九乡新闻网郑东金领九如意电话:心理养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 08:36:51
生气的危害
2011-01-20 09:19阅读14评论2
“劝君莫生气，生气害你命。”这是民间对人们生气危害的一句俗话。根据科学家的研究发现，人遇到与自已不如意的事就生气，对健康有八大损害！
一、生气让你长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
二、生气能使脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
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分类：养生益寿|阅读(14)|评论(2)
心理养生
2011-01-20 09:05阅读20评论1
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血
压升高，使心理、生理进入恶性循环，学会宽容，就会严于律已，宽以待人，这就等于给自己的心理安
上了调节阀。
善良是心里养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，心中就常有欣慰之感，心存善良，就
会与人为善，心中就常有愉悦之感，心存善良，就会光明磊落，心中就常有轻松之感。总之，心存善良
的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状
态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
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分类：养生益寿|阅读(20)|评论(1)
易经养生法
2011-01-18 08:35阅读53评论2
《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床，25年的教研总结出来的健康绝学之作，把《易经》和中医融于一体，告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中，我们将知道：
我们人体充满着宝贝，毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”，可以养肾、助消化，增加提抗力，提升我们的阳气。
气为阳、寒为阴，寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒，一生当中我们都要避寒就温，哪些地方最怕寒呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点；还有一个最重要的地方就是腰，腰里藏着我们的肾精之气，我们的生命之火，因袭一定要注意腰部的保暖。
治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参3克，再加上5克肉桂冲服，可以更好地保养我们的五脏之气。
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分类：养生益寿|阅读(53)|评论(2)
养生6
2011-01-18 08:32阅读12评论0
【转】中医朋友推荐的100条养生知识
1.睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
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分类：养生益寿|阅读(12)|评论(0)
道家养身操
2011-01-18 08:17阅读19评论0
《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”他养寿的方法，就是流传至今的“道家八式保身操”。这是一种很适合中老年人锻炼的方法，坚持习练可以锻炼全身，养命延寿。
第一式振阳法：振奋身体阳气
1.闭上双眼；
2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上托、向左托、向右托、向前托、向后托；
4.做完上述动作，睁开双眼；
5.叩齿，也就是上下牙相碰，并发出轻微的声响；
6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；
7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次；阅读全文>>
分类：养生益寿|阅读(19)|评论(0)
低温养生
2011-01-17 09:09阅读12评论0
低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气夭。” 就是说：高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现，高寒地区多寿星。美国、日本、俄罗斯等国在长寿学领域的研究中均发现，降低人的体温有延年益寿的作用，因为当人的体温降低3℃时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50%。此类专家学者认为，若能将人的体温降低2～3.5℃，人的寿命可延长一倍以上。所以，低温可以养生是有事实根据和科学依据的。低温养生汤衰老延迟究起原因是，寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命也自然会长。按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心(手心、足心、心口)发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。
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分类：养生益寿|阅读(12)|评论(0)
养生决
2011-01-17 09:06阅读25评论15
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，消毒又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保安康。
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分类：养生益寿|阅读(25)|评论(15)
健身操8
2011-01-17 09:01阅读4评论0
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北欧人长寿
2011-01-17 09:00阅读13评论0
形象北欧：外国老人生活方式启示录
记者：梅子
北欧人的长寿是举世无争的事实，早在1988年瑞典的男子平均寿命为74岁，女子为84岁，仅次于号称“长寿之国”的日本，列世界第二位；2001年，挪威的平均寿命为78.7岁……
北欧人缘何如此长寿？
今年5月底，本刊记者就此问题随广东省从事老年事业的工作人员走进北欧四国探本穷源，希望从中得到揭密和更多的启发，以期为我国老年事业的发展作出一些比较和具有意义的探讨。从本期起本刊就走访、探源的各国老人生活现状作出系列报道，以飨读者。
濒临北极的北欧四国，在许多人眼里，那是个充满神秘色彩的地方。那里，不仅
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分类：养生益寿|阅读(13)|评论(0)
养生口诀
2011-01-17 08:55阅读5评论0
引用心灵絮语 的请您切记 养生口诀 （引用）
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2011-01-20 09:19阅读14评论2
“劝君莫生气，生气害你命。”这是民间对人们生气危害的一句俗话。根据科学家的研究发现，人遇到与自已不如意的事就生气，对健康有八大损害！
一、生气让你长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
二、生气能使脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
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心理养生
2011-01-20 09:05阅读20评论1
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血
压升高，使心理、生理进入恶性循环，学会宽容，就会严于律已，宽以待人，这就等于给自己的心理安
上了调节阀。
善良是心里养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，心中就常有欣慰之感，心存善良，就
会与人为善，心中就常有愉悦之感，心存善良，就会光明磊落，心中就常有轻松之感。总之，心存善良
的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状
态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
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易经养生法
2011-01-18 08:35阅读53评论2
《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床，25年的教研总结出来的健康绝学之作，把《易经》和中医融于一体，告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中，我们将知道：
我们人体充满着宝贝，毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”，可以养肾、助消化，增加提抗力，提升我们的阳气。
气为阳、寒为阴，寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒，一生当中我们都要避寒就温，哪些地方最怕寒呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点；还有一个最重要的地方就是腰，腰里藏着我们的肾精之气，我们的生命之火，因袭一定要注意腰部的保暖。
治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参3克，再加上5克肉桂冲服，可以更好地保养我们的五脏之气。
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养生6
2011-01-18 08:32阅读12评论0
【转】中医朋友推荐的100条养生知识
1.睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
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道家养身操
2011-01-18 08:17阅读19评论0
《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”他养寿的方法，就是流传至今的“道家八式保身操”。这是一种很适合中老年人锻炼的方法，坚持习练可以锻炼全身，养命延寿。
第一式振阳法：振奋身体阳气
1.闭上双眼；
2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上托、向左托、向右托、向前托、向后托；
4.做完上述动作，睁开双眼；
5.叩齿，也就是上下牙相碰，并发出轻微的声响；
6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；
7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次；阅读全文>>
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低温养生
2011-01-17 09:09阅读12评论0
低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气夭。” 就是说：高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现，高寒地区多寿星。美国、日本、俄罗斯等国在长寿学领域的研究中均发现，降低人的体温有延年益寿的作用，因为当人的体温降低3℃时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50%。此类专家学者认为，若能将人的体温降低2～3.5℃，人的寿命可延长一倍以上。所以，低温可以养生是有事实根据和科学依据的。低温养生汤衰老延迟究起原因是，寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命也自然会长。按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心(手心、足心、心口)发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。
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养生决
2011-01-17 09:06阅读25评论15
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，消毒又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保安康。
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健身操8
2011-01-17 09:01阅读4评论0
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北欧人长寿
2011-01-17 09:00阅读13评论0
形象北欧：外国老人生活方式启示录
记者：梅子
北欧人的长寿是举世无争的事实，早在1988年瑞典的男子平均寿命为74岁，女子为84岁，仅次于号称“长寿之国”的日本，列世界第二位；2001年，挪威的平均寿命为78.7岁……
北欧人缘何如此长寿？
今年5月底，本刊记者就此问题随广东省从事老年事业的工作人员走进北欧四国探本穷源，希望从中得到揭密和更多的启发，以期为我国老年事业的发展作出一些比较和具有意义的探讨。从本期起本刊就走访、探源的各国老人生活现状作出系列报道，以飨读者。
濒临北极的北欧四国，在许多人眼里，那是个充满神秘色彩的地方。那里，不仅
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养生口诀
2011-01-17 08:55阅读5评论0
引用心灵絮语 的请您切记 养生口诀 （引用）
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