来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:55:21
长期疲劳过度是在追逐死亡
有相关数据显示，中国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于中国人口的平均寿命。中华医学会会长、中国工程院院士钟南山教授在出席国际SOS救援中心组织的一个专门针对白领精英和企业家的健康讲座上，曾感慨地说：疲劳过度的人是在追逐死亡。
轻伤之后立即下火线
“中国高收入人群老得快，这与他们的生活节奏紧张、精神压力过大、无规律的生活方式有关。”谈及一些精英英年早逝的现象，钟南山的语气满是惋惜。他十分反对宣传精英分子“轻伤不下火线”，强调精英分子是宝贵的社会财富，应该好好保重身体，这样能为社会做更大贡献。他建议大家在健康问题上应早防早治，以免空留遗憾。“工作就像一只皮球，掉下去还会弹起来，不必过分在意；而健康就像一个空心玻璃球，一旦碎了就不能再恢复了。”
饮食三分饥寒七八分饱
如今人们生活水平越来越高了，吃得越来越好了，但是健康却越来越少了，高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”也随之而来。解决这些疾病，健康饮食很重要。“若要身体安，三分饥和寒”，“七八分饱最健康”。
钟南山还介绍了一个他曾做过的实验：“每顿都吃得很饱的老鼠比不完全吃饱的老鼠短命30%。”不仅要有科学饮食习惯，对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病，钟南山还提出了“早防早治”的策略。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。像抽烟史超过10年这样的高危人群，更是要提高警惕。
肿瘤喜欢孤独的人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
这是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞，使其刚出现就被及时杀灭。但是，研究表明，这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关，乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力，而不良情绪则会使这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了。因此，肿瘤喜欢找孤独的人。所以要学会心理平衡。若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
钟南山特别赞成中国古语里“养生先立品，仁者长寿”的说法。这是因为乐于助人会给人带来好心情。心情好，自然长寿。
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