野生狮子数量:高考进入在家复习阶段 老师建议调整作息时间
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 21:50:29
距离高考还有最后1周的冲刺时间,从今天起,不少高三考生开始放假在家复习。一些考生为高考大搞“题海战术”,经常复习到凌晨两三点才休息。昨日。记者采访拉萨市几所高中的高三教师,他们建议,目前,考生应该自己适当减压,放松心情。在家复习的1周也是考生调节生物钟的重要时刻,考生应调节自己的作息时间好与高考适应。
复习以基础题为主
拉萨中学高三英语老师李在良说,冲刺复习切忌搞题海战术,要精讲精练,注重举一反三、融会贯通的能力。学生可以梳理、回忆、再现所学的知识网络,从一个知识点类比、联想、迁移一个类型的题目,从而达到对知识自我内化、自我提升的目的。
拉萨市外国语学校高三老师齐军建议,考生从今天开始不要再去钻偏题、难题,在家复习主要以对知识点的整理为主,文科生可梳理知识点,理科生可以把曾经做过的试卷按照章节进行巩固,复习试卷以基础题为主。“高考试卷中70%都是基础题,保证基础部分105分尽量不失分。”齐老师说。
由于在家条件比较方便,考生每天应该坚持抽出一些时间阅读一下报纸和杂志,多关注时事,积累一些当下的写作材料。
同时,接受采访的高三老师都表示,如果考生复习时遇到解决不了的问题不要待在家中独自思考。这样既耽误时间,又影响应试心态,考生应及时到学校或通过电话向老师寻求解答方法。
放松心态迎接高考
“冲刺阶段的复习,应该首先注意考生自身状态的调节,复习功课已非首要。”李在元老师说。
李老师说,信心是高考的灵魂,只要有信心就容易达到目标。在冲刺的这1周里,考生要避免去想考试后的事。考生可以选择自己喜欢的活动放松一下,有利于调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。
考生在家复习时,家长也要保持稳定、乐观的情绪,否则会影响到考生的复习心态。李老师举例说,比如家长不要询问、唠叨与高考有关的话题,不要给孩子定下过高的目标,尤其不要在考生自主复习时,询问高考准备情况。
调整作息时间不做“夜猫子”
“开夜车”几乎是每个经历过高考的考生所共有的记忆,齐军老师建议高考考生,在家复习的时候不要做“夜猫子”了,在家复习的1周时间里,考生应调整自己的作息时间,使兴奋点与高考时间相吻合。
心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
不少高三考生迎战高考进行复习时经常日夜颠倒,一旦放假在家,就容易养成睡懒觉,睡午觉的习惯。这样都会影响到高考的精神状态。一到下午就犯困,考试状态自然受到影响。“学生在家把握高考的两个重要时间段,上午9点到11点,下午3点到5点,在这个时间段内确保精力充沛,思维敏捷,心态好,效率高。”齐老师说,同时,考生又要确保在休息时间内尽情地放松,尽情地休息,使大脑得到充分的调节。
复习以基础题为主
拉萨中学高三英语老师李在良说,冲刺复习切忌搞题海战术,要精讲精练,注重举一反三、融会贯通的能力。学生可以梳理、回忆、再现所学的知识网络,从一个知识点类比、联想、迁移一个类型的题目,从而达到对知识自我内化、自我提升的目的。
拉萨市外国语学校高三老师齐军建议,考生从今天开始不要再去钻偏题、难题,在家复习主要以对知识点的整理为主,文科生可梳理知识点,理科生可以把曾经做过的试卷按照章节进行巩固,复习试卷以基础题为主。“高考试卷中70%都是基础题,保证基础部分105分尽量不失分。”齐老师说。
由于在家条件比较方便,考生每天应该坚持抽出一些时间阅读一下报纸和杂志,多关注时事,积累一些当下的写作材料。
同时,接受采访的高三老师都表示,如果考生复习时遇到解决不了的问题不要待在家中独自思考。这样既耽误时间,又影响应试心态,考生应及时到学校或通过电话向老师寻求解答方法。
放松心态迎接高考
“冲刺阶段的复习,应该首先注意考生自身状态的调节,复习功课已非首要。”李在元老师说。
李老师说,信心是高考的灵魂,只要有信心就容易达到目标。在冲刺的这1周里,考生要避免去想考试后的事。考生可以选择自己喜欢的活动放松一下,有利于调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。
考生在家复习时,家长也要保持稳定、乐观的情绪,否则会影响到考生的复习心态。李老师举例说,比如家长不要询问、唠叨与高考有关的话题,不要给孩子定下过高的目标,尤其不要在考生自主复习时,询问高考准备情况。
调整作息时间不做“夜猫子”
“开夜车”几乎是每个经历过高考的考生所共有的记忆,齐军老师建议高考考生,在家复习的时候不要做“夜猫子”了,在家复习的1周时间里,考生应调整自己的作息时间,使兴奋点与高考时间相吻合。
心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
不少高三考生迎战高考进行复习时经常日夜颠倒,一旦放假在家,就容易养成睡懒觉,睡午觉的习惯。这样都会影响到高考的精神状态。一到下午就犯困,考试状态自然受到影响。“学生在家把握高考的两个重要时间段,上午9点到11点,下午3点到5点,在这个时间段内确保精力充沛,思维敏捷,心态好,效率高。”齐老师说,同时,考生又要确保在休息时间内尽情地放松,尽情地休息,使大脑得到充分的调节。
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