釉有毒吗:经常按摩头部利于防健忘

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 00:30:53

头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，达到深层的放松，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。此外，还能平静思绪，消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量。
特别是老年人，生活中经常按摩头部，可起到缓解痴呆和健忘的保健效果。现在向大家推荐--北京中医药大学东方医院推拿科主任付国兵头部按摩的五步法。

一、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
二、梳摩头顶
接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
以下图片拍摄于天津电视台-6科教频道

三、叩头、揉发根
然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
四、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下额处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
五、轻拍脸部
最后，将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。

蔷薇/图、文

我的四季“荷塘”
春天到了，我盼望着“五·一”。“五·一”到了，我便走进我的春季“荷塘”。一辆折叠自行车，可以让我把城市抛到脑后。“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。”在山上，除了桃花，还有更多的山花。拣一块奇形怪状的石头，端详那形状，是高山禅者，还是风雪夜归人？折一段裸露的树根，造型独特，是龙飞在天，还是凤鸣山谷？迎风站立，我嗅到山野散发出来的泥土的醇香。蹲下身子，用手搅一搅流淌的溪水，顿觉一身的清爽……独自一个人走在山上，看满山的花花世界，什么都是我的，什么又都不是我的。
在天地之间，自然是属于我的，我又是属于自然的。
朋友

我最喜欢李清照的诗词

一种相思两种闲愁

爱如莲花

洁白无瑕

美丽而又挺拔

荷花映衬游人

看她害羞的样子

红裙绿袖茎苍苍，点点珍珠叶面镶。
应怕游人伸手采，莲花睡在水中央。

蔷薇/图、文

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