郴州市人民政府网站:举手之劳保健康（8）一起学捏肌

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 11:23:08

(2010-11-10 10:32:33)

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标签：捏脊法
疳积
肘后救卒方
大椎
山东卫视
健康
分类：健康养生
北京中医药大学田贵华博士作客山东卫视《养生》节目
什么是捏脊
捏脊原来叫做捏脊骨皮，最早是见于我们东晋葛洪的一部著作，叫做《肘后救卒方》。后人的补注中有这样的一句话：

这句话的意思就是，将我们脊部的皮肤捏起，可以使疼痛从深处向外引。它的操作是从龟尾，也就是骶背部到大椎穴为一次，如果疼痛没好，再来
一次。

捏脊的动作演示
小儿捏脊法
今天介绍的是小儿捏脊，在演示时在成人背部操作。一般是躺着做的，演示采用坐姿。
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起于长强穴，用食指和其余的手指将他的皮肤捏起来，做一个连续的拈，向前推，动作一定要连续。可以捏三下提一下，或者是捏到5下的时候提一下。当他的皮肤泛红的时候就可以了。
先捏督脉，再捏膀胱经。也是从下到上，两侧都要捏。
最后做放松动作，对背部有疏通气血的作用。用手掌从下向上做推法。
小儿阳气未充，从下向上捏提升阳气。

成人捏脊法
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成人捏脊是从上向下捏，方法同小儿捏脊法。
成人捏脊也有一个收法，是从上向下去拍打，空掌进行，左右各5次。
成年人往往有淤积，从上向下捏可以化瘀导滞。
捏脊的好处
捏脊就是通过对背部皮肤的拿捏，疏通背部气血，改善脏腑功能，健脾胃，提高免疫力。

捏脊治疗小儿疳积
捏脊对小孩的疳积效果特别好。有些小孩挑食不吃饭，时间长了营养不良，肚子会像气球一样鼓起来，这就叫疳积。疳积是小儿常见的胃肠道疾病。捏脊可以预防和治疗疳积。
捏脊适宜人群
小孩在6个月以上可以做捏脊
1）不能空腹做。
2）不能吃完饭马上做
3）在脊背部有外伤人不能做
4）脊背部有肿瘤的人不能做
小儿捏脊适宜症状

如果小孩发烧，可以重点拿捏大椎穴，但是如果继续高烧，高烧不退，还是建议到正规医院就诊。

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