都市神农珠:让自己保持积极的几个小方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:09:21

自我鼓励法——用哲理或名言安慰自己。

※ 努力改变看问题的角度，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，总是看好的一面，自娱自乐，别让心思纠缠在消极或者困难的事情上久久不忘。

※ 多想解决问题的办法，少想着问题本身。


 

语言调节法——语言是影响情绪的强有力工具。

※ 每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的书籍或文章。

※ 情绪消极低落时朗诵滑稽、幽默的诗句，找心态积极的朋友沟通聊天。


 

环境制约法——环境对情绪有重要的调节和制约作用。

※ 情绪压抑的时候，到外边走一走，多欣赏美图美景，多听一点放松而又激励人心智的音乐。

※ 情绪忧虑的时候，去影院看看滑稽幽默的电影，或者到小剧场观赏能让你捧腹和思考的话剧、小品等等。


 

能量发泄法——该哭时就大哭一场。

※ 每天都为自己做点有意义的事。可以是诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的好吃的、看一个自己喜欢的电视节目、到公园散步等并不难实现的小事。

※ 每天至少为身边的人做点有意义的事。可以是一句温暖的话，可以是在路口停下车让行人先过，可以是在公交车上给别人让座，也可以是给你喜欢的人送一件小礼物。让别人高兴的时候，自己也会心情愉快，受人施与的人必定也会有所回报，积极心态自然就在不觉中光临你心了。

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