重生洪荒第一僵尸:一天5分钟神奇魔法美腹术

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 07:39:48
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  • 作者：马琴著
  • 出版日期：2009
  • 页数：64
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内容提要
美腹秘诀快捷键；“大腹婆”的罪魁祸首竟然是错误的坐姿；一天5分钟，轻松甩掉“游泳圈”；减腹饮食法，吃出诱人小蛮腰；家居小诀窍．赶跑小肚腩。
  章节目录
减腹画廊
  • 第一节 你最关心的减腹疑问
  • 第二节 是谁让你变成了小“腹”婆
  • 第三节 可恶的“游泳圈”疾病
  • 第四节 破解传统的减腹神话
  • 第五节 小腹微胖的穿衣法则
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第一章 想美腹，你准备好了吗
  • 第一节 你是哪种小“腹”婆
  • 第二节 导致腹部肥胖的错误姿势
  • 第三节 会呼吸的女人最美丽
  • 第四节 都是便秘惹的祸
第二章 学做OL中的美腹人
  • 第一节 坐椅上的瘦腹法
  • 第二节 提举内脏，让减腹从根本开始
  • 第三节 别偷懒，走楼梯
  • 第四节 忙里偷闲来减腹
  • 第五节 OL业余五大减腹的另类运动
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第三章 家居小诀窍，赶跑小肚腩
  • 第一节 起床仪式——4招床上瘦腹操
  • 第二节 别做绝望的主妇——边做家务边减腹
  • 第三节 换个姿势看电视——边看电视边瘦腹
  • 第四节 气球原来可以这么吹——无处不在的减腹
  • 第五节 一个月和“啤酒肚”说“拜拜”
  • 第六节 粗盐减腹法
  • 第七节 橄榄油按摩 减掉小肚子
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第四章 巧用交通工具消除游泳圈
  • 第一节 在走路中不知不觉减腹
  • 第二节 等车时的环保瘦腹法
  • 第三节 公交车上的美腹达人
  • 第四节 私家车上的瘦腹绝招
  • 第五节 学做动感单车美腹王
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第五章 最简单的减腹饮食法
  • 第一节 7种水果 让肠胃彻底排毒
  • 第二节 6款饮品 为你打造性感小蛮腰
  • 第三节 5种蔬菜 吃出诱人水蛇腰
  • 第四节 3款美味粥 打造完美小腹人
  • 第五节 饭后一口醋 美白又美腹
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第六章 减腹运动法连连看
  • 第一节 空蹬单车也瘦腹
  • 第二节 让腹肌动起来
  • 第三节 伸臂收腹动作
  • 第四节 收腹提臀动作
  • 第五节 U形美腹操
  • 第六节 脚趾支撑动作
  • 第七节 蛙跳减腹法
  • 第八节 风吹树式减腹法
  • 第九节 踏步击腹减肥功
  • 第十节 自助普拉提瘦腹法
  • 第十一节 蹬腿瘦腹法
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