重庆塑胶地板:椅子运动三步骤 与松弛肥胖的上臂说再见
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 20:14:52
椅子运动三步骤 与松弛肥胖的上臂说再见
停止,慢慢的从反方向把哑铃放下。
注意呼吸的调节。
注意事项:
不要弯曲你的肩膀。在你把哑铃举过头顶的时候不要把手臂向后移动。不要弓背。不要弯曲手腕。
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