走南闯北的全部小说:心理养生四要素

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 20:50:23

随着社会的日益发展，人们生活水平的日益提高，我们大多数人所面临的挑战和来自各方面的压力也越来越多。为了缓解压力，还自己一个健康的身体，现代人越来越关注心理养生。所谓心理养生，就是从精神上保持良好的状态，以保障机体的正常发挥，来达到防范疾病，修身养性的目的。下面就向大家介绍一下心理养生的四大要素。

    一、善良是心理养生的营养素 ­

       心存善良，就会与人为善、乐于友好相处，心中就会常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落、乐于对人敞开心扉，心中就会常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。­
       二、宽容是心理养生的调节阀­
       人在社会的交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质；宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀；宽容是一种高贵的品质、崇高的境界；宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分；宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。­
       三、乐观是心理养生的不老丹­
       乐观是一种积极向上的性格和心境。爱因斯坦说过：“真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。” 普希金也说过：“假如生活欺骗了你/不要忧郁/也不要愤慨/不顺心的时候/暂且容忍/相信吧/快乐的日子就会到来。”所以说，乐观的心态可以激发人的活力和潜力，解决矛盾、逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。­
       四、淡泊是心理养生的免疫剂­
       淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。清末张之洞的养生名联是：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为:“人到无求品自高” 。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求层次上的定位。

有了淡泊的心态，就会在世俗中随波逐流，追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，一切有损身心的因素，都将被击退。（摘自《新周报》健康版）

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