重庆消防支队招聘:起居养生歌
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 21:32:29
欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍:黎明即起庭院扫,散步慢跑做做操。
欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍:
黎明即起庭院扫,散步慢跑做做操;
踢腿甩臂太极拳,何必苦把仙方找;
定时大便莫憋尿,二便通畅疾病少;
一日三餐要定时,饮食有节勿过饱;
素食为主少荤肉,平衡膳食寿自高;
少量饮酒烟戒掉,防病防毒防感冒;
远眺眨眼做眼操,不要躺着看书报;
增减衣服随气候,被褥常晒勤洗澡;
春暖不要忙减衣,秋凉勿早增衣帽;
作息有序不熬夜,养生睡好子午觉;
工作娱乐要调理,疲劳过度精气耗;
安闲好逸气血滞,体弱多病易早夭;
居室洁净勤通风,空气新鲜病不扰。
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