九乡新闻网重庆高铁乘务职业学校:水果中的营养
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:33:14
水果的营养价值
葡萄的营养价值： 葡萄产自于8月至11月。葡萄，又称草龙珠，是人们喜爱的水果之一。含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素Ｐ、维生素ｐｐ等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。荔枝的营养价值：荔枝产自于夏季，荔枝.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
香蕉的营养价值：香蕉产自于夏季，香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。西瓜的营养价值：西瓜产自于夏季，性味甘寒，能解暑清热，止烦渴，化湿利尿，在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。梨的营养价值：水梨产自于夏季，水梨含有丰富的，蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A原（胡萝卜素），维生素B1 ，维生素B2 ，维生素，烟酸。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
龙眼的营养价值：龙眼产自于夏季，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。
葡萄的营养价值： 葡萄产自于8月至11月。葡萄，又称草龙珠，是人们喜爱的水果之一。含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素Ｐ、维生素ｐｐ等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。荔枝的营养价值：荔枝产自于夏季，荔枝.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
香蕉的营养价值：香蕉产自于夏季，香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。西瓜的营养价值：西瓜产自于夏季，性味甘寒，能解暑清热，止烦渴，化湿利尿，在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。梨的营养价值：水梨产自于夏季，水梨含有丰富的，蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A原（胡萝卜素），维生素B1 ，维生素B2 ，维生素，烟酸。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
龙眼的营养价值：龙眼产自于夏季，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。