野生貂多少钱一只:夏天完美女人该吃的食物
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夏天完美女人该吃的食物
(2011-06-29 08:50:19)转载 标签:美容
健康
分类: 美容心得每天吃高维生素C水果
每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。
适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
番茄
西瓜
此外,爱美之心,人皆有之。在日常生活中,怎样才能让自己更美?常食以下六种食物,绝对让你由内而外美翻天!
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