赛尔号光明黄帝超进化:“健康充电”办公室白领中午一定要午睡喔!_
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 13:18:23
公司一定要让员工午睡的理由
1.使员工精力更旺盛。近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体除夜晚外,在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。因此,若让员工在1时左右小寐一下,能赶走睡意,使员工在下午的工作中能更有精力地进行。
2.使员工记忆力增强。美国宇航局研究人员发现,每天平均午睡26分钟,人的精力和警觉性就能提高50%以上。德国杜塞道夫大学的研究显示,午睡不但可以消除疲劳,对增强记忆力也有帮助。因此,给足够的时间员工午睡,能减少工作中的错误,更提高工作效率。
员工午睡后,工作效率提高,工作错误减少,带给公司的效益绝对远远超过多工作半个小时能换来的,那公司何乐而不为呢?
员工一定得自觉午睡的理由
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。 需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言,午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
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