郑重推荐十大长寿食品
• 3.多种咳嗽春季食疗有良方
• 4.四道滋补菜谱让您春天拥有好气色
• 5.三伏天慎进补
• 6.老人秋季食疗有良方
• 7.老人冬季进补吃什么好
• 8.老人冬季进补——煲汤乃上乘之选
• 9.糖尿病人如何补
• 10.肺功能不好如何补
• 11.骨质疏松如何补
• 12.老人冬季进补有这些注意事项（上）
• 13.老人冬季进补有这些注意事项（下）
• 14.抗衰老十大药材（上）
• 15.抗衰老十大药材（下）
• 16.老年补脑要科学
• 17.红糖是大宝
• 18.年老体弱适当补补“菌”
• 19.老年人应对症进补
• 20.进补并非越多越好