重庆市忠县人民医院:易医文化导引术

1、舒心平血术：两手重叠，用手心对应心脏，随心脏的跳动而以气感摇动手不要对心脏用力，而后轻轻按摩36次。并轻咬舌尖。 此法可用于治疗冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、中风后遗症、失眠、健忘等疾病。

2、疏肝利胆术：两手对应肝脏的相应位置，以气感通络，缓转36次，手心不要对肝脏用力，然后十指合拢，两手心对应胆的相应位置揉36次， 以促进胆经通顺，表里相和；用食指、中指、无名指合拢，轻揉眼轮，引肝血上行濡养眼球。此法可治疗肝炎、胆囊炎、胆结石、头晕、头痛等疾病。

3、和胃健脾术：两手重叠，手心对应脾脏相应位置，先以气感，启醒脾阳，绕脾转动36次；手心不要对脾脏用力， 然后再用手心按住脾脏对应的位置轻揉36次，最后两手心在脾、胃之间，上下揉按，似揉面状，以促进升清降浊。以舌尖轻洗牙龈，口水自出，当口水丰沛时，吞咽，反复36次。 此法可治疗胃炎、胃溃疡、糖尿病、消化不良、高血脂等疾病。

4、益肺养气术：两手外展后，头顶交叉，接天之气。做深呼吸，吐故纳新，36次；两手心对应肺尖位置，以气感宣肺气36次，再以两手心贴肺， 手从胸口沿肺的脉络向外做梳理状，伴随深呼吸，一次深呼吸，一次梳理36次。然后将手放置在大小肠交接处，按大肠走向揉搓，方向：升结肠—横结肠—降结肠—直肠。 功36次。用手指自鼻旁上部分向下部分推揉，36次。此法可治疗感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻炎、便秘、腹泻等疾病。

5、育真补元术：两手重叠，手心对应肾脏相应位置，先以气感温养双肾，绕肾转动六次（手心不要对肾脏用力）；然后双手对搓，热捂肾区，36次； 再以手心紧贴膀胱对应的位置轻揉36次。以手心捂耳，指敲脑盖36次，似听鼓鸣，激荡脑髓。此法可治疗前列腺疾病、肾炎、膀胱湿热、水肿、脱发、阳痿、 早泄更年期综合症、耳聋、耳鸣、慢性疲劳、小儿“五迟、五软”等疾病。

6、调三焦导引术：预备势：直立两足自然分开与肩同宽，双臂自然下垂，双目平视。全身放松，手指伸直。呼吸调匀，舌尖轻抵上腭用鼻呼吸。 同时足趾抓地，足心（涌泉）上提。（1）两手心向上，两臂自左右两侧徐徐上举，至头顶上方时，两手十指交叉，翻掌，掌心向上做托举动作，头后仰，眼看手背；同时， 两足尽量上提，并吸气，站立片刻。（2）两手十指分开，两臂从两侧徐徐放下，两足跟也随之落地，并呼气，还原至预备姿势，如此反复进行多遍。 （注意：动作应与呼吸协调配合，手臂上举时深吸气，足跟离地站立的片刻，呼吸可稍停，两臂放下时深呼气。）此法可治疗由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、 喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

古往今来，人们为了青春永驻、健康长寿、生命资助，无不把胎息视为回归自然，达到长生久视的必经之途和再生之门。 自古以来多少人为了这把生命之匙而餐风饮露，吃尽千辛万苦，四处寻找甚至不惜生命代价，孜孜以求，所以圣人孔子感叹道：“朝闻道，昔死可矣”。 然而，由于胎息潜藏于人身内，它的启动有一套完整的理论体系和操作程序，如果掌握不到这一技法，就象没有开启宝藏之门的钥匙，再多的宝藏只能是可望而不可及。

什么叫胎息？

胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中的呼吸一样。胎息自成系统， 不受外息(肺呼吸)影响，进入胎息状态时，外呼吸依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次者，可达口鼻呼吸停止。

胎息有什么用?

胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者，在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，仙道之门， 是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。

生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返回先天的胎息是生命自我再生。进入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的转变。修炼胎息是从生命的根本上解决问题。

胎息最主要的作用，是沟通人与体外能量的连接。

胎息被称为现代无形杀手“心脏病”、“糖尿病”、“癌症”、“高血压”的克星。胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿都有显效。

女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果。

男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举;脸上皮肤变紧，红润年青，黑斑显退。 只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能源，支撑肉体生命常存不坏。

进入胎息是通往生命至高境界的成功之路、必然之路。

手掌点穴按摩法，是对手掌上的相关穴位进行点压或按摩，从而达到治病健身目的的一种疗法。这种疗法，是运用中华民族的易医原理， 根据手掌中八卦穴位来取穴点按，通过对相关穴位的外部刺激以达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳，大道至简，安全有效，与六字功导引术同道同理，具有异曲同工之妙。 因此在临床实践中，与六字功导引术相结合，也可以独立运用，是自然疗法长青树上的一枝富有生命力的花朵。

手掌八卦方位的简要说明

手掌八卦方位，与后天八卦的方位一致。即左东右西、上南下北，具体地说就是：

离：为上、为南、为头、为心、为目等；通小肠，同血管

坎：为下、为北为会阴，为肾、为耳等；

震：为左、为东、为左肋、为左手臂、为足等；

兑：为右、为西、为右肋、为右手臂、为口、为肺等；

艮：为左下、为东北、为左腿、左足、为胃、为手等；

巽：为左上、为东南、为左肩、左肩臂、为胆、为 等；通胆囊

坤：为右上、为西南、为右肩、右肩臂、为脾、为腹等；

乾：为右下、为西北、为右腿、右足、为大肠、为首等。

特别提示：不论男女，不论左右手，不论手掌或手背，均以大拇指一侧的方向为左、为东，以小指一侧的方向为右、为西。

1.上焦洗髓术：

梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，并有醒脑爽神之益。

搓脸：先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸20次。有促进面部血液循环，有醒脑及预防感冒之功效。

叩齿：轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击36次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环。

弹脑：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指（食、中和无名指）轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

转睛：运转眼珠，宜不急躁地进行。可先左右、后上下，各转十多次眼珠。有提高增强视力和减少眼疾之功效。

搓喉：坐、卧和站立时均可，单手以虎口托住下合，由上至下推至锁骨，左右交替，左手搓时吸气，右手搓时呼气，每手算一次，各做36次。

2.中焦洗髓术：

揉腹：用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及其内脏的一种养生保健法。

挺腹：平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十多次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，并有健壮胃肠功能之益。

3.下焦洗髓术：

提肛：坐、卧和站立时均可进行提肛运动。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门， 当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2-3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2-3秒钟，再重复上述动作，同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松， 让肺中的空气自然呼出。每日1-2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

摩脚：仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热，因脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”，蹬摩脚心可促使全身血液循环，有活经络、舒体健脾、强心安神等功效。