重紫全文免费阅读:简单有效穴位按摩增强记忆力。
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:27:12
增强记忆的穴位按摩保健知识:
在后颈窝外侧发际处有个天柱穴,稍上一点有个风池穴。按摩这两个穴位,可改善大脑的血液供应,增强脑功能和记忆力。
方法是:两手交叉托后脑,拇指上下轻揉天柱穴和风池穴。按摩时要抬下巴,头后仰,以加强按摩效果。
大脑的四个记忆高潮点。
记忆是大脑的重要功能。然而,为什么有时思维、推理、记忆能力强;而有时相应变弱呢?
据有关生理学家指出,人的大脑功能每天有四个记忆高潮点。即早晨起床后为第一个高潮点。这时的大脑,因在睡眠中对一天输入的信息进行了整理,不存在有新的识记干扰,故识记印象清晰。每日上午8~10时为第二个记忆高潮点。这是因为自起床后,经过短暂的活动,使精力、神智上升到最 旺盛的阶段,因而识记量大,识记效率也高。每日下午6~8 时为第三个高潮 点,此阶段一般被认为是一天之中的最佳记识期。每日晚临睡前一小时左右为第四个记忆高潮点。其原因为将识记信息处理完毕后入睡,不存在有“倒摄抑制”。
当人们掌握了大脑记忆的奥秘与规律,就可以实现科学用脑,从而有效 地提高工作与学习的效率。
摘自健康小知识网(http://www.my87.cn)
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