郑州油毛毡:家庭教育失败”之我也

第一讲：“家庭教育失败”

已经成为近些年严重的社会问题
一、“家庭教育失败”已经成为近几年严重的社会问题：
在“知识经济”占主导的今天，“知识决定能否就业、知识决定就业档次、知识决定收入水平”已经成为社会上的普遍现象。一部分家长以前没能完成学业，普遍缺少知识，使得今天在竞争中一直处于“弱势”地位，因此，盼望自己的孩子能够学到更多的知识，能够在激烈的竞争之中站稳脚跟，盼望孩子能有一个美好的前途，不要像我们一样“工作待遇低、工作条件差、甚至找不到工作”，就成为了许多家长的最高奋斗目标和生活的最大希望。
为了实现这个“伟大目标”，我们做家长的真是付出了许多——不惜出钱、不惜出力、不惜舍弃面子弯腰求人；同时我们做家长的又牺牲了许多——为给孩子创造安静的学习环境，我们不惜牺牲自己的一切休息时间和娱乐爱好，天天不看电视，心甘情愿地坐在孩子身边“陪读”；为了怕影响孩子做作业，家长在大冬天都可以心甘情愿地出去“遛弯”；为了使孩子能够获得成功，我们尽全力满足了孩子的需求，我们做到了要钱给钱、要什么买什么；我们对孩子的要求并不高——孩子在家什么都可以不干，可以“衣来伸手、饭来张口”，我们只求孩子做到一条：就是你必须把书给我念好——有的母亲说：只要孩子学习好，我受多大累、受多大罪，我都心甘情愿。
其实，我们对孩子的要求并不高，只要他具备了应有的竞争实力，将来在竞争激烈的社会上能够自立，别让我们养一辈子就行了。
但是，我们家长含辛茹苦，换来的是什么呢？并不是孩子的辉煌成就，而是一盆冷水！如今，许多家庭出现了“三不”现象：
不理解：相当多的孩子与家长在感情上有隔阂，有的甚至形成了很深的代沟；
不成器：孩子每次考试的分数和名次距离家长制定的目标差得太远；
不亲密：许多孩子与家长之间“没话”；孩子考试成绩不好，家长还不能说，家长一说孩子就烦——对家长不理睬，甚至借摔东西来发泄心中对家长的不满；家长一说两代人之间就产生对抗：有的孩子用语言对抗：“我不行、你来呀！”；有的孩子采取了“离家出走”的激烈的行为进行对抗，更有甚者，有的孩子为了对抗家长，采取了自杀、杀家长的极端行为，给美满的家庭造成了无可挽回的悲剧。
有一位当母亲边说边哭：人们常说“一分耕耘必有一分收获”,我把心全掏给了孩子，我把金钱、精力全用在孩子了身上了，既使没有功劳也应该有一些苦劳，总该有些“教育成果”吧！怎么最后的教育结果和我当初的希望就差的那么远呢？怎么最后我就成了“教育失败者”了呢？
按照字典上的定义，成功是获得预期的结果，那么“失败”就是没有达到预定的目标，而“家庭教育失败”就是指孩子最后没有达到家长所希望的目标，没有达到社会所需要的标准——据近几年的数字统计：全国有数千万家长承认自己在家庭教育中失败。
为什么会导致这样的结果？按说“教育”应该是一项“有目的、有意识的”社会活动。但是，据有关调查表明，我国绝大部分的家长，在孩子出生以前，从来没有经过“家庭教育知识”的学习培训（这其中也包括我的家长）；在孩子出生以后，为了孩子将来能够有一个美好的前途，却又是在不具备家庭教育经验和方法的情况下，被迫担当起了教育孩子的重任。由于家长不懂“家庭教育”，因此许多家长在家庭教育上存在着强烈的“被迫性”和“盲目性”——具体表现为：对孩子不得不管，但是又不知道怎么管。
家庭教育知识的缺乏，导致了许多家长在家庭教育中出现了许多“不明白”——家长对孩子的学习投入了很多金钱和精力，家长严格规定了孩子的学习时间，家长每天不停地对孩子的学习进行“督促”，孩子也十分“听话”地坐在书桌旁苦读，可是家长不明白孩子的学习成绩为什么就是上不去；家长费尽心机把孩子送进了“重点”，可是家长不明白孩子为什么总是在班里排名总是上不去，甚至垫底；家长平时说的和做的
“一切都是为了孩子好”，可是家长不明白孩子为什么就是“不体谅家长的苦心”，总是不听话，总是和家长对着干；家长不懂教育，因此满怀信任地把孩子委托给学校教育，可是家长不明白为什么老师却说家长“对孩子放松了教育”……今天，在家庭教育中，最可悲的现象不是家长在对孩子教育之前不懂教育，家长在教育过程中不会教育，最可悲的是许多家长在失败之后还是不明白：自己为什么会“教子失败”；最可悲的是许多家长正在“向哥哥姐姐学习”，在家庭教育中一步步地走向失败，可自己却并不知道。
如何不让今天千千万万“在校生”的家长们重蹈数千万已经失败的家长的覆辙？最有效的方法就是：把诸多家长失败的教训告诉给各位家长；把一些避免失败的观念、方法介绍给各位家长——因此，咱们今天要谈的话题就是：“如何避免家庭教育失败”。 第二讲：如何避免家庭教育失败
如何避免家庭教育失败？
什么是家庭教育的失败：在眼前表现为孩子没有达到家长要求的成绩，在将来表现为孩子在竞争中缺乏应有的自立能力，在家教上重大失败是家长把孩子教进了监狱；
什么是咱们孩子的失败：孩子今天的主要任务是学习，因此，孩子今天在一次考试中没有考出一个好的成绩，就证明他在某一阶段学习上的暂时失败；孩子将来的目标是自立于充满竞争社会，他如果在将来的竞争中缺少自立的能力，那就是孩子整体的失败。
不少学生不能用正确的方法面对自己暂时的失败，在眼前表现为成绩落后、破罐破摔、思想行为出现偏差；在毕业后则表现缺乏自立能力、还得依赖于家长生活——大有让家长“养他一辈子”的趋势。更有甚者，走上了违法犯罪的道路。
因此，许多家长抓紧了对孩子的教育，在千方百计地帮助孩子提高学习成绩。
中科院心理所的王极盛老师说：家庭教育方式是否科学，是制约孩子学习的重要因素。科学的家庭教育方法会促进孩子学习水平的提高，反之会影响孩子的学习。也就是说，家庭教育方法是否科学，会直接影响孩子的学习成绩。
由于许多家长不能用正确的方法对孩子实施家庭教育，不能用正确的方法对待孩子暂时的失败（考出的低分），因而必然造成家长家庭教育的失败——今天，许多家长由于“太爱孩子”而害怕孩子失败：怕孩子考不出好成绩而逼着孩子一遍又一遍地念书；怕孩子在一般学校学不到“真本领”而不顾孩子的能力水平千方百计把孩子送到重点；怕孩子考试失败而力争让孩子
“保送”；怕孩子将来竞争不过被人而让孩子必须“上大学”，怕孩子高考竞争不过别人而让孩子提前出国——害怕失败的结果导致家长只注重了孩子在“形式”上的暂时的成功，而忽视了对孩子实际能力的培养，只注重了在短时期内对孩子进行“突击式”教育，忽视了在长时期内有计划地对孩子进行“连续性”教育。家长的“害怕”心理最终导致了两代人家庭关系紧张，孩子的学习成绩落后的后果。说到这，有的家长对此不服气：成绩是孩子得的，与家长有什么责任？现在咱们不争辩，我在后面详细解释。
当今社会上有一些家长正在展示自己“教子成功”的方法，看着别人的孩子成为了“哈佛女孩、哈佛男孩”、轻轻松松地上了清华北大，真让人羡慕！但是，远水解不了近渴，看别人吃饭饱不了自己的肚子——许多家长如今面临的最重要的、最头疼、最迫切的问题是：怎样用有效的方法，帮助孩子尽快把“总是上不去”的成绩提高上去。
那么有没有一种教广大家长“如何正确面对失败”的方法呢。
有！这就是“个性化佳育教育系统”。
用“个性化佳育教育系统”避免失败的具体做法有两点：
一、提前预防
二、在失败后总结教训、制定改正措施，避免新的失败
1，提前预防：对可以预见的能够造成失败的原因，在正确的观念指导下，用科学有效的措施来控制，以求最大限度地避免失败。
目的是在失败之前尽量避免失败。
在家庭教育中，最错误的预防措施是溺爱替代：家长怕孩子失败而替孩子做好了一切；最无效的预防措施是“说空话”，在孩子做事之前总是无的放矢的训诫、没结没完的唠叨，实际是溺爱的另一种表现；最被动的预防措施是“消防队”式的补救，永远是等着孩子产生不足以后才采取措施，家长没有认识到，有些时候的失败是不可补救的。
2，事后分析总结：对不可预见的失败在事后加强对失败原因的分析，制定出有效的整改措施。杜绝再次失败。
目的是在失败以后正确面对失败，避免新的失败。
在家庭教育中，最错误的总结是“以一时成败论英雄”，把孩子暂时的、片面的不足看成是总体的、永远的（你就没有一点让我省心的地方、你这辈子算是完了），用错误的方式来对待孩子的暂时失败（埋怨、讽刺、打骂）；最无效的总结是家长暴跳如雷的态度、没结没完的唠叨埋怨、空洞的大道理；最被动的总结就是“随大流”：在对待孩子失败的问题上，永远用别人总结出的原因、别人总结出的经验往自己的孩子身上“套”。
错误的措施是无效的。可以说：家庭教育过程实际上是一个用正确的观念和方法“不断正视失败、不断预防失败、不断避免新的失败”的过程。
第三讲：家长
为什么要学习家庭教育知识？
如果向家长们问一句：当前家教重点在哪：马上会有家长说：提高孩子的学习成绩。您的回答是正确的，但不完全正确，您忘了自己了——在家庭教育中，许多家长之所以对孩子“不会管”，是因为他们看不到自己缺乏正确的家教观念和科学的家教方法——家长如果用不正确的观念方法去教育孩子，就如同拥有缺陷的设备和方法去生产产品，其结果必然造成家教失败。
1，家长只有认真学习才能不被时代抛弃:
联合国教科文组织的阿尔文.托夫勒说过：21世纪的文盲不是那些不会读写的人，而是那些不会学习、不会丢弃旧知识并重新学习新知识的人——也就是说：未来的文盲将不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。
在日本、美国，孩子最尊敬的往往是自己的父母，可在中国父母的地位如何？据一项调查，在孩子的心目中，母亲排到了第十位、父亲更是排到了第十一位——远远低于各种“星”，说明父母在孩子的心目中，并不“光彩照人”。
一些母亲为了家庭、为了孩子贡献了自己的一切，但孩子心目中的母亲是什么样的？一个孩子的话：“我妈妈把全部心思和精力都用在了我身上，说实话，我觉得她挺不容易的，可我就是对她尊敬不起来”——辛勤操劳十几年的家长们有一天突然发现：自己没用了，被发展中的家庭、被成长中的孩子看不起了——大家看不起你，不爱理你。据上海的一项调查：在孩子心目中，31.5%认为母亲缺乏魅力、文化知识偏低、思想平庸；75.8%认为母亲应该加强学习、提高自身修养；80.2%希望母亲改进教育方式，和孩子交朋友；67.3%希望母亲尊重自己，给自己提供成长的空间；只有3.7%的孩子对母亲现行的教育方式表示能接受；7%的孩子对母亲表示敬佩——为什么落得这样一个可悲的结局？因为你思想陈旧、语言陈旧——为了能得到家庭的尊重，为了永远做一个“有用”的人，家长必须加强对现代家庭教育知识的学习，必须不断充实自己，只有如此，才能避免家教失败。
2，家长只有认真学习才能“教子成功”:
“家长”是什么性质的“职业”？它是一个不经过考核就可以上岗、永远不会因为考核不合格而下岗的职业。天下最简单就是为人父母——把孩子养大，那甚至是许多动物与生俱来的本能；天下最难的也是为人父母——它要求在没有现成的经验和方法下，必须把孩子教育成功，它体现家长的家庭教育水平。（教育家卡尔威特先生在孩子出生时就保证：我一定能把孩子教育成功。这只是一个特例，因为他拥有先进的教育理念和完善的教育方法）
作为家长，我们认真履行了自己的职责，为孩子创造了丰富的物质基础，这样做就行了吗？——这还是不行！您还是没有完全尽到自己的责任——家长还要有责任提高自己的能力、有责任学习正确的教育方法。
绝大部分家长都是第一次当父母，从来没有全面、系统地学习过家庭教育知识，同时，由于“独生子女”政策，使得对独生子女的教育成为了无法向前人学习的新课题——据有关调查表明，我国90%以上的家长不具备家庭教育经验，许多家庭还是以从上一代继承下来的观念（不管落后与否），以自己现有的知识程度（不管正确与否）对孩子进行家庭教育，具体表现在家庭教育中对孩子“不管”或“不会管”。
作为一名合格的家长对孩子不仅要管（否则是失职）；更要做到有能力管（否则孩子不服你管），有方法管（否则就是形式化管理、无效的管理）。教育家陶行知曾经说过：“我希望我的儿子做一个什么样的儿子，我自己得先做成那样一个儿子。”——家长如果不学习科学的家庭教育方法，也就失去了教育孩子的能力和资格。所以说：家庭教育不仅是培养孩子的问题，更是教育两代人的事情，因此，“为了使孩子受到全面正确的教育，家长首先要接受全面正确教育”。孩子不宜太早玩的十种运动　　年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

　　专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。

　　不宜一：拔河

　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

　　除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

　　不宜二：力量锻炼

　　儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

　　不宜三：长跑、负重跑

　　长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

　　另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

　　不宜四：扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　　不宜五：极限运动

　　专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

　　不宜六：兔子跳

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　不宜七：倒立

　　尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　不宜八：碰碰车

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　不宜九：滑板车

　　8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　　不宜十：小区健身器材

　　公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

　　专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

　　一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

好的家庭教育可以浓缩为六句话

好的家庭教育可以浓缩为六句话

------父母亲们，别把教育的主动权拱手让给别人!

好父母都是学出来的

没有天生的成功父母，也没有不需要学习的父母，成功的父母亲都是不断自我学习提高的结果。我接触过这么多杰出的父母，没有一个是轻易就取得教子成功的。一位优秀的母亲甚至说：很多人都认为我很轻松，说你的孩子那么优秀，根本就不要你管，殊不知，我连晚上睡觉其实都有一个眼睛是睁着的！好母亲防患于未然，而不合格的母亲是，孩子的问题已经很严重了，甚至老师都已经找孩子谈话了，她还没有意识到问题的存在。

全国首届十大杰出母亲沈丽萍同志是个画家。她说为了学画，不仅上了大学，而且还到中央工艺美术学院进修；不仅买了许多书籍，而且还参观了数不尽的画展，听了数不尽的学术报告。可是却从没有意识到培养孩子也应该花时间，直到孩子因为空难导致身体严重的残疾之后，她才开始真正学做母亲，并且由于自己的努力，最终帮助孩子战胜残疾，成为被挪威人民赞誉的“中国英雄”。

进入了21世纪，信息社会对人的素质要求越来越高，任何岗位都要求培训、考核，但似乎只有生养、教育孩子不需要培训，好像自动就会上岗而且永远不会下岗，其实这种认识是错误的。每一个人在做父母之前都要学习相关的知识，关于怎样做父母的意识和知识准备得越早越好，越充分越好。



好孩子都是教出来的

我接触过数百位优秀父母，他们的一个共同点就是在教育孩子上费尽心思，就像沈丽萍同志所做的那样，如果不是由她亲口所说，人们是不会想到她在儿子王嘉鹏的成长背后付出了那么多的心血。她的同事、朋友们都说：你除了当时飞机掉下来没办法外，其他的你都做到了极致，你没有耽误这孩子。可是要做到这一点又是多么不容易啊！

有些人可能会说，有那么多父母大字不识一个，不也教育出好孩子了吗？其实，文盲并非不会教育，这些父母同样是教育孩子的高手。

《焦点访谈》节目曾介绍过世界中学生数学奥数竞赛金牌获得者安金鹏的事迹。他家里极穷，考取了重点中学没钱上，父亲说让孩子出去打工吧，人家上了大学还找不到工作，更何况你能不能上大学都还不知道。但母亲坚决不同意，将家里唯一的一头毛驴卖了。孩子在中学里是唯一一位连素菜也吃不起的人，是唯一一位连肥皂都用不起的人。照说这样的孩子全靠自己了吧？当面一问才知道，虽然这位母亲初中都没毕业，但她却让孩子上小学之前就把四则运算做得滚瓜烂熟。仅此一点又有几个大学毕业的父母能做到呢？


好习惯都是养出来的

很多父母将孩子的不好习惯怪罪到学校身上，怪罪到老师身上，怪罪到孩子身上，唯独没有怪罪到自己身上。其实孩子身上的多数习惯――无论是好习惯还是坏习惯――都是我们做父母的有意无意培养出来的。就像上海人说上海话吃上海菜，四川人说四川话吃四川菜一样，仿佛生来就会不需培养，而事实并非如此！父母每时每刻都在教，以至于自己都没有意识到在教，这就是“潜教育”，比“显教育”威力大得多的、更本质的教育。

优秀孩子多是优质教育的结果，问题孩子多是问题家庭的产物。孩子的问题大多不是孩子自身造成的，而是父母问题的折射，父母常常是孩子问题的最大制造者，同时也是孩子改正错误与缺点的最大障碍者。当务之急的不是教育孩子，而是教育父母，没有父母的改变就没有孩子的改变。没有不想学好的孩子，只有不能学好的孩子；没有教育不好的孩子，只有不会教育的父母；天下无不是的孩子，只有不是的父母。因此在骂孩子之前骂自己，在打孩子之前打自己，只有这样才能彻底地改变自己。



好成绩都是帮出来的

关于素质教育与应试教育，全社会都要有正确认识。应试教育是学校和家长都回避不了的问题，需要学校和家长们共同适应。应试教育与素质教育并不矛盾，没有应试能力的素质教育不是真正的素质教育。

据统计，我国有近1000万“闲散”的未成年人。所谓闲散的未成年人，就是指理应在学校读书而不愿读书选择辍学的孩子，这其中94%是学业失败的结果，学业落后、厌学、逃学、离家出走成为当今未成年人犯罪的四步曲。

因此，帮助孩子适应应试教育也就成了我们父母的一份应尽的义务，而帮助孩子减负的最好办法是我们父母增负，就是我们父母能够成为孩子学习上的导师。

好成绩当然是学校老师带出来的，但在应试教育竞争如此激烈的今天，这些好成绩正越来越多地浸透着父母们的汗水。



好沟通都是听出来的

对于孩子进入初、高中的父母，普遍都有一种困惑，那就是同孩子难以沟通。进入青春期的孩子与进入更年期的母亲冲突更多，不仅是因为处于内在的心理动荡期，更重要的是两者的外部压力都很大，孩子面临的是升学的压力，母亲面临的是事业（有的是下岗）的压力，这就更需要加强沟通。

优秀的父母在这些方面大都做得较好，他们的良好沟通来源于自觉地遵守了这样三个步骤。

第一个步骤是倾听，就是让孩子把话说出来，并且听懂孩子话里的真实意思。第二个步骤是理解，就是站在孩子的角度想想是不是有道理，结果往往是有道理的。第三个步骤是建议，就是有道理孩子并不一定就能采取正确的行动，因此父母这时应该给以建议。

在这三个步骤中，倾听是父母们做得最差的。

每一个孩子都是伴随着问题成长的，每一个父母也都是伴随着问题成长的，不碰到问题的孩子是找不到的，不碰到问题的父母也是找不到的，关键是要像那些优秀的父母们那样能静下心来找到解决的办法。



好成就都是化出来的

智力不是最重要的，比智力重要的是意志，比意志重要的是品德，比品德重要的是一个人的胸襟和抱负。

遗憾的是，现在对品德重视的人不是越来越多，而是越来越少了，对父母们谈品德教育等于不合时宜。至于说到一个人的胸襟和抱负，更是我们父母们不愿听的海外奇谈，因为与当下的考试分数无关！

而其实这些正是一个人成长中最重要的。我们在看人物传记时常常都会对传主幼年时的不同凡响留下极深刻的印象，原因就是这种成就动机对一个人的影响巨大。

意志、品德、胸襟等这些最重要的因素不是通过父母的说教等“显教育”就能产生效果的，而是通过父母的行为即“潜教育”化进孩子的血肉里的。因此孩子是站在父母的肩膀上的，父母能走多远，孩子就能走多远，父母能有多高，孩子就能有多高。

让孩子养成大襟怀的最好方式除了父母能做好的表率外，就是让孩子多读名著，多读伟人的传记，让孩子从小学会用伟人的眼光来看待社会和自己。



作者王东华，华东交通大学母亲教育研究所所长、研究员，长期关注未成年人教育问题，1999年推出80万言教育专著《发现母亲》，呼唤全社会重新认识母亲的价值。近年来积极参与全国各地的优秀母亲评选，是全国及北京市、天津市等地十大杰出母亲的评委，同全国数百位优秀父母进行面对面地近距离交流，并对他们的成功个案详加分析。他还同全国妇联等有关部门一起深入少管所、戒毒所、女子监狱等地进行调查研究，掌握了正反两方面的大量事实。他的家庭教育理念是：让每一个母亲都有一个好孩子，让每一个孩子都有一个好母亲。

作弊学生家长殴打监考老师折射扭曲社会风气

作弊学生家长殴打监考老师折射扭曲社会风气
今年高考期间，吉林省长春市一名城区教师在到农安县执行异地监考过程中，因严格执行高考监管，遭到一名作弊学生家长的谩骂、殴打。这虽属个案，但其折射出的扭曲的社会风气有一定的普遍性，值得警惕。
    近年来，在一些地方，高考和其他考试作弊成风，作弊甚至在某些人群中成了“时尚”，并不为人所耻。因此，“作弊有理”“作弊有利”，导致一些老师不愿意监考，严格执行考场纪律的老师被威胁的现象时有发生，形成了一种极其反常的“猫怕老鼠”现象。在这种风气下，这起作弊学生家长殴打监考老师的个案发生，也就有其必然性了。
    从花大价钱为孩子购买作弊器材，到学生作弊不成、家长恼羞成怒而迁怒乃至殴打监考教师，在一些暴露出来的高考作弊事件中，家长从作弊的幕后“导演”发展成“演员”，表现出的颠倒的是非观、扭曲的价值观，危害极大。
    这种扭曲并不是孤立的。眼下，“金钱万能”“投机取巧”观念，已从多方面渗透到高考中。因此，在一些地方，“高考就是考家长”之说盛行，一些家长为了儿女前程，打起了歪门邪道的主意。
    需要特别指出，参加高考作弊的学生即使首先是受害者，也有一份难以推卸的责任。特别是大多数参加高考的学生已经满１８周岁，从法律上讲已是必须负完全刑事责任的公民，应当作出自己的是非判断。我们宁愿相信，有一些学生坚持自己的道德底线，不“配合”家长的选择，使更多的作弊行为未能得逞。
    作弊学生家长打监考教师，打出的不仅是所在地区扭曲的社会风气，也展现出全社会诚信建设所面临的更为严峻的现实。必须调动各种社会力量，通过有益的途径，强化思想道德教育，努力构建社会诚信体系，扭转投机取巧的社会风气。

北京：香山红叶浪漫时

来源：新华网   
    深秋十月，北京的香山红叶艳了，红得似火、艳得如花。

    香山红叶节也于今天正式登场，将持续到１１月９日。入秋以来，香山红叶已在逐渐变色，据香山公园管理处工作人员介绍，到目前为止，其变色率已达１０％以上，预计１０月底到１１月初为最佳观赏期。

     
西山如黛，层林尽染。晨练的人们或气定神闲，或身姿矫健，尽情享受着山中的美景，呼吸着林间清新的空气。一位大爷告诉记者，他办了公园月票，是这里的常客。“我们好多老人都带了塑料桶，每天打点泉水背回去，一是因为山里的水质好，二是为了锻炼锻炼身体。”老大爷心满意足地说。

    眼镜湖畔，倒影如墨；石涧溪水，鱼翔浅底；柿黄叶稀，亭寺隐约。游玩的人们或逶迤而来，拾阶向上，品红评绿；或坐缆车悠然而下，风光尽览，笑声朗朗。一名来此游玩的大学生说，香山红叶已成了北京的“城市名片”，有了一定的文化底蕴。一年一度的香山红叶之约是民众秋游的必到之处。据预测，今年香山红叶节期间，游客将达７０多万。

    香山红叶浪漫依然，今秋更甚。香山红叶物候观测组的一位工作人员介绍，由于今年北京雨水多、雨量大，所以香山红叶的长势很好。预计今年的红叶景致要好于往年，最佳观赏期将达２０天以上。

    今年的香山红叶寄寓着别样情怀。早在９月１７日，北京残奥会闭幕式上，香山红叶就“火红”起来。６０多万片“香山红叶”在鸟巢上空婀娜飞舞、缓缓降落，带着人们进入了一个如梦似幻的童话世界，眷恋不舍之情“痛”彻心扉。有了舞台“表演”经历的香山红叶便仿佛开始有了灵性。

    拾起红叶，或做书签、或插瓶花，游客分享着“劳动成果”，其乐融融。一名小孩从地上捡起红叶，装进随身携带的袋子里。他的母亲告诉记者，不让孩子摘树上的红叶是为了培养孩子的环保意识。“回家后，我们再把红叶拿出来，慢慢欣赏。”

    对香山红叶的欣赏，更具深远意义的要数发生在北京残奥会闭幕式上的一幕：国际残奥委会主席克雷文先生在鸟巢中央场地微微俯下身子，从地上拾起“香山红叶”，放在自己的西装口袋。这份发自内心的珍藏从容而安详，残奥会给他及全体运动员带来了极大的快乐，不言自明。克雷文珍藏的是一份情感，留下的是永久记忆。

一年级新生家长需要知道的一些事情

1、铅笔盒：选简单实用型的，防止孩子上课和作业时分心。

2、铅笔：每天至少准备好5支，HB，质量较好的可选中华牌，有一种德国合资产的最好，稍贵一点儿。六角型为好，不要用圆型的，原因在于：在脱离握笔器后，六个棱面可让他更容易地找到握笔器的感觉。

3、橡皮：选简单实用型的，绘图橡皮就可以了。

4、书包：结实耐用，重量轻为佳。

5、握笔器：一定要购买！ 千万记住， 可以让孩子养成良好的握笔姿势， 错误的握笔姿势是形成近视的最主要原因之一。可以多买几个，备用。

握笔器在一般的超市或文具店里都有售，有两种，一种放在下面的，一种放在上面的，5元钱以内。使用要点是：要注意让孩子按图片上的正确姿势，不然我行我素，还是没用的。

几个关键点是：首先将笔杆放在食指和手掌连接点处，落在虎口处是完全错误的。 最好要放在这个点和食指第二关节点的中间处。第二，大拇指和食指千万不要相碰、相交或相盖，让大拇指放在比食指略后些的位置。总之，请参考握笔器图片上的样子，教孩子进行握笔。通过两个月左右的时间可以脱离握笔器进行书写。

为了说明握笔姿势的重要性，特选一段文章供大家参考：

握笔姿势成近视主因

　　看书写字一直都注意保持标准姿势，可是近视度数还是不断攀升，记者调查发现，许多看近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授、博导表示，该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查，结果发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。
　　褚仁远告诉记者，不仅近视的发病与采用不同的握笔姿势有关，屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关。传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。
　　原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。
　　褚仁远表示，根据统计，近视学生中95％左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象，但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响，握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁，从幼儿园教育开始，老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制本市近视少年的增长。

6、坐姿提醒器： 形状如小海豚型，挂在耳朵上，内部有个精密水平仪，一旦孩子不自觉地低头，马上发出很轻的音乐声，提醒孩子保持正确的坐姿，几个月后即可形成良好的写字姿势，不买后悔。

在网上也有售，大家可以参考购买，不过这个东西有点儿象三无产品，10元以内，质量还可以。估计如果是正规产品至少要二、三十元以上。

现在说它的效果，可以说非常好，咱家小姑娘后来都形成非常强烈的条件反射，她无论做什么事情，只要一低头，耳边就响起音乐声，当然实际上坐姿器此时并没有挂在她的耳朵上。她现在可是坐得笔直的。

坐姿器的精度只针对上下水平，只要你低头，它就唱，所以不足就是：它对左右无能为力，即孩子歪头的情况，它没反应。

这个东西是一位下岗的孩子妈妈发明的，这种东西为什么总是非专业的人发明呢? 象有一种坐姿“神笔”，也是一位爸爸发明的。

7、饭盒：（免了）

8、跳绳：可以准备一付，冬天时是主要的锻炼工具。

9、水彩：两套，一套是水笔，一套是油画棒，12色即可。

10、削笔器：买一个质量好的削笔器，不用买那种小刨刀，孩子在头天晚上自己用削笔器将笔削好，养成好的习惯。

11、水壶： 夏天和秋天问题不大，可任意选购，冬天时如果学校有热水供应，问题也不大，如无，或取用不便，则需要准备用保温杯，要求质量好，不能从边缘处渗漏。

12、护眼灯：台灯是必买的东西，建议购买无频闪（大概是这个词）的护眼灯，名牌产品有 孩视宝，价格不菲，至少在150元以上，但是，物有所值。
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13、小钟：放一台孩子自选的小钟在床头、桌边，用处我就不说了。

14、小剪刀：孩子在美术课上会用到，选用轻巧型，适合孩子的手型，以便于使用。
15、固体胶：（同14）

有一种“笨”是“学”出来的

案例链接：


“笨”死的梭子鱼

科学家做过一个实验，把一条梭子鱼放进一个有许多小鱼的水池里，任何时候梭子鱼饿了，只要张张嘴，把小鱼吞进去就行了。过了一段时间，科学家用一个玻璃瓶罩住了梭子鱼。开始时，小鱼在瓶子外面游来游去，梭子鱼就迎上去，但每次都撞在了瓶壁上。慢慢地，梭子鱼的冲撞越来越少，最后，它完全绝望了，放弃了捕食小鱼的所有努力。这时，科学家取走了套住它的瓶子，备受打击的梭子鱼沉到了池底，一动也不动了。无论有多少小鱼在它的身边甚至嘴边游来游去，它都不会再张张嘴。最后，这条可怜的梭子鱼就这么活活饿死了。

听了这个故事，也许你会说，这条梭子鱼真是笨死了。

梭子鱼原来并不笨，捕食小鱼是它的拿手好戏，它是一条能够独立生活的正常的鱼。可是，无数次地碰壁后，梭子鱼开始怀疑自己捕鱼的能力，后来，它彻底绝望了，坚信自己是一条笨鱼———这种无能感最终害死了它。



美国幼儿教育家凯茨在孩子身上也发现了类似梭子鱼的现象，他称之为“习得性愚蠢”。他说，很多孩子在学习的过程中，会因为某些原因，逐渐产生对学习的无能感，并因此而丧失了自信心。在他人的眼里，就会觉得他们“越学越笨”了。



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孩子为什么会“笨”？

专家分析：

孩子为什么会“笨”

◆永远也赢不了的游戏

如果我们让孩子玩一个游戏，这个游戏的难度超出孩子现有的理解能力，但我们又不向他做任何讲解，结果孩子总是不知道该怎么玩，每次尝试都失败，那么孩子的感觉会越来越糟糕，不用别人说，他也会觉得自己很笨。

若是在孩子的生活里，他很少得到“赢”的感觉，最终，他可能就会变成一个看起来笨头笨脑又畏手畏脚的孩子。

◆过早的知识传授

一些热衷于所谓“智力开发”的父母，积极地对幼小的孩子进行读写算训练。那些学业知识不符合幼儿的认知特点，孩子虽然也能**鹦鹉学舌的方式死记硬背下来，但并不理解，所以往往并未能促进他们的智力发展，反而给孩子带来很大的学习压力，降低了对学习的兴趣，挫伤了自信。

◆大量的负面暗示



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请大家来讨论一下，除了这些原因，还有什么问题造成这种情况？我们在家教中是否有过类似的问题？我们该如何做并如何帮助这些孩子？？孩子打架让他自己想办法  

　2004年08月05日 10:34　《妈咪宝贝》


　　3岁前的宝宝口语表达能力还比较差，不能准确地表达自己的愿望，往往以动作代替语言，从而发生误会。随着他们社交面的不断扩大，使他们逐渐产生了想与别人交往的愿望，但是语言发展又制约着他们的行动，在一连串的矛盾产生下，孩子往往会以“打”来解决现实生活中出现的难题。这时家长要及时引导，转移孩子的注意力或是带领孩子解决困难，教会孩子一些交往的技巧和办法。

　　增强宝宝的交往能力，减少攻击性行为的发生。可利用孩子模仿能力强的特点，因势利导，遵守“不许打人”的行为准则，利用故事、儿歌等多种形式对宝宝进行教育，激发孩子产生向故事里的人物学习的愿望。

　　孩子的攻击性行为有些是模仿成人的，如有的孩子生活在一个有攻击性行为的家庭中，孩子往往就会学着父母的处事方式与别人交往，从而养成了爱打人的坏习惯。因此，要营造良好的家庭氛围，建立一种平等、民主、和谐的关系，父母争吵时要尽量避开孩子，家庭成员之间不能有攻击性行为。

　　另外，对于较大一点的宝宝来说，出现攻击性行为主要有以下几种：

　　需求性攻击性行为、迁怒性攻击性行为、报复性攻击性行为等等，其中需求性攻击性行为主要是由于家长的溺爱造成的。父母平时对孩子提出的要求有求必应，当由于某种原因没有满足孩子的愿望时，孩子往往有过激的表现并出现攻击性行为。这种情况下，父母要对孩子的行为及时制止，并可作适当惩罚，如立即取消目前他最想得到的奖赏或者游戏，但是要注意控制程度，尤其是当着外人的面时，更要讲究方式方法，不要挫伤孩子的自尊心，从而使孩子产生逆反心理，使攻击性行为得以强化。

　　还有的孩子在活动中经常被别人欺负。发生这种事情，父母千万不要责怪孩子，而应该与孩子一起寻求解决的方法，鼓励孩子自己想办法解决问题。有的父母在孩子受到欺负时，总要挺身而出，这样时间长了，孩子会产生依赖心理，反而不会自己处理这类问题了！

　　文/宋辰


孩子欺负别人或被人欺负

　2001年10月18日 10:44　扬子晚报


　　当孩子在托儿所或家园附近被其他孩子欺负时,孩子会受到惊吓、恐吓后受伤。这时,孩子会表现出自尊心受损或情绪抑郁。相反,当孩子欺负别人家的孩子时,他就会洋洋得意,长大后很可能会继续做出反社会行为。

　　对那些在体力或情感上较自己弱小的人表示敌意或进攻性的行为,就是欺负人。其结果会导致受害者痛苦和忧愁。国外将欺负人的行为概括为以下五种形式。

　　1肉体上的欺负：主要表现有踢、打、掐、咬、揪头发和威胁。例如,"将东西交出来,否则,将会受到痛打"等。

　　2语言上的欺负：常常与肉体上的欺负同时出现。包括骂人、散布谣言、嘲弄等。

　　3情感上的欺负：将受欺负的孩子与小朋友们隔离,不让小朋友跟他玩。

　　4种族歧视：如种族蔑视、漫画侮辱、模仿受害者的文化传统、做一些挑衅性的姿势等。

　　5性欺负。

　　为什么有的孩子会欺负人？有些受欺负人的孩子本身可能曾多次受过别的孩子的欺负或者把欺负别人作为一种对付逆境的方式。比如离婚。

宝宝越吃越聪明的食物

　1.小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
　　2.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

　　3.大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
　　4.鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

　　5.虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

　　6.牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　　7.葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

　　8.肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。

　　9.核桃：桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。
      10.大枣：大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

　　11.黄花菜：黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

家庭教育的任务，首先是父母教育、父母学习！

学期结束，又是努力付出的孩子收获的季节，同时也是另一些孩子不得不面对“秋后算帐”的时刻了。






案例二：一年级时这个孩子的作业就是拖到学期结束最后一天才写。二年级结束了他的毛病依旧！

家长问：“老师，我的孩子上学期就不完成作业，这学期他还是老样子。怎么他学习上就是没有自觉性呢？”

老师答：“家长您没有改，孩子自己哪里来的力量改正坏毛病？家长有督促孩子形成良好学习习惯的自觉行动，孩子的自觉性养成才有可能性呀。”

 

花香满园 离不开用心的栽培

望子成龙 离不开父母的心血

转载：学习自觉性的培养

　　学习是一个主动探索的过程。因此，现代高效快速学习方法，首先需要做的第一件事情，就是学习自觉性的培养。如果一个人根本缺乏学习自觉性，那么具体学习方法再好，也无济于事。
　　学习的自觉性并不是与生俱来的，而是可以逐渐培养的。具体来说，可以通过以下途径培养：

　　1，明确学习的责任
　　无论做什么事，都需要有点责任心。学习也是这样，一个人要想获得较高的学习效率，就必须有一点学习责任心。也就是说，要明白你为谁而学？对谁负责？
　　例如，美国流传着一个笑话，老师问：债权人与债务人有什么区别，学生答：债权人记性好，债务人记性差。这虽然只是一个笑话，但也说明了一个道理，即记忆力与人的责任心关系极大，如果一个人认为某件事关系重大，责任重大，他就会时时惦记着这件事，就不会忘记。
　　以此来反观学习生活中的遗忘现象，恐怕真正的原因还在于，学习的责任心不强，觉得记住记不住关系不大，或者甚至还有逆反心理，认为记忆这些内容纯属多余。抱着这样一种心态当然不可能取得理想的记忆效果。
　　记忆是这样，理解、运用等又何尝不是这样。所以，作为学生一定要首先培养自己强烈的责任感和使命感，一定要真正把学习当作自己人生基础的建造。

  　2，主动地学
　　在明确了学习的责任以后，就要进一步落实到行动上，有意识地主动地去学习课本上的和课本以外的各种各样的知识和技能。一定要有主动性，只有真正主动了，才能说明真正明确了学习的责任，也才能真正做到自觉地学习。
　　具体来说，就是要走在老师的前面，课前一定要预习；其次，要注意课外知识的学习，突破课堂教学的局限。一旦真正这样去做了，真正做到主动了，学习也就真正具有自觉性了。

　　3，培养学习兴趣
　　学习应该是一件愉快的事，只有从学习中获得快乐，才能保持长期自觉的学习。因此，一定要努力培养学习兴趣。其中关键是战胜自我，投入进去，坚持到底，争取成功。
　　一般在开始的时候，往往对所学内容兴趣不大，这时候要靠责任心来控制自己，战胜自己，硬着头皮去学，并且全身心投入进去；在遇到困难的时候，不要轻易退缩，要坚定顽强，不达目的誓不罢休，一定要坚持到完全掌握所学知识为止。这时，一种成就感和自豪感就会在心中油然而生，从而激发出浓厚的兴趣，并渴望重新体验。
　　记得有一位学生，当记者问他拿下USAMO的原因时，他讲述了他的经历，十分典型地展示了兴趣培养的基本过程。其中，最关键的是两个因素在起作用，一个责任，一个意志。没有责任心，就不会有持久不竭的兴趣；没有顽强的的意志力，同样也不会有浓厚的兴趣。
　　兴趣的敌人是简单重复。在心理学上有一条基本定理，即心理效应递减规律，一个人重复感受同一外界刺激，一开始心理反应比较强烈，以后便逐渐减弱。有一句成语，叫"熟视无睹"，就是很常见的一例。
　　因此，在学习中一定要注意避免简单重复以往学过的内容。正确的做法是创造性地重复，即同样的一部分内容，每看一遍都有新的收获，都有新的体验，这样就会保持长期浓厚的兴趣，并且兴趣越来越大。
　　这种创造性重复，说白了实际上就是要对所学的内容进行自主研究。只要主动地进行研究，那么平常看来非常枯燥的事，也会妙越横生，余香满口。

　　4，适度的压力
　　学习自觉性的培养，还需要适度的外来压力。特别是小学生、中学生，由于年龄关系，许多事情的利害尚不知晓，还不太懂得学习的意义。他们一般更对各种有趣的游戏感兴趣，而不愿意在课本知识上多下功夫。这时，就需要老师和家长，对学生施加适当的压力，而不能听凭学生完全自由行事。
　　 首先，老师和家长要通过各种方式，讲清楚学习的意义，逐渐培养他们自觉的学习意识；其次，要注意经常关心和询问他们的学习情况，对他们所取得的每一个进步表示祝贺；第三，要注意改进教学方法，尽量从正面激发他们学习的主动性；第四，当他们表现不佳时，要给予适当的批评。
　　在实践中，如何适当地进行批评是一个难点。一方面，常常有一些学生学习兴趣不大，只知贪玩，不想学习，对这些人放任自流，不进行批评显然是不对的。但另一方面，过于严厉的责罚，又常常引起学生逆反心理，使学生仅存的一点学习兴趣也泯灭殆尽。
　　对此究竟应该怎么办呢？
　　首先，要注意关心孩子，培养亲密的父子、母子感情；
　　其次，要讲究批评的艺术，先对孩子的优点进行肯定，然后再就缺点与错误进行批评；
    第三，要注意批评的深度，不能只是泛泛地指责，而是要具体分析错误的表现，错误的原因，并指出改正错误的方法；
　　第四，要控制好批评的力度，一方面要使孩子感到错误的痛苦，另一方面又要保护孩子的自尊心，不要使他们过分受伤；
　　第五，要伸手相助，有些孩子限于个人能力，确实无法自己纠正错误，这时候作为老师和家长不能只是站在旁边监督，而要下去帮他一把，助他一臂之力；
　　第六，要有足够的耐心，特别是中小学生，由于年龄的关系，常常前边说后边忘，反反复复，很难一下子变得自觉起来，对此作老师和家长一定要有足够的耐心，反复进行教育。

　　5，成绩反馈
　　美国心理学家斯金纳等人曾提出一个强化理论，认为一种行为一旦得到肯定，就会使它得到强化，并使今后重复该行为的可能性增强。用这一理论来指导学习自觉性的培养，就是要注意经常的成绩反馈。每隔一段时间，就要对学习的成果进行总结，使学生看到自己努力学习的成果，并充分享受学习进步的乐趣，从而使学习的自觉性进一步增强。
　　为了更好地利用成绩反馈来培养学习自觉性，在实际过程中，要注意适当控制学习目标，尽量将复杂庞大的学习任务分解为若干较小较容易的学习任务。否则，如果一开始确定的学习目标过大，致使学生经过很大的努力仍然难于完成，就会使学习产生畏难情绪，进而降低学习自觉性。

 

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小学生营养食谱

最近，在网上查到小学生营养食谱，与大家一起分享，为培养健康的孩子出份力。
总    则
一,小学生的生理特点
    本书适用对象是6．5～12岁的小学生。他们的生理特点是“正处在迅速生长发育阶段”。小学生时期也可以叫做童年期，童年期的机体有其特殊的生理特点。
    (1)骨骼系统
    童年期骨骼比较柔软，软骨较多，骨较短细，骨化没有完成。骨的弹性大而硬度较小，不易骨折而易变形。随年龄增长，骨内的无机物(主要是钙质)不断增加，坚硬度也逐渐加大。
    (2)肌肉系统
    童年期的肌肉发育尚未完全，肌肉较成人柔软、肌纤维较细、肌腱宽而短。肌肉所含水分较成人多，蛋白质、脂肪、碳水化物及无机物质较成人少，能量储备较差，年龄越小，这个特点越明显。
    (3)呼吸系统
    童年期呼吸器官的基本特点是组织娇嫩，呼吸道的粘膜容易损伤。在童年期常见疾病中，呼吸系统感染占极重要地位。
    (4)消化系统
    人在生长发育期间，有两组牙齿发生。第一组是乳牙，第二组是恒牙j在最后一个恒牙钙化完成以前，人的健康都可能对牙齿钙化有影响。因此，必须从胎儿时期起就注意钙的供应和吸收情况，保证牙齿的健康成长。   
    儿童食管比成人显著短而窄，粘膜细嫩，管壁较薄，管壁弹力组织发育较差，易损伤。胃腺所分泌的消化液酸度低，消化酶含量比成人少，消化功能尚未成熟。儿童肠道肌肉组织和弹力纤维还没有发育完善，但粘膜发育较好，有丰富的血管网和淋巴管网，因而容易把消化液分解了的营养物质吸收到
血管和淋巴管里去。
    唾液腺于出生时形成，分泌唾液淀粉酶及大量粘液素，其分泌量随年龄增大而增加。胰腺的胰岛分泌胰岛素，调节糖的代谢。儿童肝脏有大量血管，由于肝细胞分化不全，组织软弱，所以肝脏很容易充血，对感染抵抗力较弱。
    (5)泌尿系统   
    儿童肾小球滤过率、肾小管排泄及再吸收功能较差，对尿的浓缩及稀释功能较成人弱。膀胱粘膜柔弱，肌肉层及弹性组织不够发达，有时能不自觉的排尿，患“夜尿症”，这往往与吃了刺激性食物，大量饮入液体有关。
(6)循环系统
    儿童血液内含水分及浆液较多，盐类较贫乏。造血器官骨髓及骨髓外造血器官淋巴结、脾、肝等新生能力很强，能很快地造成新细胞补充死亡细胞。但是，这些器官的功能很不稳定。当儿童有感染或营养性疾病时，就可引起贫血或肝、脾肿大。
    因为儿童新陈代谢旺盛，心脏发育还不够完全，只有增加心搏频率才能适应组织的需要，故年龄越小心跳越快。
    (7)神经系统

  神经系统是生命活动的主要调节系统。在各系统-中处于支配地位，起着主导作用。由于大脑的发育，抑制能力和分析综合能力加强，工作能力增强，儿童的行为逐渐变得更有意识。
    (8)内分泌系统
    内分泌系统由许多内分泌腺、内分泌组织和内分泌细胞所组成。内分泌腺分泌数量极少的物质，叫做激素，直接进入血管、淋巴管内，然后由血液运送到全身。激素对儿童机体的新陈代谢、生长发育和机体免疫力均起很大作用。人体主要的内分泌腺有垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、松果体、
胰岛和性腺等。   
    (9)免疫系统
    儿童具有免疫功能，免疫功能是由免疫系统实现的，免疫系统包括三个部分，即免疫器官、免疫细胞和免瘴分子。
    免疫器官包括胸腺、骨髓、脾脏、淋巴结及其他淋巴组织(扁桃体、肠集合淋巴结、阑尾)。
    免疫细胞是指受抗原物质刺激后能发生免疫反应亦即具有免疫潜能的细胞，主要包括T淋巴细胞和B淋巴细胞两类。
    免疫分子主要是免疫球蛋白、补体等，在体液免疫中发挥着重要作用。
二、小学生的营养需要
  与成人比较，小学生的营养需要相对较高。如果说，一个体重为63千克的成年男子；在轻体力劳动时，每日约需供给10．9兆焦(2600千卡)的热量，而一个7岁的男小学生，体重是22千克，每日就需要供给7．5兆焦(1800千卡)的热量。男小学生的体重相当于成年男子的35％左右，但所需供给的养素。热源质在体内经氧化产生热量，供给基础代谢的消耗，机体活动的消耗，摄入食物过程引起的消耗(亦称食物的特殊动力作用)，生长发育的需要。而后者是儿童特殊的需要，约占总热量的10％。   
    儿童基础代谢率高，活泼好动，生长发育旺盛，需要较多的热量。  
    1)蛋白质是构成和修补组织细胞的材料。神经、肌肉、内脏、血液、骨骼、指甲和头发都含蛋白质。儿童正在生长发育长大，所需蛋白质最多。  
    蛋白质是构成酶和激素的成分，构成抗体，调节渗透压，克蛋白质能提供16．7千焦(4千卡)热量。蛋白质对儿童来说主要功能并非供给热量，总热量的供给必须满足儿童需要。否则膳食中的蛋白质便不能发挥其特殊的生理功能。我国平时进食的食物蛋白质主要来自植物，质量较差，消化吸收率较低，所以儿童膳食中应有奶、蛋、鱼、瘦肉、大豆等含优质蛋白的食物。动物性食品和大豆供给的蛋白质量最好为总摄入蛋白质的1／3左右。  
    2)脂肪是发热量最高的热源质，1克脂肪能提供37．7千焦(9千卡)热量。脂肪是贮存热量的仓库，小学生在饥饿时首先动用体脂以避免消耗体内蛋白质。脂肪是构成细胞的主要成分，供给必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。脂肪是热的不良导体，能阻止机体散热，维持体温。脂肪作垫能保护体内脏器。脂肪用于烹调菜肴，可增加美味，增加饱腹感。儿童摄入脂肪量要适当，若长期摄入营超过需要量i储存脂肪增加，可发胖。膳食多油腻，会影响食欲.
  3)碳水化物的生理功能主要是供给热量，在总热量中所占比例大，是热量的最经济来源，提供热?*臁?克糖能提供16．7千焦(4千卡)热量，不致使脂肪在体内大量氧化，产生过多酮体，引起酮病；也不致使组织蛋白质过度分解。因此，碳水化物有抗生酮作用和节约蛋白质的作用。  
    对儿童来说，三种热源质在总热量的分配上比较合适的是：蛋白质占总热量的12～14％；脂肪占总热量的25～30％；碳水化物占总热量的55～65％。   
    2．无机盐与微量元素‘存在于人体的各种元素，除碳、氢、氧、氮是有机化合物外，余者统称为无机盐。无机盐中含量较多的有钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯等七种元素。其他元素如铁、铜、碘、锌、锰、钴等，由于数量极少，只能以毫克／千克体重甚至微克／千克体重计，故也叫做微量元素。
    1)钙是构成骨骼和牙齿的成分。钙缺乏时儿童骨、齿形成不良。钙维持肌肉神经的正常兴奋性，当血钙降低时可提高兴奋性，引起肌肉抽搐。我国儿童常有钙缺乏。缺钙原因很多，主要是因为我国膳食结构中以谷类为主食，谷类含植酸较多，能与钙离子形成不溶性钙盐而难于吸收；膳食中的钙约有70～80％不被吸收而留于粪中；钙吸收率高的奶及奶制品供不应求。为此，对儿童要特别注意补充钙；使之维持正钙平衡，才能促进生长发育。   
    维生素D能促进钙的吸收，儿童要多晒太阳或补充鱼肝油，以获取更多的维生素D。   
    2)铁以它特殊的生理功能形式存在于血红蛋白、肌红蛋白和一些酶系统中，主要参与氧的转运、交换和组织呼吸过程。机体中的铁都是与蛋白质结合的，没有游离铁。小学生体内铁不足，将造成缺铁性贫血，有时也叫营养性贫血。
    缺铁可能影响神经元的生长和髓鞘形成，从而影响儿童智力和使行为变得紊乱。铁是神经介质代谢过程中一些酶的辅基，缺铁可影响酶的活性，从而影响神经介质的合成与分解代谢，最终影响儿童智力和行为发育，并使儿童体重增长速度减慢。实验表明，缺铁儿童对感染性疾病的敏感性提高。
    小学生患缺铁性贫血时面色苍白，常感疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、思想不集中，考试成绩不佳。
    针对儿童对铁的需要特点，须要在膳食中增加含铁量高的食物。
    3)锌是人体中100多种酶的组成成分。这些酶在组织呼吸和蛋白质、脂肪、碳水化物、核酸的代谢中起着重要作用。缺锌时蛋白质合成障碍，儿童生长发育受严重影响而出现侏儒症。锌参加唾液蛋白构成，缺锌时儿童味觉障碍，食欲减退，使生长发育所必需的营养素来源不足。锌参与维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白的合成，促进性器官正常发育，保持皮肤健康，维护免疫功能。缺锌时，T淋巴细胞功能受损，细胞免疫力降低，可能使有免疫力的细胞增殖减少，胸腺因子活性降低。
    我国对20个省市抽样调查，发现有40％的儿童发锌量处于低水平。为此，应在儿童膳食中增加含锌量高的海产品等动物性食品。
4)碘是组成甲状腺素的重要成分。甲状腺素具有调节人体热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化物的合成和分解的作用，能促进儿童生长发育。地方性甲状腺肿流行区的孕妇缺碘时出生的孩子容易患克汀病(呆小病)。黑龙江省桦川县某榜，竟汀瘸患病率12．8％，当地教师反映1～5年级学生有50％的人不能进行10以上的运算，对儿童智力发育危害严重。故对正在发育的儿童应增加供碘量。
    3．维生素  维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起重要的作用。机体不能合成维生素或是合成量不足，必须每天由膳食中供给。能溶解在脂肪里的叫脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K；只溶解于水的叫水溶性维生素，如B族维生素B，、B。、B。、尼克酸等和维生素C。
    在调查中发现儿童常有维生素A、B族、C的不足或缺乏，应注意补充。
    (3)营养素供给量标准   
    为便于对我国小学生进行食谱设计和膳食评价，附列下表，供参考。
推荐的每日膳食中营养素供给量
    类    别 7岁～ 8岁～ 9岁～ 10岁～ 11岁～ 12岁～
    体重   男     22．O     23.8     26.4     28.8     32.1     35.5
    (千克)   女     21.0     23.2     25.8     28.8     32.7     37.2
  能   兆焦   7.5   8.0   8.4   8.8   9.2   9.6
  男   千卡   1800   1900   2000   2100  2200   2300
  兆焦   7.1   7.5   8.0   8.4   8.8   9.2
  量   女 千卡 1700   1800   1900   2000  2100   2200
    蛋白质   男   60   65   65   70   70   75
    (克)   女   60   60   65   65   70   75
脂肪能量与总能量的比    (％) 25--30 25--30 25--30 25--30 25--30 25--30
    钙(毫克)   800   800   800   1000  1000   1000
    铁(毫克)     10     10     10     12       12     12
    锌(毫克)     10     10     10     15    15     15

续表
    类  别 7岁～ 8岁～ 9岁～ 10岁～ 11岁～ 12岁～
  硒(微克)     50     50     50     50     50    50
    碘(微克)   120   120   120   120   120   120
  视黄醇当量(微克)   750   750   750   750   750   750
  维生紊D(微克)     10     10     10     10     10    10
    维生素E(毫克)     7     7     7     7     8     8
    硫胺素(毫克)     1.0     1.1     1.1     1.2     1.3     1.3
    核黄素(毫克)     1．O     1.1     1.1     1.2     1.3     1.3
    烟酸(毫克)     10     11     11     12     13    13
    抗坏血酸(毫克)     45     45     45     50     50    50
注：本表选摘自中国营养学会1988年10月修订稿(4)我国小学生营养状况现状
    1．营养不良和肥胖  世界卫生组织推荐身高标准体重作为反映现时营养状况的指标。身高标准体重，是以营养良好的儿童为对象，利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定，以此体重作为100％，±10％均属正常范围。体重低于标准的90％为营养不良轻度，低于标准的80％为营养不良中度，低于标准的70％为营养不良重度，低于标准的60％属营养不良极重度。体重超过标准的110％为超重，超过标准的120％为肥胖。
    在中国学生体质与健康研究结果中表明，营养不良与营养过度导致的超体重、肥胖同时存在。全国共检查237476名7～22岁男生，其中68．36％的学生营养正常，有31．64％男生营养偏离正常，轻度营养不良占突出地位。在233639名7～22岁女生中，60．45％营养正常，39．55％营养偏离正常，也是轻度营养不良占突出地位。女生营养过剩者多于男生，例如，河北省小学女生1994人中超体重者2．41％，肥胖者O．7％。从各省市的调查结果看，肥胖问题虽不是特别突出，但也有逐渐增多的趋势，不可掉以轻心。因为肥胖会并发高血压、动脉硬化、冠心病或糖尿病等。
    2．缺铁和缺铁性贫血机体先有缺铁才发展为缺铁性贫血，缺铁和缺铁性贫血普遍存在。例如，成都市485名小学生中有7．4％人缺铁，武汉的2099名小学生中缺铁性贫血发生率为66．31％。
    在许多膳食调查资料中，小学生膳食中并未发现铁低于供给量标准，但各地小学生均有缺铁性贫血患者或缺铁者，其原因就在于食物中铁的吸收率不同，大量进食的植物性食物的铁吸收率较低。
    3．其他  1985年以来，河北医学院对石家庄市的312名小学生做调查，有11．54％的人血清。鸷蛋白<6．3克／百毫升，为血清总蛋白缺乏；有29．2％的人血清钙<8．5克／百毫升，血清中缺钙。做4小时尿负荷试验，有95．83％的人体内缺乏维生素B2，有25．40％的人体内维生素C不足。
    有的资料中也提到小学生体内缺乏维生素A。
    三、小学生宜选用的食物
    (1)挑选富含优质蛋白质的食物，如动物性食品及干豆类、硬果类。
    (2)为防治缺铁性贫血，在可能条件下，应选用动物性食物。
    (3)选用吸收和利用率高的含钙食物，最好来源是乳类、小鱼和虾皮，骨泥、骨粉也是良好的钙源。
    (4)选用含锌丰富的食物，如海产品、瘦肉、动物内脏、鱼及硬果类等。
    (5)维生素A存于鱼类肝脏中，黄绿色蔬菜中的胡萝卜素能在体内转变为维生素A，应多选用。
    (6)动物肝、肾、心、奶、蛋中富含维生素B。，绿叶蔬菜和豆类中含量也较多，应多选用。
    (7)选用维生素C含量高的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
东  北  地  区
春    季
                             春 季(1)
                        
挂面75克  猪肝25克  韭菜15
克植物油3克酱油、盐适量
猪肝面              菜花25克虾皮5克香油2克
盐适量

小菜
牛肉50克  红萝卜50克  酱油、
盐适量
牛肉烧萝卜         虾米10克  芹菜50克  猪肉10
克植物油8克酱油、盐适量
125克(大米)
虾米炒芹菜
米饭
肉丁烩豆腐      猪肉15克  豆腐50克植物油5
克酱油、盐适量

麻酱拌菜心       白菜心50克胡萝卜20克鸡蛋
25克粉条10克芝麻酱10克
香油2克  香菜、酱油、醋、盐适量



小豆饭         大米100克红小豆10克

苹果    100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
62.0 57.41267.0   7.66   1831   13.5 28.2  58.3   752   28.7
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生索B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  11.2     2481     1.35     969     1.37     1.11     41
春季(2)

馒头             75克(面粉)
甜豆浆           豆浆200克  白糖15克
酱肝拌雪里蕻     猪肝20克腌雪里蕻25克香油2克
鸡蛋炒菠菜        鸡蛋50克菠菜75克植物油6克酱油、盐适量
绿豆芽炒韭菜      绿豆芽25克  韭菜25克  猪肉
米饭            15克植物油6克酱油、盐适量
125克(大米
豆腐75克  豆瓣酱15克  猪肉
拌豆腐          10克葱花适量
萝卜汤          青萝卜50克  香菜10克  虾皮
10克植物油6克酱油、盐适量
米饭            100克(大米)


鸭梨            100克

全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  62.3 56.0 272.8   7.71   1844   13.5 27.3 59.2   723   23.0
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
10.6     2352     4.31   1430        1.56     1.10     59
果酱面包
牛奶                          春季(3)
              面粉75克果酱适量
250克
猪肝75克柿子椒40克植物油
             10克酱油、盐适量
熘肝尖

黄豆芽海带汤       黄豆芽25克  海带15克．粉丝
10克植物油4克酱油、盐适量
125克(大米)  
米饭
  
芹菜馅饺子    面粉100克猪肉50克(其中瘦猪
苹果          肉25克)  芹菜150克  酱油、适量   
100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁．
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  64.2 55.6 273·3   7.76   1854   14.0 27.0 59.0   775   62.3
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B。(毫克) 维生素B2(毫克) 维生紊C(毫克)
  14.8     6875     O．34  2119     1.75     2.26     54

春季(4)

糖包        面粉50克白糖10克
25克(大米)
腌雪里蕻25克辣椒25克虾皮
大米粥      5克香油
小菜        2克
茶鸡蛋             60克
胡萝卜炒豆腐              胡萝卜50克豆腐干50克植物
  干
酸菜汆丸子
米饭                      油7克酱油、盐适量   
酸菜50克猪肉25克淡菜(干)
5克酱油、盐适量
125克(大米)
酱糍奸         30克
炒绿豆芽       绿豆芽50克植物油6克酱油盐适量
白菜海带汤    白菜35克海带20克虾皮5克植物油5克酱油、盐适量
发糕           面粉100克白糖5克

柑橘         100克



全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克)． (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
62.7 52.1 277.0   7.63   1824   14．O 26.0 60.0   762   54.6
    维生素A
  锌(毫克) 维生索A(国际单位) 胡萝卜紊(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  11.3     3343     2.65   1445     1.55     1.22     64

春季(5)


酥饼           75克(面粉)
牛奶           250克
小菜          千张25克海带15克盐适量
肉炒胡萝卜丝         猪肉25克胡萝卜75克  酱油、
盐适量
鸡蛋炒辣椒           鸡蛋50克柿子椒35克，植物油
6克酱油\盐适量
米饭               125克(大米)
小菜                  腌雪里蕻25克
白菜豆腐汤         白菜100克  豆腐25克  鲜蘑菇
50克植物油5克酱油、盐适量
豆卷                 面粉100克红小豆25克，白糖
10克  
京白梨             100克  

全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
63.6 54.7 284.2   7.87   1883   13.5 26.1  60.4   760   41.0维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素Bl(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
12．O     962     3.01     790     1.67     0.99     55
春季(6)

蛋炒饭               大米75克鸡蛋50克植物油3克盐适量
炝小菜               芹菜25克胡萝卜25克香油2克盐适量
牛奶                 250克
肉丝炒菠菜         猪肉15克菠菜60克植物油5克酱油、盐适量
白菜肉卷            瘦猪肉35克  白菜叶50克  酱油、盐适量.
米饭                 125克(大米)
土豆炒鲜蘑         土豆25克鲜蘑菇50克植物油6克酱油、盐适量
酥鱼                小黄花鱼50克  大葱20克  酱油、醋、盐适量
紫菜汤             紫菜5克鸡蛋15克韭菜15克香油2克酱油、盐适量


麻酱饼             面粉100克芝麻酱10克盐适量

柑橘            100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  62.2 62.7 262.7   7.73   1848   13.5 29.5  57.0  1435  22.0
    维生．素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生紊C(毫克)
  12.3     1145     3.86     988     1.37     1.08     64

春季(7)

馒头              50克(面粉)
小米粥            25克(小米)
酱猪肝              25克
椒盐薯条            土豆50克植物油4克椒盐适量
咸萝卜               10克
胡萝卜炒鸡蛋      胡萝卜50克鸡蛋50克  虾皮2克植物油8克酱油、盐适量


豆腐丝炒柿椒       豆腐丝50克柿椒25克植物油8克酱油、盐适量
米饭                 125克(大米)
包子                 面粉100克  白菜50克韭菜50克猪肉50克(其中瘦猪肉25克) 虾皮10克酱油、盐适量
猪骨海带丝汤      海带15克猪骨、盐适量
苹果             100克

全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  63.9 57．O 262.5   7.61   1819   14.1 28.2 57.7   717   42.0
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  12.3     2787     3.38   1399     1.69     1.06     49

夏    季
夏季(1)
肝泥酥饼        面粉75克猪肝lO克植物油3克盐适量
甜牛奶            牛奶250克白糖10克
荷包蛋            鸡蛋50克植物油2克盐适量
肉炒菜花         猪肉25克  菜花75克酱油、盐适量
小白菜汤         小白菜75克虾皮10克植物油5克酱油、盐适量
米饭              125克(大米)
炒双丁            豆腐干25克豌豆50克植物油5克酱油、盐适量
酱拌茄子         茄子50克  香菜10克  豆瓣酱15克鸡蛋25克植物油3克
米饭              100克(大米)
西瓜              100克

蛋白质 脂肪 碳水   热  。量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  61.0 60.0 267.2   7.7l   1842   13.0 29．O  58.0   792   17.4
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素Bl(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  11.0     2138     2.70  1061     1.54     1.13     94

夏季(2)
千层饼         面粉50克芝麻酱5克盐适量
绿豆粥         大米25克绿豆10克
炝芸豆丝      芸豆25克盐适量
酱鸡肝        25克
韭菜摊鸡蛋   韭菜25克鸡蛋100克  植物油10克盐适量
拌黄瓜        黄瓜50克豆腐丝20克芝麻酱15克盐适量
米饭          125克(大米)
肉丝炒豇豆   瘦猪肉25克豇豆50克植物油5克酱油、盐适量
小白菜汤     小白菜75克  虾皮10克  粉条10克海带10克植物油5克酱油、盐适量
米饭          100克(大米)
桃            100克
                            全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
63.8 56.1 269．9   7.69   1840   14．O 27.0 59.0   839   42.1
续表
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜紊(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
13.2   13949   3.77   4812     1.42     1.13     76
            夏季(3)
花卷             75克(面粉)
甜牛奶          牛奶250克白糖10克
小菜            洋白菜25克柿子椒10克盐适量
烧茄子         猪肉25克  茄子50克  柿子椒25克植物油3克酱油、盐适量
炒四样         豌豆25克  豆腐干25克  黄瓜25克鲜蘑菇25克植物油5克酱油、盐适量
米饭           125克(大米)
韭菜盒        面粉100克  韭菜100克  鸡蛋75克虾皮10克植物油10克酱油、盐适量
绿豆汤        15克(绿豆)
西瓜          100克
全日曹养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  63.8 58.6 271．9   7.81   1867   14．O 28.0  58．O   732   18.7
  锌     维生素A
(毫克) 维生紊A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生紊B1(毫克) 维生紊B2(毫克) 维生素C(毫克)
  11.3     1268     3.22    917     1.58     O．99     81

夏季(4)


馄饨            面粉75克  猪肉40克(其中瘦肉25克)香菜5克紫菜5克香油1克酱油、盐适量
拌黄瓜         黄瓜25克香油、醋、盐适量
青椒炒鸡蛋    柿子椒50克  鸡蛋50克  猪肉10克植物油6克酱油、盐适量
拌凉菜         菠菜50克  酱猪肝20克  粉丝25克香油3克  酱油、醋、盐适量
米饭           125克(大米)
酥鱼           小青鱼100克大葱20克酱油醋、盐适量


茴香炒油豆腐     茴香菜75克油豆腐25克植物油5克酱油、盐适量
米饭               100克(大米)
西瓜               100克

全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 。(毫克) (毫克)
  65.5 62.5 264.2   7.88   1884   14．O 29.9 56.1  1101  20.8
  锌     维生素A
(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量做克) 维生素B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生紊’C(毫克)
  11.1     2352     3.92   1358     1.52     1.16     82夏季(5)
果酱面包               面粉75克果酱适量
牛奶                    250克
茄盒                    猪肉25克茄子50克植物油7克酱油、盐适量
炒油菜                 油菜75克虾皮5克  植物油5克酱油、盐适量
米饭                    125克(大米)

西红柿炒鸡蛋         西红柿50克鸡蛋75克植物油4克酱油、盐适量
拌菠菜             菠菜75克  芝麻酱10克  酱油、醋、盐适量
发面饼             100克(面粉)
绿豆汤             30克(绿豆)
波罗                   100克

全日营养成分

蛋白质 脂肪 碳水   热’  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  62.2  60.1 269.8   7.82   1870   13.3  29.0  57.7   803   23.2
    维生  素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素℃(毫克)
  10.9     1268     ●    5.14   1238     1.78     1.01     82
夏季(6)



筋饼        75克(面粉)
甜牛奶      牛奶250克白糖10克
酱土豆      土豆25克酱油、盐适量

肉炒青蒜        猪肉25克青蒜50克植物油3克酱油、盐适量
拌四鲜          鸡肉75克  菠菜50克  黄瓜25克水萝卜25克香菜5克虾米5克香油2克酱油、盐适量
大米            125克(大米)
虾皮鸡蛋羹     鸡蛋100克虾皮6克植物油2克盐适量
西红柿炒洋白   西红柿25克洋白菜50克植物油6克酱油、盐适量
  菜
紫菜汤          紫菜2克虾皮4克  香菜、盐适量
馒头            100克(面粉)
桃               100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
65.2 59.7 270.2   7.86   1879   14．O 28.5 57.5   763   17.0
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  11.4     1574     3.30   1023     1.63     1.09     86

夏季(7)

鸡蛋饼                面粉75克鸡蛋50克植物油2 克盐适量
甜牛奶                牛奶250克白糖10克
糖醋菜花           菜花25克白糖、醋、盐适量
肉片芸豆              瘦猪肉15克芸豆50克植物油6克酱油、盐适量
炒油菜                 油菜75克  虾米5克  植物油6克酱油、盐适量
米饭                   125克(大米)
猪肉韭菜水饺       面粉100克  瘦猪肉50克  鸡蛋25克韭菜100克  虾皮5克   酱油、盐适量
香蕉               100克

全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  64.8 56.5 267.9   7.70   1840   14.0 28．O 58.0   751   18.6
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素Bl(毫克) 维生素B2(毫克) 维生紊C(毫克)
  11.8     1268     5.86   1358     1.81     1.03     98秋    季      
秋季(1)
馒头            75克(面粉)
牛奶            250克
茶鸡蛋          50克
小菜             胡萝卜25克  海带10克一味精、盐适量
肉炒菜花        猪肉10克  菜花50克  柿子椒25克植物油4克酱油、盐适量
韭菜炒鸡蛋      韭菜25克  鸡蛋100克  植物油5克味精、盐适量
米饭              125克(大米)
白菜炒豆腐干    白菜50克豆腐干25克鲜蘑菇5克植物油5克酱油、盐适量
萝卜汆丸子       瘦猪肉20克青萝卜50克香菜10克  虾皮5克  植物油5克酱油、盐适量
葱花饼            面粉100克植物油2克  葱花、盐适量
香蕉              100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
61.7 59.6 277.5   7.90   1890   13.0 28．O 59.0   760   31.3
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝h素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
11.2     1574     2.35    865     1.61     0.99     81

秋季(2)

西红柿肝汤面      挂面75克  西红柿25克  猪肝15克  海带5克  植物油2克
咸鸭蛋              70克
酥鱼               小黄花鱼80克  大葱20克  酱油、醋、盐适量
豆腐干炒芹菜     豆腐干25克芹菜80克植物油8克酱油、盐适量
炝柿子椒          柿子椒25克味精、盐适量
米饭               125克(大米)
白菜汆丸子       猪肉25克  白菜75克  酱油、盐适量

清炒菠菜      菠菜50克植物油8克酱油、盐适量
豆包           面粉100克红小豆30克  白糖15克
葡萄           100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  62.1 54.0 277.8   7.71   1844   13.4 26.3  60.3  1124  32.6
  锌     维生素A
(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝h紊(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  12.1     2206     2.04 ·1001     1.66     1.06     51

                                   秋季(3)
酥饼           75克(面粉)
牛奶           250克
糖醋荷包蛋     鸡蛋50克酱油、糖、醋、盐适量
家常豆腐       豆腐50克  香菜8克  植物油4克酱油、盐适量
油菜烧丸子     油菜100克  瘦猪肉25克  植物油4克酱油、盐适量

米饭            125克(大米)
土豆炒辣椒       土豆50克柿子椒25克植物油4克酱油、盐适量
蒜苗炒千张       蒜苗75克千张25克植物油4 克酱油、盐适量
紫菜汤            紫菜5克鸡蛋25克香油2克香菜、酱油、盐适量
米饭              100克(大米)
柑橘              100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
63．O 56.0 267.6   7.64   1827   13.8 27.6 58.6   764   16.8
  锌     维生素A 维生素Bl 维生素B2 维生素C
(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当。量(微克) (毫克) (毫克) (毫克)
  10.1     1268     3.31    931     1.51     1.00     120

秋季(4)
果酱面包     面粉75克果酱适量
蛋花牛奶     牛奶250克鸡蛋25克  白糖10 克
续表
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜紊(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素&(毫克) 维生素C(毫克)
  10.8     2787     1.81  1140     1.57     1.09     72
秋季(6)

肝泥卷            面粉75克猪肝10克植物油2克盐适量
甜牛奶           牛奶250克白糖10克
茶鸡蛋           50克
拌豆腐丝        豆腐丝50克虾皮7克香油2克香菜、味精、盐适量
牛肉鲜菜汤      牛肉25克  洋白菜50克  土豆25克西红柿25克植物油3克酱油、盐适量
米饭             125克(大米)
肉炖芸豆        猪肉25克  芸豆75克植物油5克酱油、盐适量
炝胡萝卜丝     胡萝卜50克香菜5克香油2克盐适量
米饭             100克(大米)
鸭梨          100克

蛋白质 脂肪 碳水   热  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  64．O 56.8 275.7   7.82   1869   13.7 27.3 59.0   752   14.4
    维生素A 维生紊C
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B1  (毫克) 维生紊B2  (毫克) (毫克)
  11.9     1832     2.71   1002     1.41     1.03     56
全日营养成分


秋季(7)

花卷                75克(面粉)
甜牛奶              牛奶250克白糖10克
小菜                花生米15克芹菜20克胡萝卜10克盐适量
煎焖带鱼           带鱼100克香菜5克植物油4克酱油、盐适量
虾皮炒油菜         油菜75克  虾皮6克  植物油5克盐适量
紫菜蛋花汤         紫菜5克鸡蛋15克香油2克香菜、酱油、盐适量
米饭             125克(大米)
青椒炒鸡蛋       柿子椒50克鸡蛋35克植物油5克酱油、盐适量
猪肉焖芸豆         猪肉10克芸豆75克植物油4克酱油、盐适量
米饭                 100克(大米)
苹果                 100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (干卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  63.9 58.4 274.4  7.85  1878  13.5 28．O  58.5   729   15.3
    维生紊A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素c(毫克)
  9.6     962     3.64     895     1.45     1.00     112冬    季
冬季(1)
馒头           75克(面粉)
牛奶           150克
炒胡萝卜猪肝   胡萝卜50克．猪肝25克植物油3克盐适量
猪肉烧萝卜       萝卜100克猪肉25克香油3克盐适量
花卷              125克(面粉)
甜豆浆            豆浆100克白糖10克
蒜苗炒鸡蛋      蒜苗100克  鸡蛋50克  植物油3克盐适量
豆腐汤            豆腐50克虾皮10克  香油2克盐适量
米饭               100克(大米)
柚子               100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  64.7 52.5  280  7.75  1852  14．O 25.5 60.5   814   27、5
    维生素A  
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B。(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
11.3     3175     2.03   1291     1.75     1.30     101

冬季(2)

发糕           玉米面50克大枣10克
豆腐脑        豆腐脑75克虾皮2克大酱10克香油2克
酸辣菜        白菜50克  香油1克  醋、辣椒油、盐适量
肉片菠菜汤   菠菜150克猪肉25克虾皮10克植物油3克盐适量
烧饼           面粉100克芝麻10克  植物油5克
大米稀饭      50克(大米)
蒸鸡蛋糕      鸡蛋50克虾皮5克香油1克韭菜末、酱油、盐适量
韭菜炒豆腐    韭菜50克豆腐50克虾皮5克猪油5克盐适量
馒头           100克(面粉)
柑橘           100克
全日营养成分

蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
65.5 50.8  274  7.59  1815  14.4 25.2 60.4   812   24.7







续表
    维生  素A 维生素C
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) (毫克)
10.7     960     8.38   1685     1.54     0.99     135

冬季(3)
油条             75克(面粉)
豆浆             150克
炝芹菜五香花     芹菜50克  花生米10克  虾皮5克香油2克盐适量
  生米   
酸菜炖冻豆腐      酸菜100克  冻豆腐50克  猪肉
  猪肉              15克虾皮5克  植物油3克盐适量
二米饭             大米50克小米50克
酸牛奶             100克
韭菜炒猪肚        韭菜100克  猪肚25克  虾皮5克植物油2克盐适量
甩袖汤          鸡蛋50克团粉15克香油3克盐适量
糖包               面粉125克白糖10克
苹果               100克


全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  67.9 50.2  269  7.53  1800  15.1 25.1  59.8   814   27.6
    维生紊A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝h素(毫克) 视黄醇当  量(微克) 维生素Bl(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克>
  12.5     1010     3.49     885     1.67     1.24     65
冬季(4)  
面包           50克(面粉)
糖包              面粉25克红糖5克
牛奶              100克
咸鸭蛋            50克
打卤面            挂面125克韭菜100克鲜蘑菇50克鸡蛋25克植物油3克淀粉、大酱、盐适量  
炖豆腐            豆腐50克  猪肉15克  虾皮10 克紫菜10克香油2克盐适量  
胡萝卜土豆片   胡萝卜50克  土豆50克羊肝
炒羊肝         15克植物油10克盐适量
米饭              100克(大米)
豆浆              100克
波罗              100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热  量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  65.4 53.0 280.4   7.78   1861   14.1 25.6 60.3   766   25.8
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B，(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素c(毫克)
14.2     5560     5.28   2548     1.80     1.86     91
冬季(5)
江米粘糕     江米面50克大豆面10克红糖10克
麻花          25克(面粉)
豆腐脑        豆腐脑150克  牛肝泥10克大酱10克香油。2克


土豆芹菜炒      猪芹菜50克  土豆50克  猪肚25
肚              克虾皮5克植物油3枣，盐适量   
米饭            100克(大米)
酸牛奶         100克
肉丝炒酸菜    酸菜100克金针菜(黄花菜)5克猪肉25克虾皮5克香油3克盐适量
煎鸡蛋饼       面粉75克鸡蛋50克植物油5克盐适量
玉米面粥      50克(玉米面)
鸭梨          100克
全日营养成分
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙 ‘铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
66.9 52.6  286  7.89  1885  14.2 25.1  60.7  1144  26.5
    维生素A
  锌(毫克) 维生素A(国际单位) 胡萝卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)
  13.4     2268     1.27     891     1.58     1.48     82
冬季(6)
糖包        面粉50克红糖10克
油炸糕       黄米面50克、红小豆10克植物油5克白糖2克
牛奶          200克
卤猪肝        25克
炖豆腐        豆腐50克虾皮10克植物油2克盐适量
菠菜鸡蛋汤    鸡蛋50克  菠菜100克  香油3克盐适量
发糕         玉米面100克大枣10克
菜花炒木耳    菜花100克  黑木耳5克  猪肉25克植物油5克盐适量
米饭            100克(大米)
苹果            100克

全日营养成分
冬季(7)
枣蒸饼             面粉75克红枣15克
甜牛奶             牛奶200克白糖10克
荷包蛋             鸡蛋50克植物油2克
鲜蘑炒洋白菜     洋白菜100克鲜蘑菇20克虾皮5克香油2克盐适量
猪肝土豆片      土豆50克猪肝25克虾皮5克植物油3克盐适量
小米饭            100克(小米)
菠菜冻豆腐汤    菠菜100克  冻豆腐50克香油3克盐适量
煎粘豆包         黄米面80克红小豆20克植物油7克白糖适量  
红果              50克
蛋白质 脂肪 碳水   热    量   热量分配(％)   钙   铁
(克) (克) 化物(克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 (毫克) (毫克)
  65.0  53.5 292.1   7.99   1910   13.6  25.2  61.2   897   26.9
    维生素A

聪明父母教孩子只做三件事 （柯云路）

聪明父母教孩子只做三件事

李女士：你好！
你在和丈夫长期两地分居的情况下把孩子带大，很不容易，其间一定克服了许多困难。这些付出和努力，相信将来孩子长大了，他和他的父亲都会感谢你。
爱人在家时间少，的确会给你的生活和孩子的成长造成困难。但只要你们夫妇在教育孩子的问题上掌握了正确的观念和方法，问题是可以得到妥善解决的。
我认识一位母亲，曾非常苦恼地向我抱怨自己的儿子。她的情况和你有一点类似，丈夫长期在国外工作，抚养教育孩子基本由她一个人承担。小时候的辛苦自不必说，自孩子上学后，她每天上下班接送孩子已苦不堪言，回家后还要做饭。饭后顾不得收拾，就要陪孩子做作业。等孩子上床后再收拾洗涮，从未在十一点前睡过觉。即使如此，孩子的性格仍很顽劣，十分贪玩。只要一天不陪，作业就完不成。可这样辛苦的付出，孩子的成绩并不理想，并且渐渐有了厌学的倾向。
最使她伤心的是，一次她到外地出差，让孩子的姥姥临时帮几天忙，孩子居然对姥姥说：真希望妈妈乘坐的飞机从天上掉下来，那样就再也没有人逼着他学习了。
我对这位母亲说，不能责怪孩子，孩子之所以这样说，是她的教育方法出了问题。针对这位母亲的情况，我总结了几句话，她对孩子的教育是“疲劳式”，“操心式”，“打骂式”，“愁眉苦脸式”。正是这种过分的呵护和过严的管教才造成了孩子的叛逆。
正确的方法应当是什么呢？我给了她八个字：“欣赏，夸奖，鼓励，榜样”，就是要欣赏孩子的每一个优点，夸奖孩子的每一点进步，鼓励孩子的向上积极性，同时给孩子找到学习的榜样。
这位母亲按照我的方法做了，不仅母子关系融洽了，自己也轻松了，孩子的学习也取得了意想不到的进步。
这说明，教育观念和方法不对，徒劳无益；教育观念和方法正确，事半功倍。
从信中看，既然你爱人的工作不可能在近期做大的调整，那么，需要改变的就是你们的观念。对于孩子而言，父母能亲自抚养教育固然很好，但在生活中，父母一方不常在身边的很多孩子也可以成长得很好。你爱人现在每隔一两个月还能回一次家，那么，就充分利用他回家的这段有限时间，说服他放弃和牺牲一些对工作的关注，多尽一点父亲和丈夫的义务。有时关心孩子并不在多少时间，而是关心的是否到位。比如和孩子多谈谈话，做一些小游戏，增进彼此的了解。我想，只要夫妻间能沟通好，让他知道父爱的重要性，明白对于家庭和孩子的贡献不仅仅是努力工作，他会做出适当的调整。此外，现在通信业发达，即使人在外地，爱人隔三岔五给你和儿子打打电话，问问家里的情况，孩子的成长，这对于家庭也是需要的。人获得支持和力量并不一定全在物质，精神的理解和关爱也很有作用。特别是孩子上学后，他关心一下孩子的学习，以一个科研人员的头脑和经验教给孩子一些有效的学习方法，并不困难。这样做既培养了父子间的感情，让孩子切实感受到父亲的关爱，也能缓解你抚养教育孩子的压力。
以我看，现在的家庭教育不在对孩子关心不够，而是关注过多。孩子上学了，知识的学习主要应由学校承担，这方面要信任我们的学校教育。在我生活的小区，许多孩子每天上学都由父母陪送，家长走在前面提着沉重的书包，孩子跟在后面无精打采，上学成了沉重的负担。周末假日本是孩子们游戏放松的时间，但几乎所有的孩子都被家长捆绑上各种各样的“班“：数学、物理、化学、外语、音乐、舞蹈，十分繁琐。我在附近的一个小学里看到这样的景象，在课外辅导班上，坐在前面的孩子们哈欠连天地听课，等在后面的家长一脸疲惫。
这样做家长如何不累？
如果你面临这样的前景，不要说将来干得累，只要现在想一想，对其疲劳的预支就已经让你力不从心了。所以你才会说，感觉压力越来越大。
这里，我想讲一点自己的切身感受。我的父亲是一位工程师，极度热爱工作，印象中他对孩子的学习基本没有过问过；我的母亲出身于农村，她的文化基础是成年扫盲班。但我从小成绩优异，恰恰得益于父母从未管过我的学习，这并不是说他们未尽教育之责。作为父母，他们给了我三样最重要的东西，那就是学习的兴趣、向上的积极性和作为一个男孩子的自信心。这三样法宝使我受益终生。
将这样一些人生经验告诉你，是希望你不要预支莫须有的压力。
好的家庭教育应当是，孩子学习优秀，父母生活幸福。
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