九乡新闻网陈法拉有孩子吗:治疗脚抽筋 穴位按摩最有效
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:27:14
治疗脚抽筋 穴位按摩最有效 腓肠肌痉挛又名脚抽筋。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。
1预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效 柔筋缓急、消肿止痛。
3按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效 活血消肿、通络止痛。
4按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效 疏肝利胆、解痉止痛。
5按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效 补脾健胃、调和气血。
6按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效 疏通经络、缓痉止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
功效 通经活络、柔筋缓痉。
8合按昆仑穴、太溪穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
功效 调和气血、消肿止痛。穴位：脚抽筋穴位治疗委中穴：位于膝关节月国窝横纹（即屈膝时月国窝中的横纹）正中处。
阳陵泉穴：位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
条口穴：位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨——胫骨前嵴约1横指处。
病因：多因寒热不调致小腿肌肉血管收缩，神经得不到充分营养，促使神经暂时反应迟钝而引起。现代研究可能与缺钙有关。
治疗：通络活血，解痉止痛。
取穴：居髎、殷门、委中、承山。
操作：在患侧方施术。点按居髎，待小腿有得气感后，另患者屈伸膝关节。点按力度与屈伸幅度逐渐加大，频率逐渐加快，施术2—3分钟。而后另患者伸直下肢依次用空拳叩击殷门、委中、承山穴，往返数十次，以肌松类手法搓擦小腿至足底结束。
注意事项：术者取穴应准确，务必让患者有明显得气感。
患者治疗期间应避免腿部过劳，与风寒湿邪的侵袭，注意保暖并适当补充钙质。
体会：因施术者地处沿海从事海上作业，较易感受风寒湿邪。肾主水，肝主筋，并分别与胆、膀胱相表里，居髎，足太阳与少阳会穴，取之有疏通经络之功;配合小腿屈伸有利于肌肉放松;叩击殷门、委中、承山能促进下肢气血运行，因此可取得较为满意的疗效。