九乡新闻网都市召唤系统:八个坏习惯让孩子越来越笨
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:41:21
坏习惯1：长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤
维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细
胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动
脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉
硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
坏习惯2：轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供
应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发
展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童
在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情
绪和精力下降相对较快。
坏习惯3：甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的
发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会
损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的
摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
坏习惯4：睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质
量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得
糊涂起来。
坏习惯5：少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的
发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有
较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑
的人并不一定就聪明。
坏习惯6：空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气
500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工
作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。
坏习惯7：不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思
考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速
大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
坏习惯8：带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅
效率低下，而且容易造成大脑损害。
