郝士钧:夏季健康吃冷饮小贴士：中午食用伤害小_

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:16:45
夏季，很多人喜欢吃冰激凌或者喝冰水吃冷饮，但是过于寒凉的食物，进入人体后会刺激胃肠道，还会诱发多种疾病，那么，夏季就不能吃冰了吗？其实学会以下5招，吃冰就不怕伤害健康了。

　　冰先含入口中再吞下

　　吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。

　　先吃料再吃冰

　　如果您喜欢吃剉冰，最好是先吃料(水果、蜜豆等)，等到冰化掉一些再吃，也可以降低伤害。

　　吃冰最好在“嘴边”

　　有报道说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起偏头痛或眩晕。所以含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经，而引发疼痛了。

　　吃冰不如喝冰红豆汤

　　爱吃冰的人不妨把水果或加在剉冰上的红小豆、绿豆、蜜豆等材料放进冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效。

　　吃冰选在中午

　　在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因阳气盛时吃冰的伤害最小。

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