九乡新闻网邮件营销文案模板:夫妻如何探索性爱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 13:51:29
探索性爱之乐理解男人的性需求
由于性知识的普及，女性逐渐意识到自我应具备的权益，继而率直地表明自身的需求和欲望。
男人不再拥有绝对的性优势。不幸的是，随着性观念的开放，男性似乎面临了一项莫大的危机，也就是所谓的“性焦虑”。
虽然很多男人自称比较欣赏性感奔放而又主动的女性，但是不可否认，在他们内心里必然会产生一抹疑虑和恐惧，他们逐渐对自身的性能力产生怀疑。这是一个现代女性绝对不可忽视的问题。女性性意识的抬头不仅削弱横行多时的男性沙文主义，还带给男性前所未有的焦躁情绪。为了逃避那份恐惧，许多人甚至刻意地压抑自我的欲望。
维持性自尊是男人极其重视的问题。有时候，女性甚至无法了解男性对于性爱保持的态度;而性焦虑为什么会产生，也是女性无法测知的。
对于男性而言，“性”不单纯是肉体的感受，它更具有相当重要的意义，代表着自我的成就和征服。女人对性的诠释就不同了，它是精神的契合并带来肉体的刺激。一般来说，男人在性交的过程中比较着重于肉体的享受，更重要的是，它还肯定了男性的气魄。男人最感痛苦的莫过于无法达到性爱的圆满，而性爱的圆满与否更是他们自我评估的主要准则。
由于性焦虑的产生使得很多的男人构思出内心的期望，他们渴望着如钢铁般坚硬之阳物，因为这就是男性权威的象征。
倘若男人在性交的过程中心怀焦虑，体内很快就分泌出大量的肾上腺素，因而破坏了原本灵敏的神经系统，同时也导致血管急剧地收缩。血管紧缩之后，血流自然就不顺畅，阴茎也就无法勃起。换句话说，性焦虑必然造成性无能。
在性生活上，有些男人不知道该如何向对方启齿，不知道该如何告诉对方自己并不想做爱。其实这是件很正常的事，并无不妥。但是他们却总是认为。生为男人就必须具备取之不尽的能力源泉，随时皆可蓄势待发。于是他们就刻意找些借口去搪塞，甚至不惜引发争执，为的就是要隐藏自我的不足。
由于心理和生理的限制，男人并不希望面对一个采取完全主动的女人，他们只希望在自己想要的时候，对方能够热情地回应。当然这并不是绝对的，也不是女性就不应该采取主动。这里只是想告诉大家，太过主动的女性往往会造成男人心理上的威胁，而这份焦虑往往会扼杀了性生活的圆满。如果你能明白这些道理，那就试着让对方能够没有恐惧地接纳性爱。
男性不只是担心自我性能力不足，更害怕自己无法让对方得到满足。从前的社会，“性”就是男人的专利品，女人充其量只不过是发泄的对象罢了，又有谁会在乎女人的感受?可是现在不同了，女人意识到自我的需求、意识到追求满足的权利，于是“女性的性高潮”又造成男性心理上另一种恐慌。
任何女人都可以达到性高潮，只要男人具备充分的耐心和做爱的技巧。由于生理构造的不同，女人需要事前的挑逗爱抚才能慢慢进入状况，不像男人只要发泄就能得到满足。然而，许多男人却始终无法享受性爱前的爱抚过程，甚至视为一项吃力的工作。做爱的情绪是相互影响的，一方的不耐烦必须会带给对方不舒服、不愉快的感受。最后，双方都会感觉精疲力竭，暴躁不耐烦，甚至会造成性冷淡的倾向。
为了保持男性的尊严，男人千方百计想让对方达到高潮，可是无形之间却剥夺了自身的感受。在毫无刺激的情况下，男人自然无法挺起，愈是不举，内心愈是焦躁不安。这是一种无休止的恶性循环。
总而言之，许多性生活不成功完全在于男性过于急切的心态，他们深怕自己不能带给对方满足。
如果男性与女性都能试着放松心情，尽情地享受付出与收获，许多问题自然迎刃而解。
探索性爱之乐男人很想你知道的秘密
对于性和爱，男人和女人有截然不同的想法和观点，这里有九项男人性观点和行为的“心里话”，你是否已知晓?
1不要给予含糊的信号
男人天生是简单的动物，很容易会将事物混淆。假如你又是粗心大意的话，偶一不慎，
便误导了他。
想像一下，在一个炎热的下午你下班回家，在此最热的时刻你根本想都没有想过性爱，你只希望以最快的速度得到凉意;于是，你一入门口即踢去鞋子、脱下裙子和退下连裤袜。你当然感到无比的释放，而你的男人正在客厅上坐着，他只早你5分钟回到家里，也是汗流浃背，正在拿着一罐冰冻的啤酒。你刚才所做的一切他看得一清二楚，对于他来说，你脱衣服的动作也许不是一种解热的方法，而是一种挑逗……就在客厅，对!一起脱去所有的衣服。
2有时不能节约能源
男人喜爱视线的刺激，虽然你不想做爱时的一举一动暴露于光线之中，但如果你可以克服此心理，还是偶然让他得到视觉满足的好。很多女性都会因亮着灯做爱而感到忸怩，当然最感觉安全的是漆黑一片大被盖头才做爱。不过，“你迁就我，我迁就你”才是最公平的相处方式，更何况你可能会渐渐会感到习惯，偶尔在亮灯下做爱亦未尝不可。
3合作最重要
如果你俩做足沟通的工作，你们在性生活方面就越会合作无间，所以不要只是躺在床上让他去干，有两项基本的事你可以尝试作主动，作为增强合作性的第一步：
第一，如果一直以来都是只是由他提出性事的要求，最简单的新合作方式是现在由你来提出。
第二，由你来拟定“性爱夜大计”，包括何时开始、在什么地方和采用什么体位。
4不是真的想要兔女郎
在现实生活里，很多男人晚上临睡前也会先看一些刊物，但其实他看后不会真的想要一个兔女郎，他只会跟到你床边渴望得到你的慰藉，最终当然是想跟你做爱。他知道你不是书中的海报女郎，就算你不似兔女郎，他也会因为你特有的优点而爱你。假如你真的变成兔女郎，他可能反而会被吓走了。
5男人没有一天不看女人
男人除了看自己的妻子和女友外，会经常用眼睛狩猎其他女人。当你在他身边时他可能会收敛一些，但情况不会因而停止。如果他停止看其他女人，他可能连你也没有兴趣再看，甚至对于性事再没兴趣。对于你来说，这绝对不是件好事。
6爱一个男人不应只是用“心”去爱
你不需要在床上表演得非常出色，但也不应完全厌恶性爱。虽然男人年纪越大，性需要会降低，但仍有需要的。假如你对性失去兴趣，不应只推说女人天生不喜性事，这是一片胡言。女人失去性欲，通常会因为很多不同的因素，你应找医生谈谈。
7男人可以把性和爱分开
你必须知道，如果你看见自己的男人跟另一个女人鬼混，不要不作详尽的考虑，便将一段维持了很久的关系毁于一旦。有时他真的只是为了性而如此做，如果你俩仍深爱对方，你们的关系仍是有挽救的机会的。如果那个男人屡犯不悔，当然不应替他的罪行找借口和说话。但很多实例告诉女人，如果你原谅他，以后的日子还是可以很恩爱的。
8男人越老越需要帮助
不是每个男人都有明显迹象显示他已到达性能力衰退的时期，而且男人性能力减弱也并不是表示你们的性生活已经结束了，只不过表示他比你更需要长时间的前奏。
你可从他连续几次的性表现推断出来：如果他在一般情况下，性交时经过某一段时间的刺激，就多数会射精。但最近他连续多次泄了气，失了英雄本色。这时候他肯定需要你的帮助，千万别落井下石。
9拒绝他就形同伤害他
一次、两次拒绝他，当然没有什么大不了，然而当你和他的关系长期处于一厢情愿的情况时，就表示你们之间其实存在极需要解决的问题。假如你和他都漠视问题的严重性，而你却只奉行驼鸟政策，每每拒绝他的性要求的话，问题永远解决不了，他亦不能解决自己的性需要。
探索性爱之乐人们对性欲的误解有哪些
关于性欲的误解不少，这会不利夫妻双方关系的发展，最常见的误解有以下数点，夫妻都应了解其真实的情况，以促进双方关系。
1性欲是否如呼吸般，属于一种自然功能
不是，专家强调，没有人靠本能知道，性欲是怎么一回事，从而了解性欲的。“如果性
欲是纯生理方面，我们体验到的也会相同。”
性欲是存在于人的大脑中，而非在性器官，性欲和身体兴奋不同，当身体对性刺激产生反应便会令阴道润滑、阴茎勃起，性欲受到脑部控制和支配，也就是说，没有“标准”水平这回事，两人的性欲水平差不多，才最重要。
2亲密令固定关系中的性欲消失
性欲在长期关系中不会消失，不过它会改变，在性关系的初段，会因性紧张、好奇而增强。
很多人仍相信热烈的性爱最好，然而，婚姻中的性欲减弱并非由婚姻带来的，而是人们的心理不成熟所造成，“心态年轻，性欲便因新伴侣而增强，心态成熟的话，性欲便由愈趋亲密的关系而增强。”
3男人能在任何时候，任何地方做爱
这种错误说法对两性都有压力，男人会认为，只要对方愿意，便要准备做爱。女人会认为，对方没有做到这点，可能对她无兴趣，或在外面另有女人。专家强调，无论男女，都不会有持久不变的性欲。
4性欲受到荷尔蒙的支配
月经周期中不同水平的荷尔蒙，影响女性的性需要，但这不表示，荷尔蒙控制我们的性欲，如果能控制的话，那么，到了绝经期，性欲便会消失。事实上，绝经后性欲仍然有，而且还会增强。
对男性来说，荷尔蒙有同样的作用，虽然荷尔蒙影响男性性欲，但主要影响部分仍是大脑。
5当男性和他心仪女性做爱，会经常保持勃起
一些女性错误地相信，男性勃起反映了他们的欲望，因此，当勃起不能坚持时，她们感到被拒绝，事实上，阴茎硬度的变化，不像阴道润滑的变化，不能保持勃起只是没有处于准备状态，或者是他注意力不集中，令情绪受波动。
任何影响情绪的东西都会影响性欲，因此，当他们忧虑或情绪低沉时，也难勃起。
6主动要求性以示对伴侣的欲望
事实上，男性做爱的原因各种各样，有时，男女主动要求性爱，是希望更加亲密。“许多人对性和亲密分开，因为他们不能同时应付两者。”专家说，之所以不少女性在做爱后都感到孤独，原因便在此。一项调查发现，72%的女性宁愿拥抱而不愿性交，因为她们感到，性交不如拥抱亲密，有时，人们利用性爱消除紧张或愤怒，基于这种原因性交，使你难于辨别这是否对伴侣的真正欲望。下次做爱不妨想一下你为了什么而做爱。
7性欲会引起爱情吗
实际上刚刚相反，爱情能刺激性欲，不幸的是，人们感到性欲低潮时，便开始怀疑对伴侣的爱，而他们的伴侣则将缺乏性欲理解为对自己的责难，但性欲的实际障碍通常与缺乏爱无关。专家指出，你越愿意接触伴侣，你越感到性欲高涨。你愿和伴侣分享全部的爱，性欲自然增强。
探索性爱之乐男人的八大性恐惧
挖掘男性在性方面的害怕心理，女性才可能给他进行有效的帮助，从而增进双方的关系。
1害怕女性计较大小
男性对本身性器大小的担心，和女性对本身乳房大小的担心，是同样强烈的。
你不理会这一问题——即是绝口不谈这一问题，已有助他克服害怕心理。做爱时，你只须告诉他，你的感觉很好，他的性自信便会增强，而且会感激你的体贴。
2害怕不知道女性何时需要较多的刺激
“做爱时，我的妻子通常自己用手爱抚她的阴蒂。有时，我也用手去爱抚，但是，她推开我的手。难道她需要的阴蒂刺激不是这样的吗?真叫我疑惑。”
事实上，一般男性对女性的生理构造了解不会太多。因此，你要给他指引：尽可能不用语言指引，而用手指引。你拿着他的手，指引他做出使你产生快感的动作便行。
3害怕做爱时勃起不够强
过了30岁的男性，通常会有这一害怕心理。因为男性过了30岁，勃起往往不强。“我快40岁了，阴茎勃起不够硬，虽然我还进行得了，但是妻子似乎不大高兴。”
如果他有阴茎勃起的问题，你一说，问题便会更加严重。最好的解决方法是，用手爱抚他的性器，或者让他进行阴道刺激。这样，阴茎勃起会变硬些。
4害怕女性伪装高潮
“结婚不久，妻子告诉我，她有时会伪装高潮。这使我很懊恼。现在，我不知道她何时是真的，何时是伪装的。我害怕她伪装高潮，因为这代表她潜藏着不满，而我又不自知。”
一些女性将伪装高潮，和对别人说客气话等同看待。其实，二者是不同的。你不是不应伪装高潮的，你可以说：“对不起，因为我太疲倦了。其实，跟你亲密的接触已令我很满足了。”
5怕女性不让他观看她自慰
“观看妻子脱衣，使我异常兴奋。有时，在做爱的高潮中，她自我爱抚，我见到了，就更加强烈兴奋。我曾要求她在我面前自慰，她却责备我胡思乱想。”的确，有些女性将在伴侣面前自慰，当做是做爱的一部分。但是，不少女性认为，自慰是私隐的事情，而不是与伴侣亲密的行为。其实，女性是不必为此而指责丈夫的，将想法清楚地说出来，对双方关系会有利得多。
6害怕她得不到多次高潮
多次高潮的传说，不仅使男性，也使女性疯狂。其实，两人从性爱中分享快乐、亲密已很足够。一次高潮，甚至即使没有高潮，也是不相干的。
如果你对目前的性爱满意的话，请清楚地告诉他。因为，不少男性都执着于，伴侣能否得到高潮、或多次高潮是他的责任。你应向他解释，关系中的任何事，包括性，都是要共同负责的。
7害怕做爱时间持续不久
如果一位男性做爱的时间，只持续五六分钟，不但他本人会不满意，而且他害怕伴侣也会不满意。不论男性女性都知道，女性需要较长时间才会兴奋，也需要较长时间才达到高潮，而且需要一定的后戏时间。
如果他不可以持续那么久，增加前戏和后戏的时间，或在性爱中加入一些新的成分，性爱是不会有趣的。
8害怕伴侣不愿在性爱中加入新的成分
“我很爱我的妻子，她惟一使我不满的，是她在性方面太保守了，不愿加入新的东西。”
的确，性的特性各不相同。一些女性开放、大胆，另一些女性却十分保守。其实只要双方真诚相爱，何种性取向其实无关紧要。但是，话说回来，女性只要稍为开放一点，在性方面加些新的成分，对双方关系是有利无害的。
探索性爱之乐营造良好的性生活
如果想要达到性的最高潮，你就应该自由自在地运用触觉来使自己兴奋。抚摸伴侣的全身，也让对方抚摸你，没有一个部位例外。
当你享受触摸的感觉，并感受到他不同于女性的男子气概时，你就能体会大自然的神奇。用你的手抚摸他的臀部，不要有任何遗漏，去享受他身上的每一寸皮肤，同时也要求他探索你的身体，通过参与让感官兴奋起来。
如果你的伴侣很容易变得过度兴奋，最好在一开始时，先使你自己兴奋，经过练习和实验，也会比较能控制自己，并能帮助你达到更兴奋的状态。如果他做不到，你必须转移他的注意力，让他来刺激你。不要假正经，只有去要求，你们才能获得真正想要过的生活。在从前单向自私的性关系中，女性被男性当做被动的接受器，但这已经过时了。
男性让女性放松和兴奋起来，有一个最有效的方法，就是从容不迫地抚摸女性。在抚摸身体的技巧中，包含了温柔和体贴。抚摸能刺激和加速血液循环，抚摸的变化万千，任凭人们去想。轻轻地爱抚能使伴侣之间建立起互信的关系。
有些人觉得粗鲁的抚摸，要比温和的方式更能刺激她们。你可以从温和的抚摸开始，偶尔轻轻拍打几下来增加刺激。你可以做不同的变化，用指尖轻柔地拍打，或是轻轻地抚摸。
情侣必须针对这点互相沟通，坦率地提出要求，如果不愿意，就要说出来。许多人的触觉都闲置不用，你应该找出自己的潜力所在。
一般女性都认为，味觉对性反应有强烈的影响。也许你记得，在克莉奥佩特拉和安东尼的故事中，这位女性就是用“她身体发出来的香味诱惑了、并激起他的热情”。
自古以来，世界各地的男女，都使用香膏或香料，来帮助他们获得和保护伴侣。他们将香料涂在头发、皮肤、嘴巴和衣服上，主要目的在于诱惑伴侣;也有人将香料当做秘密祭品，祈求神让迷途的伴侣知途而返。
在古代，奇特的香味不只被用来提高性的感觉，同时也用来掩盖男女身上发出的气味。古代不像现在，因此可以理解，适当地掩盖气味是必须的。对于自己身体原有气味的关心已到了担心的地步，这是人类所特有的。其他动物会被同类的体味所吸引，而不会排斥它。
随着性态度的开放，有越来越多化妆品药剂师，正在从事香水和催情效果之间关系的开发，女性和男性的产品都有，而且每天都有新产品问市。
目前市面上有数百种产品，被设计用来去除人体所有味道，包括嘴巴、头发、手、腋下、脚和生殖器。
男性希望女性干净并散发香味。而女性要让伴侣和自己感到舒服，就必须确实做到，经常洗澡，试验各种香味，直到找出最适合你们两人的味道。充分地体会和试验你的感官，恢复它们的活力，你会因为双方感受的快感而狂喜。
总之，要达到最高境界的性满足，你必须专心去做一些练习。你可能有时会直接跳过某些练习，如果你不这么做，那么你的进步将会延迟，因为只有不断反复地练习，才能有成效。
相反的，如果你勤奋地去练习，一心一意想达到目标，可以保证，你一定会有大丰收。要记住，你的修正计划不只包含了养成良好的性习惯，还有摒除对自己有害的旧习惯。
你要记住，情感的动机会刺激你内在的力量，并进一步发掘你真正的潜能。试着对自己要求更多，那么你的收获会更大。要知道，想拥有积极的性生活，首先要确定你的需要，然后尽快着手去做!
探索性爱之乐男人对女人性欲的主要误解
专家强调，男性并不太了解女性的性欲。广泛的调查表明，目前男性对女性性欲存在以下一些主要误解。
1女性将性交当做最重要的性活动
“我感到，其他的性活动比性交更有趣，”嘉伦说。“除了性器官外，还有不少的性感
部位。我最喜欢背部被爱抚和颈部被热吻。”
然而，对大多数男性来说，性爱无性交，就好像打篮球没有投篮一样。实际上，愿意花时间在前戏的男性，仍会想着接下去便是性交。女性则不然，对好的前戏也非常满足。
2女性喜欢粗鲁的刺激
“在性爱时，我以自我为先。”戴维说。“我的活动又快又重，我以为她也喜欢。”
事实上，女性喜欢慢而温柔的活动。“每当将硬的阴茎插入，我便担心，阴道会被损害。”南茜说。
专家指出，对男性的粗鲁活动要提出。他不改，你再提。你不提，就会加深他的误解。
3女性应可通过传统的性交达到高潮
“老实说，我喜欢传统的阴茎——阴道交合方式，这不太费事，为何她有时达不到高潮呢?”里克说。
专家指出，很多男性和里克一样，有这样的误解。通过这种传统性交方式达到高潮的女性是极少的。善于刺激阴蒂，倒可以常达到高潮。怎么办?一是告诉他刺激的方法;二是引导他进行刺激;三是以自慰方式向他示范。
4女性认为快便是好
性爱时，男性不花太多的时间来营造亲密、快乐的气氛。“实际上是我们认为快便是好，”约翰说，“因为我们将性交当作最重要的性活动，我们不屑作那些促进亲密和女性兴奋的性活动，于是很快性交，很快达到高潮，然后结束性活动。”
然而，女性喜欢缠绵，喜欢慢慢进行的前戏、交合和后戏。她们认为，只有这样，才能享受到性乐趣。
5女性发出的信息
一些男性说，女性发出的信息使他们困惑。“一次，女友热情吻我并且非常享受这种感受。”罗勃说，“我以为，一两分钟后，很自然地她会要求性交，结果不是。”
专家指出，男性常以自己的想法去代替女性的想法，他们常想女性的行动，与性联结在一起。很多时候，女性主动的亲吻和拥抱男方，是爱的表示，而非性的要求。如果男性对女性发出的信息困惑，最好是问：“你需要吗?”
6女性的身体像他们的身体
“我喜欢爱抚她的一些部位，是我喜欢被她爱抚的那些部位。”史密斯说。
这是自我专注的心理。在这种心理支配下，男性利用他们的身体和性欲，作为对女性身体和性欲的试金石。
专家认为，女性的身体不像男性的身体，而且女性的身体反应，各人亦不同。最好是，他爱抚你有快感，你表示肯定;无快感，你表示否定。
7女性喜欢亲密，而不喜欢性
“女性以性换取爱，男性以爱换取性。女性一旦和你发生性的关系，便会爱你。”佛兰克说。这的确是个大误解。大多数男性不相信，女性会纯粹为了身体的发泄而要求性。
专家指出，女性有时为了得到乐趣而要求性。因此，当你有些需要，你应明确提出。如果你不好意思，向他暗示，他总不致愚蠢到不明白吧。
8女性将性看做是严肃的事情
将性看做是严肃的事情，男性更甚于女性。调查表明，大多数男性将性当成追求的目标，因此，在性活动时，认真地默默做。
在性活动时，女性喜欢交谈、欢笑。她们认为，欢乐的性增进亲密感。既然如此，性活动时，放柔和的音乐、点蜡烛、营造欢乐的气氛。可以肯定，你们会得到更多的乐趣。
9女性的性欲范围狭窄
女性的性欲范围狭窄吗?不对。“我以为我很了解女性，了解她们的性欲，实际并非如此，”菲立普说，“一次，我和女友性爱，她竟提出在一个空油桶中进行。这是我没有想到的。”
专家指出，和男性一样，女性的性欲范围也是相当广泛的。所以，你们可共同在性方面探索，从而得到更多的乐趣。
探索性爱之乐不同年龄男女的性乐趣
如果你问性专家，“男性和女性在什么年龄达到性的高潮?”标准答案是：“数字不重要，年龄不重要，重要的是，性爱伴侣间的精神联系。不管他们的年龄是怎样的。”
但是，专家问人们，“你为何需要性爱?”答案在很大程度上视乎年龄与性别，而有所不同。
22岁至35岁的女性说，爱情是主要的原因，36至57岁的女性说，乐趣是主要的动机。至于男性，答案和女性的刚好相反。年轻的男性说，乐趣是他们进行性爱的主要原因，一半以上接受调查的老年男性说，他们为爱情而进行性爱。
你的年龄有助你确定，你的身体和精神对性的反应。你不完全受年龄的限制——你的性欲的形成，也会受教养、生活的地区和生活经验的影响。你对年龄影响性欲的情况了解得越多，你便可在20岁、30岁、40岁和更大的年龄享受较多的性乐趣。
1 20岁年龄段的女性
这一时期初段的女性，性经验比性知识少。这一时期是从青春期向成人期过渡——是获得知识的阶段。
22岁的安娜说，在认识28岁的男友前，对性所知极少。“他在性方面帮助我很大，”她说，“他很坦率，起初，我想，‘天呀，还要由他来告诉我，我应该自己知道的。’”安娜进行性爱六年后，才享受到性的乐趣，感到性方面达到成人期。
“在20岁时期，”性专家说，“多数女性关心较多的是身体的外观，而非功能。”性专家做的调查显示，很多年轻女性达不到高潮，因为她们没有得到需要的性刺激。她们的年轻伴侣不知道，女性的身体需要足够的爱抚，也无勇气问她们。在任何年龄，性都需要技巧，而在20岁时期，需要得更多。
“年轻女性的问题是缺乏性高潮，”性专家说。“缺乏性高潮的女性发现，她们容易有恶性循环，结果减少了性的享受。经过一段时间的无高潮性爱，她们通常产生内疚、害羞和功能不全感。”此类女性中部分从未得到高潮，另一些在一生中至少可得到一次。虽然两种类型的女性对治疗有好的反应，但前一类型较难有反应。
年轻女性的另一问题是性交疼痛。这一问题的原因有时是心理的，有时是兴奋不够，润滑液少，从而引起疼痛。
2 20岁年龄段的男性
年轻男性的阴茎和男性荷尔蒙激素被过高估计。虽然男性在20岁时性达到高峰，但是，性的很多方面使他们感到神秘。
“男性和少男，从不认真交谈性，”性专家说。“他们对性只是自夸或者开玩笑。”
对20岁的男性来说，女性的身体似乎比他们的复杂得多。他知道什么使他的感觉好。他的男性荷尔蒙水平达到顶峰，但是他没有经验。
20岁年龄段的男性开始知道，商量是做爱的技巧之一。由于他们的性本能和性伴侣的不一致，因此，商量很重要。
虽然20岁的男性比年龄大的男性较难控制射精，但他们很容易勃起，以多次勃起来“增长”做爱的时间。
3 30岁年龄段的女性
对大多数女性来说，30岁是身心的转折点。她们开始认真面对她们的身体。然而，这对女性有好处。她的一般性格的一部分，仍和20岁时期一样，处于不断的变化中。由于性格的固定，这时，她对性的自我感到较自在，她性格的这一部份较多地表露出来。在30岁时期，生理的、性的变化很少。因此，女性的性欲没有改变。
“30岁年龄段的女性性兴奋的下降是微小的，”性专家说。她从零到完全兴奋，需要较长的时间，但是，很多女性(和她们的伴侣)不认为这是个问题。30岁时期，达到高潮的速度，不如20岁时期那样急迫。
与生活其他方面的变化相比，她的身体变化少。“我看得出来，很多角色加到30岁时期女性的身上，使她们的负担增重，”性专家说。“伴侣和母亲的角色之外，还有自我和工作人员的角色，都是她们要担负的。”
因此，这一时期的女性变得很疲倦，感到不能很好地担负四种角色。结果，她的性欲下降很大。好的地方是，她和她伴侣对性关系的动态比20岁时期较敏感，因此，生活和性似乎变得较简单。
30岁的女性比20岁的女性至少能感受一次妊娠，这对她的性生活有很大的影响。生产引起的身体变化，使任何做爱的体位均引起不适。如果她哺乳的话，雄激素水平比平常低，结果减轻性欲和减少润滑液。由于育儿，她须重新调节性的优先位置。
4 30岁年龄段的男性
到了这时，他们发现，20岁时期对性的了解实在少。
根据调查，这一时期的男性比他的其他时期做爱较多。从对800名男性所作的调查发现，30岁时期的男性比20岁时期的男性，平均一年多17次高潮。
30岁男性的性问题，心理方面大于身体方面。虽然他不像20岁时期射精有劲、勃起的硬度大，他的身体仍然健康。而且，他的技巧弥补了不足。他完全可以和以前一样，享受很大的性乐趣。
5 40岁年龄段的女性
到了40岁，女性的性反应和她的一般生活情况有很大的关系。她可能对避孕法感到很自在。她的关系可能相当稳定。她和伴侣的工作压力可能减低。因此，在做爱时，她很轻松，可以完全享受到性的乐趣。
她在性兴奋时，身体经历着20岁时期同样的变化，虽然这些性兴奋的现象随着年龄增长逐渐减弱，但是，她不是可以明显感到的。
40岁的女性，对性欲也是担心的。“一些40多岁的女性开始对自己的性反应能力产生疑问，”性专家说。“经验的最早症状可能表露：排卵不规则等。”
影响这时女性的其他变化有：乳房松垂、阴道和子宫肌肉伸展。子宫下垂也是常见的。如果子宫压迫膀胱，性交时她感到疼痛。
然而，她不应放弃。她有参与和得到乐趣的能力，而且，荷尔蒙对她有利。绝经期及以后，雌激素和孕激素的分泌水平减少，终于在血流中消失。然而男性荷尔蒙雄激素——决定性欲的荷尔蒙——在血流中增多。因此，她的性欲实际上增强。
6 40岁年龄段的男性
40岁的男性通常会面对这样一些问题。地球引力影响他的阴茎，像影响身体其他部分一样，使皮肤松弛。结果，阴囊比以前下垂。
射精的持续时间和量减少，因此，高潮期缩短，强度降低。感觉仍然美妙，不过很快消失。
40岁时期的男性的最大担心是，性爱时的第二次或第三次勃起需要的时间。即使勃起没问题，这一年龄的男性需要较多的直接性刺激，才可兴奋。
专家指出，尽管年龄对性欲有很大的影响，如果两人坦白商谈，忠诚合作，就可以弥补不足，增加性乐趣。
第12课 探索性爱之乐争取权利，提出你的性要求
过去的社会，一直认为提出性要求只是男性的权利，要是女性谈论性爱和提出性要求，将会被视为放荡。今天，我们要彻头彻尾改变这看法，这样才能真正得到性乐趣。
对很多女性来说，说出在床上的需要仍然是个禁忌。可是，这种表达将会使你婚姻生活和谐美满，每个女性都应学会表达内心的意愿。
“我不能在床上提出我的要求，”嘉欣说，“有时志伟问我，‘我如何做好呢?你想改变一下形式吗?’但是，我不好意思，我开不了口。”
虽然嘉欣是个美丽的女强人，但她说不出内心的性要求并不出奇。大多数女性仍然感到提出自己的性需要是件相当困难的事。在工作上，包括嘉欣在内的很多女性，能够敢作敢为，但是，在性方面，她们却无进取精神。
女性在性生活中主动提出意见，其实很重要。在初期的热烈性爱后，性乐趣很大程度取决于你们能够做些特别的事，而女性提出的要求便是保持新鲜感的源泉。
婚姻会因女性不能提出要求而亮红灯。“我们结婚7年，振英仍不知道我得不到高潮，”淑慧说。“现在我发现我不想做爱，因为我从中得不到乐趣。我知道，我应改善，否则婚姻将遭受挫折。”振英和淑慧初次做爱时，她伪装高潮，而不提出自己的要求。几年后的现在，她要为过去的伪装付出代价，她对性生活失去了兴趣。
嘉欣认为提出要求难开口，其实是缺乏基本的性自信。
第一个原因是她缺乏性自信，害怕提出性要求会令对方讨厌。一般错觉认为这不应是女性的行为，并对这样的女性冠以“放荡”的形容词。嘉欣有这样的感觉是很自然的，今天，仍存在着对女性性欲的矛盾看法。女性有权要求性的乐趣，但是存在双重标准：她们的性行为在某方面仍受到男性的控制和不同评价。
第二个原因是性的语言。当然，女性很有语言天分，且善长于道出感觉。感觉是女性的专长，她们可以一谈便谈上几小时，但一谈到性便无言以对。“真不能相信你如此怕羞，你完全不谈性方面的事，”志伟对嘉欣说。清晰的性语言似乎为男性专有。
第三个性自信的障碍，是最难处理的。如果你有勇气提出性要求，但你的伴侣却不听，那怎么办?“男性似乎对女性的性反应有固执的看法，而且不愿改变，这使女性感到棘手，”一位女性说。
过去几年，不论男性，还是女性，均可从专家的著作中，了解到女性的性反应。但也有很多男性，希望从伴侣那里了解女性的性反应。如果你发现，你的伴侣不接受你的意见，这显示出你未必能控制好将来的性乐趣。
此外，有一点要留意的，就是不能随便告诉他你的性幻想，即使你很爱他。有些性专家认为，分享幻想有时可增加乐趣，有时却引起不必要的麻烦。很多性幻想是稀奇古怪的，或令人痛苦的。性交时大多数性幻想，是和另外的人做爱，你将这样的性幻想告诉他，会令他不快。洁灵曾将这样的性幻想告诉伴侣，他竟然大怒说，“你既然喜欢和那个臭男人做爱，你去找他吧!”因此，你在打算让伴侣分享性幻想前，必须三思。
学会在生活的任何方面建立信心，你必须先改变你思想中的概念。因此，你要留意心中想说的话，例如，“不要主动，这样安全些”，或“过分热情的女性会使男性失去性兴奋”。然后想一想，这样的话会否使你变得消极或害怕。于是以你感到坚强的话去取代它，例如，“我有权在床上享受乐趣”，或“男性喜爱了解性需要的女性”。每次你能提出你的要求，的确是件好事。记住，这是新尝试，你要大胆，自信才做得到。
如果你仍然认为提出性要求，是贪心、自私、非女性的行为，你便不能迈开第一步，要想一想，你不提出要求，伴侣怎会知道你需要什么?照老方式做，得到乐趣的只有他。
探索性爱之乐别跟朋友谈论自己的性事
这是一个思想开放的社会，你可以跟别人高谈阔论“性”问题，但如果也以同样开放的态度跟朋友讨论自己的性生活，你未必会有“好结果”。
21世纪，性观念开放，人们会毫不忸怩地把做过的事高谈阔论。这虽然是你的言论自由，但你可曾停下来细想，为何你会这么雀跃地跟友人分享你的性经验?
首先，让我们分析你这样做，有什么好处。这类推心置腹的讨论，也许能令你和朋友间的友谊更巩固。
这类与挚友讨论的最大好处是，他们的意见能令你感到自己是正常的。
可是，当你的性生活很美满时，你可能也希望跟挚友谈论性事，希望她们能分享你的喜悦。
事实总有正面和反面两个方面，你这样背着伴侣跟友人谈论你们两人的性秘密，又有没有想过伴侣的感受呢?
这当中最大的问题，是你出卖了伴侣对你的信任。这种口没遮拦的讨论方式基本上是出于轻视伴侣的心态，也显示出你对婚姻关系抱有蔑视的态度。
而且，这当中还存在着另一个问题，这个问题往往是被你忽略了的。如果你跟挚友讨论你的性生活，就很大机会表示你没有跟有关人士(即你的伴侣)讨论过。选择不对伴侣说，反而跟友人讨论，其实是你潜意识或有意地逃避感情的困扰，不愿正面面对问题。这是情有可原的，跟最爱的男人讨论有关性的问题，往往非常困难，因为如果二人之间的感情太深，双方都不想对方心灵受到伤害，讨论便不能顺利进行。
专家认为，虽然跟好友诉苦的诱惑力很大，但最好还是“忍口”;可能的话，应跟伴侣讨论，因为他才是当事人，问题亦跟他有关。如果真的不能跟他坦诚相对，就应寻找专业辅导，朋友绝少会保持中肯，通常都会偏帮你(或因暗恋着你的伴侣而偏帮他)，这才是最大问题!总之，友人很大机会会越帮越忙。
有时，可能你实在忍不住想找挚友宣泄心中怨气;爱他，可是他有些地方又确实叫你吃不消，于是找个机会向友人说他的坏话，以泄心头之愤。这亦跟社会风气有关——各式各样的清谈节目、诉心声热线等等，令女性觉得性生活已不再是隐私，忘却什么是该说的，什么是不该说的。
也许最好的测试是第二天再仔细想想这件事，看看自己是否后悔前天兴之所至时，把性生活细节当做娱乐的话题?你必须明白及意会到讨论“性”和讨论“你的性生活”之间，是有着明显的界线。前者可以是值得探讨的话题，后者只会令你变成朋友间的笑话。
这道界线之间，有着一些危险而很易“中”的陷阱。有时女性之间会滥用分享性隐私，作为增进友谊的方法;有时你觉得只有另一个女人才会明白你的心情;有时你会觉得你的感受比他的重要;有时你想发泄，却又不想跟他说，怕影响二人间的感情。当然，你可以跟一个你绝对信任的挚友说自己的性隐私，但说前应先问问自己：“我为何要拿这个来讨论?”若答案是“向伴侣报复”，甚至只是“令我的生活听来更多姿多彩”或“令好友们妒忌”，那就应该把嘴巴合紧，把想说的话吞回肚里去。
最重要的，还是谨记必须尊重对方、尊重朋友的耳朵、尊重伴侣的感受。还有，尊重自己。
探索性爱之乐妻子怎样跟丈夫谈性
不少健康女人第一次性高潮是在婚后数月数年左右的时间才出现的，有的还是在生过孩子之后才出现，而且总是慢慢悠悠地落在男人的后边;而男人又有一种在关键时刻急不可耐而刹车后立停的特性，以致使不少鸳鸯总是不能比翼齐飞。
要达到性高潮，不妨大胆向丈夫说出自己的性感受。作为妻子应该怎样跟丈夫谈性?专家提出了以下良策：
(1)当过完性生活之后，并且双方都感到愉快之时，可向丈夫表白你喜欢丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只说那些自己非常舒适和愉快的事，暂时只字不提那些不好的方面或者不满意的方面。这样，可以鼓励丈夫的自信，调动他的爱心。
(2)向丈夫说出自己在性生活中的感觉和感情需要，只需要如实地讲述，细致一些更好，但一定不要专门针对丈夫的不足之处。
(3)总结出自己在一个月内的哪些天里更容易产生过性生活的欲望，并且把这个大概的规律告诉丈夫，但是不必去追究其原因。
(4)向丈夫讲清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎样做好。这不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫这样做，你会更加愉快。
(5)与丈夫一起讨论一下性生活中的一些具体做法对自己产生了什么样的作用和效果，包括带来不好效果的做法。当然，还包括没有用过的。
(6)向丈夫讲清楚如果孩子在身边，尤其是孩子醒着或者哭闹时，你很难像平常那样过性生活。即使勉强去过，也不会有好的感觉，甚至会出现毫无兴趣的情况。
(7)告诉丈夫在性生活中改变一下他的某些做法，既包括爱抚方式，也包括性交技巧，还包括时间地点等等。最好是能够具体地建议他做些什么。如果自己也不清楚，那么也可以只建议他做出改变，然后双方共同去发现怎么做最好。
(8)当自己不愿意或者没兴趣时，明确地告诉丈夫：“我现在不想过性生活。”
(9)告诉丈夫，他在性生活中做的哪些事情，实际上使你很不舒服或不愉快。
(10)向丈夫指出：你希望在性生活之前、之中或之后双方能有充满柔情蜜意的交谈或者其他方式的交流，例如表情、动作、手势、声响等等。
(11)可以要求丈夫延长一些性交时间，使自己获得应有的感觉。
(12)如果自己喜欢被丈夫温柔地爱抚和抚摸，却对那种直接的性交没有太大的兴趣，那么也应该把这个真实情况告诉丈夫。
上述交流的内容，需要循序渐进一步一步地慢慢来。换句话说，也就是不管你有多大的烦恼和不满，都必须先从第一步做起，首先向丈夫讲出自己觉得很愉快、很喜欢的事，哪怕这样的事只出现过一次。若能如此，不仅具体的烦恼可以较好地解决，而且可能极大地提高自己的心理素质，增进心理健康。
探索性爱之乐如何施展你的性感魅力
究竟什么是性感?所谓性感，就是异性或异性身上的某一东西能引起人们在性方面的一种反应和感觉(其中包括生理的、心理的或情绪上的反应和感觉)。当然，如果广泛一些说，异常的声音和气味也可以引起人的性反应。对于女性来说，性感不仅表现在丰满的臀部、隆起的乳房和匀称的大腿上，有时也表现在小腿肚、手指、脚趾、臂膀、肩胛、脖颈、头发、嘴辱等部位，对于男性来说，则主要表现在发达的肌肉、宽阔的肩膀、浓密的须发，甚至是凸出的喉结上。有时常常会发现这种情况，有些女性的臀部、乳房等部位并没有什么诱人的性感，但手、脚或脖颈却充满魅力。不过也常有这样的错觉：有的女性只因臀部、乳房等部位性感，从而使人觉得手、脚等部位也散发着性感。
毫无疑问，女性应该挖掘自己的性感魅力，培育自己的性感魅力，这是夫妻间性爱之道，也是夫妻感情升华的最佳契机。下面就是令丈夫神往的超级性感魅力：
1媚眼
媚眼是女性魅力的无声语言。运用得当，能使他读懂一颗怀春的心;倘若分寸失度，眼波“飞短流长”，则就成了弄巧成拙的败笔。无论是忧郁的、迷惘的、飘渺的、懒洋洋的、天真带笑的或眼中藏着火焰的，只要有神韵及充满流盼，眼波便是性感的发源地。
2内衣外穿
将外衣的纽扣打开，露出非常性感的内衣，或者更直接地内衣外穿。不露不透同样可以表达性感。已经流行好几年的简约风貌看似朴素，一律深素的颜色，简洁精致的款型，却也有女性性感的表现。该窄的窄、该瘦的瘦、该圆的圆、该宽的宽，三围差数十分明显。
3醉意
那种似醉非醉，接近于语无伦次的样子着实是很惹人的，因为它造成了一种陌生感，给男性一种新鲜的刺激。微微的醺醉不但为面颊添上绯红，为眼神添上一份朦胧美及柔和美，也可释放些许感性与坦荡。当然，饮酒要适度，否则会适得其反。
4体味
很奇怪，某种程度的体味往往也是构成叫人觉得性感的根源。有些男性就因为某种体味而记住一位女性。若你没有香汗或女人味，那亦可挑选一些专为撩起幽思春情而调制的香水。
5成熟的丰韵
男性似乎更喜欢“成熟的美人”，对于那些虽然年轻但魅力一般的女性的自尊心来说，这可能是个打击。像莎朗·斯通、戴米·摩尔这样的女性被男性追求，应该是意料中事。在《新科学家》杂志上发表的研究报告说，科学家把近200名平均年龄为30岁的男性分成三组，并向他们展示了不同女性的照片。照片中有一名被认为是很有魅力的36岁女性，另外还有8名从20岁到45岁被认为魅力一般的女性。当要求这些男性选择妻子时，三组男性无一例外全部都选择了那位36岁迷人的女性，而根本不看重她的年龄。看来，成熟的确是一种耐人寻味的美。
6流露懒态
为什么唐朝会被史学家认为是盛产像杨贵妃那样倾国倾城的性感美女的时代?古代女性宽衣解带时的专注与缓慢，眼神流眸四盼的神韵，说话时的快慢错落有致，已足以构成一种叫人觉得性感的风情。说话或举动上已变成急旋风或神经兮兮的你，今天就学习及欣赏缓慢、慵懒所发散出的微妙美态与性感吧!
7丰满的胸部及乳沟若隐若现
这种姿态简直已成了好莱坞的经典。从20世纪30年代的玛琳·黛德丽、60年代的梦露、80年代的斯通、90年代的安德森等超级性感明星，到不以美貌撩人的米迪·福斯特、海伦·亨特，甚至巴里摩尔都选择这个暴露的充满诱惑的样子。这个被女性钟情了几十年的姿态说明了什么?不是女性太傻，而是这种姿势太撩人了。
8出水芙蓉
洗浴后的女人都像出水芙蓉，光洁、富有弹性的玉肤迷煞人也。电影电视里女人出浴的镜头让观众大饱眼福，征服了许多帅哥的心。
9一袭瀑布似的长发
女性的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此搭配时更富有性感。斯特里普正是凭着披肩金发吸引了“猎鹿”男友罗伯特·德尼罗。也只有罗密·施耐德的舒卷的长发和光洁的肩头搭配才显示出奥匈帝国王后的美丽形象。
10穿着丝质吊带裙，光着脚在灯光下走来走去
那种感觉就像一个五颜六色的贝壳在阳光下的沙滩上晃来晃去，又像一条漂亮的凤尾鱼在清澈见底的泉水中游荡。格维尼丝·帕尔特罗在《新电话谋杀案》里穿着淡绿色丝质吊带裙的场面尤其性感，丝质的细腻柔滑和女人光洁无暇的肌肤相映成趣，形成一道绝妙的风景。
11荷花玉立
美丽的身段突然毕现时那是一种附着记忆的性感之美。生活在大湖边的人，在游泳时能够最真切地见识到女孩身体。那时全身尽湿，就像含苞待放的荷花，亭亭玉立。即便是海伦·亨特这样姿色一般的女子，当湿淋淋地出现在杰克·尼克尔森的门前时，也有一种无法抗拒的楚楚动人的魅力。
12羞怯怯的样子
女性的羞怯是男性兴奋的催化剂。面对男性热情的拥抱，女性忸怩的姿态实在有着道不尽的风情。伊莎贝尔·阿佳妮是所有女演员中最会利用羞怯打动观众的人，《孽迷宫》中总是显示着一副弱不禁风一吻丢魂的模样，《罗丹的情人》里也时不时在疯狂中加注羞怯不尽的韵味。白皙面颊拂过的粉红色绯云和肢体传递的感觉异常性感迷人。
13几分神秘感
男性心目中的性感，除了发自女性的重要性征外，还有一些比较虚无抽象的元素，其中神秘感就是一个性感元素。电影史上被称为性感的明星如玛莲德·烈治、碧姬·芭铎等，哪个没有深不可测的神秘眼神?在你喜欢的男性面前，当你叙说个人故事，流露个人情感时，别一五一十如数家珍地尽情倾诉：只说七成，留三成让对方揣摩与遐想，留有余韵的回想也是玩神秘感的一种技巧哩!
探索性爱之乐提升性爱气氛的五部曲
当伴侣相处日久，激情过后，无论生活及性事都变得平淡如水;回想一下，以下的情况可曾发生在你身上?你在跟伴侣做爱，但却闷得快要睡着，一心只想尽快了事。这期间心中只纳闷着：“为何没有火花?”
其实不只是你一个，对很多女性来说，性事都令她们失望。
专家为你提供五种方法改善这景况，更可为双方制造性兴奋的感觉。
1加强沟通维系激情
你跟伴侣初相识时，性事刺激有新鲜感，然而激情过后，还是要吃饭、工作和洗衣服。一切下来，人当然会疲惫，于是性生活随之渐渐变得平静。如果一对夫妇不能了解及接受这转变是自然的定律，就可能误会婚姻出现了问题。
研究显示很多夫妇在结婚初期的几年中，在性方面会出现问题及误会，如果夫妇不小心，每晚共寝很容易令性事变得沉闷和刻板。
想改善这处境，必须先跟伴侣分享你的感受。其实若你真的对性事有不满，你丈夫一般亦已心中有数;他甚至可能会草草了事以避免遭你拒绝。但是无论如何，要维系激情，就必须有足够沟通。
2为双方制造气氛
当然，夫妇之间必须取得共识。最常见的问题是女方幻想着性生活会像爱情电影中一般浪漫，但男方却没有那股情怀。表面看似乎是男方温柔不足，但专家却分析其实是女方的期望太不切实际，甚至不健康。
婚姻并不是童话般“幸福快乐，直至天荒地老”，只是女性常沉迷于“白马王子勇救佳人”的幻想中。但是，你可曾想过要他挽救你脱离什么?沉闷刻板的日常生活?那你到底想去哪里?
专家认为当有人埋怨夫妻关系中缺少了某些元素时，其实欠缺的正是那人的自我;他们只懂得要求伴侣提供幸福快乐给他们，但往往却只是身在福中不知福。换句话说，我们不可只懂得依赖伴侣制造浪漫情调，我们自己亦有责任为自己制造性兴奋的感觉。例如买些新的性感内衣，为双方制造性感气氛。
3工作过度疲劳无法享受性趣
许多夫妇都诉苦，说下班回家，做完家务和哄孩子入睡后，已倦得不似人形，还何来时间和精力做爱?
此外，工作压力大亦是常见的问题之一。疲累和压力造成人体不能充分放松，而紧张情绪正是令人无法享受性爱的最主要原因。
4跳回女性化的身份里
整天在办公室里拼搏，会把女人雄性刚强的一面发挥出来，可是，当你下班后把这股雄风带回家里，会令丈夫感到如同跟一个男人在一起，这令男女双方都难以感到兴奋。
一对男女觉得对方有吸引力，才会产生性兴奋的感觉。谈恋爱初期的性刺激感强，就是因为双方的男及女性力量很旺盛(即男的雄伟、女的温婉)，如果任何一方的力量过分似另一方，那么性刺激感就自然会下降。
专家认为，女性力量较男性力量优胜及有力。
“男性力量好比一条路，女性力量则似海洋。船的目标性强，朝着目标进发时可以很有效率。但海却浮动性较强，且能载舟、更能覆舟。”
专家更提议女性在下班后，暂时放下目标性的思想及举止，跳回女性化的身份里，这能令她和伴侣之间的吸引力提升。一些有舒缓化的活动，例如瑜珈、冥想、浸泡泡浴、随着音乐舒展筋骨或按摩，都能助你变得轻松和回复女性化。
提升性爱气氛的五部曲：
(1)阅读性感书刊：这些书刊能为你们提供很多新做爱姿势、地点及幻想的好主意。
(2)一起看现今市面有许多专门为女性品味而制的影带，性感得来不会猥琐。
(3)轮流扮演出对方的性幻想：只要你们充分信任对方，可向对方说出自己最秘密的性幻想，这可以给你俩带来极大的享受和性乐趣。很多伴侣都表示分享了性幻想后，关系比前更加亲密。
(4)互相替对方按摩：市面上有很多书籍及影带，教伴侣怎样替对方作性感而舒缓紧张的按摩。
(5)享受跟性无关的乐趣：研究显示经常倾谈，及享受一些双方都喜欢的活动的伴侣，亦是性生活方面最活跃的伴侣。
第12课 探索性爱之乐夫妻性生活的六点劝告
根据多年来的研究，夫妻间的性感最强烈的时候往往是爱得最深的时候，性生活不但需要肉体上的协调，而且需要感情上的融洽。
1做爱不仅仅是单纯的性交
妻子们总是埋怨丈夫应该给予他们更多的情感和爱，而不是仅仅在性生活那一瞬间的表
示。然而男人们认为他们向对方表示爱，就要发起进攻，妻子就应该接受。
因此和配偶保持新鲜快乐的情感，需要经常交流思想，体贴和理解对方，以保持性爱的持久性。不能等到性生活开始时才进行努力。只有这样，这种自发的爱才能在你和配偶之间引起共鸣，双方就会感到性生活协调而不再是突如其来的了。
2女性喜爱被诱惑
男性很少以诱惑的方式去吸引对方。然而女性爱在男性面前表现自己的魅力是一种本能。这样的女性便感到自己长得漂亮，富有性感。应在做爱之前进行情感的培养，甚至花些时间。比如说：给予对方暗示，表现一些亲昵行为。
诱惑对方还意味着男性在做爱过程中不断吸引对方，表示亲密。一般女性的性感激发通过思维、形象的暗示。男性则更多地通过视觉的抚摸，在性交过程中女性注意的是对方的情感和自己在丈夫的心目中占什么位置。
3做爱是男人的一种欲望
男性萌发做爱的念头时往往兴奋冲动，要求对方马上接受。女性应该理解男性的这个特点。这就是为什么男性遭到对方的拒绝时会恼怒，特别讨厌听到对方说什么：“我不爱你，讨厌你”之类的话。在这种情况下，如果女方没有这种要求，她应该告诉丈夫，现在不是时候，应该珍惜性爱。
4幸福地做爱只能是两人之间的事
当一个人将自己无私地奉献给对方时，双方在感情上都有一种安全感。应该珍惜这种情感。反之没有安全感，相互猜疑，双方都会陷入苦恼之中。因此，猜疑会使双方产生裂痕。甚至中断一段时间的性生活。
一位丈夫很爱自己的妻子，他俩是大学同学。一天突然发现妻子在外另有新欢，从此形成三角关系，双方都很痛苦，最后他妻子染上艾滋病，这时后悔已晚。所以说爱情一定要专一。
5寻求新鲜不断改变方式
丈夫认为性生活要不断寻求刺激，要经常改变方式、衣服的式样等。认为性生活应该多样化不断改变形式。这种情况不太多，更常见的是很多夫妇一旦结婚就停止注意培养互相之间的情感，不久这曾充满幻想的幸福便随之消失。
6为亲昵创造时间
情感应自然地流露。晚饭后夫妻两人应尽量挤出时间坐在一起交谈，倾吐思想，发现对方新的东西，为做爱创造良好的条件。
然而在现实生活中很少有夫妻饭后呆在一起，而是被很多家务缠身，如打扫卫生，或者继续干白天留下来的工作，有的外出参加会议，或者是帮助孩子温习功课，或者是感觉疲乏早早休息等。
大多数都感到没有闲暇时间，解决这个问题的方法是如何在繁忙中挤出时间。不仅为了做爱，更是为了加深相互的感情。
挤出半小时或一小时时间散散步，坐下来听听音乐，或者是通过交谈交流思想，这期间最好不要提起家务和烦恼之事。双方都应学会为做爱创造良机，而不是机械地为性行为而做爱。
探索性爱之乐怎样进行性生活的调适
性是婚姻生活中重要的一部分。虽然自我国改革开放以后，人们对于性的看法渐趋开放，然而在这同时，也带来了一些新的压力与冲突，诸如焦虑、知识的贫乏、技巧的不足、夫妻态度的分歧等等。于是，在今天的婚姻生活中，愈来愈多的夫妻抱怨彼此得不到性的满足，进而造成怨偶，甚至产生不幸的离异事件。在家庭与婚姻咨询的过程里，类似性生活协调的问题正逐渐成为讨论的主要问题之一。
1增进情感是上策
许多进行婚姻性生活咨询的夫妻，尽管他们表面上是生理上的问题，如男性无法勃起、早泄，或女性感到疼痛不适，性冷淡等。但是，深入地加以分析，却可以发现夫妻间的关系是造成这类问题的主要因素。曾有一位男子长久以来阴茎不能勃起或不能坚挺，后来发现他在心理上有抗拒和逃避妻子的趋向，因为他的妻子是一个支配欲很强的女性，他很难了解妻子内心的想法，而且妻子又常常毫无由来地生气、发怒，使他不知道如何才能取悦妻子。还有一位妇女抱怨自己结婚后，没有任何一次达到高潮，甚至连原先的一点满足也逐渐地消失，原因是她非常不满丈夫过分地亲近和照顾婆家，甚至后来对丈夫家人亦有很深的敌意，她常觉得夫妻的关系比不过丈夫与他家人的关系，于是在性生活上，渐渐失去了兴趣，甚至懒得与丈夫合作。
由此，可以明确地指出，一些性的问题很可能源自夫妻关系中情感亲密度不够。如何增进彼此的亲密关系，是有待夫妻双方共同学习与沟通的。比如说，找个安静、有情调的餐厅享受一顿晚餐;一起听听音乐或散步;彼此心平气和地交换意见，倾听对方的心声等。创造一个身心愉快的气氛，让两个人体验到情感的亲近，往往会增进身体接触的要求。
2个人问题先解决
一些有性问题困扰的人通常会有高度的焦虑。有的因为生活或工作上的压力，有的对自己缺乏信心;有的过于害羞或对于“性”有罪恶感。有一位妇女因过去的家庭教育而视“性”为肮脏污秽的东西，婚后经常逃避丈夫的要求，而且在房事之后到浴室冲洗全身一遍又一遍，似乎想洗净内心那种不安的内疚。有一位男士一直担心自己不能满足妻子的要求，有失男人本色，然而愈是担忧，愈产生焦虑，以致产生所谓“阳痿”的情形，甚至到最后不敢一试，类似这个人的困扰，应该寻求医生的帮助，先检查一下生理的问题，如没有问题，再求助于心理医生或辅导人员。当然，自己如何建立正确、合理的性观念，培养改变现实的勇气，是更重要的条件。同时减轻生活或工作上的压力，鼓励和肯定自己的信心等，也是舒解紧张的良药。
可以这样说，求助于某些补肾成药、气功之类的偏方，是舍本逐末、缘木求鱼的做法。因为在许多求助的事例中，人们的反应是这些偏方助力实在有限而且往往在采用后不见改善，或因服药而对自己的性能力期望过高，反而容易造成挫折感，失调的情形也愈加严重。
3以性知识为后盾
许多人从不良的书刊、色情录像带，或道听途说而得知一些不正确的性知识，然后误以为自己早期的手淫(或自慰行为)造成现在的困惑;或自惭不及影片上的性爱技巧、持久时间而有挫折感。甚至有人因为在性方面的无知，如第一次梦遗或月经出现的恐惧，在心灵上蒙上一层阴影，及至成年，仍深深地受到影响而产生性心理障碍。曾有一位男士在经过性教育方面的指导后，才知道男性有时会因精神、体力的不足而无法勃起，甚至因紧张而不能射精。又如有位男士以为性关系就是从阴茎插入到射精为止短短几分钟的事，根本不知道性交前后都需一段时间的爱抚。很遗憾的是，我们无法从正规的学校教育获得完整的性知识，这使得有些人甚至不知如何保持性器官的清洁和卫生，因此，我们必须从一些有关医学、心理学、生理卫生等方面的书籍的阅读来补足性知识的缺乏。
4要善于表达自己的意思
许多性生活方面的问题不能解决，常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、直接的态度来沟通。一项性关系的调查表明，绝大多数的性要求都是由男性主动提出的，而女方即使鼓起勇气也是以半主动的暗示为多，这种情形往往会产生一些沟通不良的情形，有时妻子会责怪丈夫想要的时候就要，完全不顾自己的感受;有时一方想拒绝对方的要求，但心中会产生疑虑：“他会不会不高兴?”，“我实在很累，可是我该怎样告诉他?”而遭到对方拒绝的人也可能会想：“是不是他已对我失去兴趣?”，“他是不是有点不舒服?”诸如种种内心的想法，不说出口，反而造成一些心中的猜忌。因此，夫妻之间的床第之事应该彼此鼓励对方表达出来，并且接纳对方的想法与做法;同时，自己也应该坦然地表明自己的态度。除了一些语言上的沟通，也可以用一些非语言的方式表达，如穿上一件特定的睡衣、打开一盏特别的灯、放一首音乐，或用肢体去询问或回答对方等。当然，若能语言与非语言两者并用更佳。有些夫妻平时就不太了解对方的意思，又不能肯定地表达己见，自然很难建立一个轻松愉快的关系，更不用说增进性生活的沟通了。
5减低焦虑的方法
心理学有一个“系统消除敏感”方法已被应用多年，以减轻焦虑的情绪，如惧高症、害怕某种动物等。在这里简单地介绍这一方法：先从一手的手掌握紧，然后慢慢放松开始，而后依一紧一松的方法顺着手肘、手臂、额头、眉间、眼睛、脸颊、唇、颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿、脚掌等部位渐次而下，每一部位做3～4次。
另一个方法是可以帮助男人在行房之前减轻当时焦虑情绪的“深呼吸”，做的方法是：“一次稍快的深深吸气，然后呼气时是一节一节慢慢地呼出来。每循环做3～5次，多做几个循环功效更大。此外，平时运动也是一个很好的方法。有调查表明有一些人，尤其是过了中年，缺乏适当的运动，常有精神不佳、体力不支的情形。因此，每天安排一个时间做15～30分钟的运动是增强身心健康之道，同时也可以增进性生活的情趣。
6给对方正向的回馈
有些做丈夫的总是埋怨妻子在性生活中没有反应，而有些妻子则怪男人完事后倒头就睡。这种没有回馈的性关系，会使一方或双方有被忽视的感觉。即使男人有力气不支的情形，妻子也应给予正向的鼓励，如真诚地表达满足之感、用身体接触或抚摸、拥抱等，都能帮助丈夫更有信心。相反地，男人只图自己的需要，动作粗鲁、草率，以及不给妻子一些口头上的爱语，或事后的亲吻等爱抚动作，容易让妻子对性渐渐失去
兴趣。因此，性伙伴的积极反应可以说是性生活的润滑剂，这是有待夫妻双方彼此鼓励和培养的。
7性是爱的学习
当然，不必过分强调“性”的重要性，因为有些人大力提倡性在婚姻生活中的功能，这样就容易陷入“性是一切”的纯肉体享乐的陷阱之中，也很难拥有一个幸福愉快的婚姻。由于彼此很难接近对方的情感世界，有时即使不是性的问题造成婚姻危机，最后也可能会归咎于性的失和。“性”本身无罪，只是看人如何使用它，别让我们成为性的奴隶，那不该有的罪恶感就加深了。人们衷心地盼望，性生活的美满不是由于性技巧的进步，性的新奇或冒险，而是一种情感的分享，一种爱的学习。它不该是一种目的，而是一种方法。
探索性爱之乐了解身体感觉，提高性乐趣
身体的触觉、体味、爱人的外观以至声音，都与性乐趣的大小有关系。
1触觉的力量
人类的身体，除了性器官外，其他的性感区还有：耳垂、口、乳房、臀和脚以及腹部。这些部位因为神经末梢多、或血流较多，因此特别敏感。由性感小的部位开始，向性感大的部位爱抚，感觉最强烈。
研究显示，男性和女性的喜爱的爱抚方式是不同的：女性喜爱较柔和的爱抚，男性喜爱较强烈的爱抚，因为女性对痛楚的反应较快和敏锐，对皮肤的压迫反应亦较大。
爱抚之所以引起兴奋，它传达的信息起着重要的作用。“皮肤中的触觉只是告诉脑部某一部分被刺激，”专家说。“脑部接到信息后，理解到是伴侣的爱抚，然后我们察觉到伴侣的欲念，才产生兴奋。”
2爱人的外观
传统观念认为，男性较易由视觉的刺激引起兴奋。但是，最近的研究指出，女性和男性对性感形象的反应是一样的。
男性和女性，在视觉方面确是有些不同。研究显示，女性比男性在黑暗中看得清楚。所以，做爱时男性喜爱开灯，而女性则喜爱关灯或灯光暗些。
甚至卧室的颜色或内衣的颜色，亦影响性的乐趣。研究显示，男性和女性皆认为：红橙色、深蓝、紫、黑、黄、褐和灰色是性感的颜色，而且女性比男性认为性感程度较大。
奇怪的是，虽然视觉是强烈的性刺激物，但是，在做爱时，大多数人却避免睁开眼睛，因为不愿看到身体令人不满意的部分。专家说：“做爱时，两人眼睛的接触是会增强性兴奋的。闭目做爱，便使性的乐趣降低，实在是一件可惜的事。”
3性感的体味
每个人都有身体的气味，是皮肤上的细菌化合造成的。它们和手指纹一样独特。71%的男性和女性承认，气味有很大的性刺激作用。而类似麝香的气味，性感就更强。麝香味的香水之所以受欢迎，道理即在此。
女性比男性嗅觉较好，她们可闻到1米距离内的汗味。在排卵期，她们更能嗅出男性的特别体味。
此外，男性的类似麝香的体味，只有成年女性才嗅得出，男性本身和儿童均嗅不出。研究指出，这种体味叫做“信息素”，由性器周围和腋下的腺体制成。当你闻到此气味时，会变得心情轻松、性感。某些食物也含麝香味的信息素，例如香槟和鱼子酱。
4味的性别刺激
人类的口中有约一万个味蕾，按感觉的味道类型而形成一簇簇：舌后感觉苦味、舌尖感觉甜味、舌侧感觉酸味，舌的各部位感觉咸味。我们的身体大部分在性爱时出的汗和分泌的液体，则是咸味的。
女性对苦味敏感，但是喜爱甜味;而男性则对咸味敏感。一个人喜爱或讨厌汗液、精液或其他身体分泌液，通常都与这“口味”喜好有关。
5性感的声音
何种声音性感?每人的感觉都是不同的。淫亵的谈话对一些人有强烈的兴奋作用。但是，对另一些人则不一定性感。至于音乐，一些人喜欢听浪漫的民谣;另一些人则感觉，节奏快的舞曲可使热血沸腾。一些人随着音乐的速度做爱可增加性的乐趣。但是，另一些人感觉在做爱时听音乐，会分散注意力。女性的听觉比男性的敏锐，因此，女性喜欢柔和的音乐，而男性则喜听强烈的音乐。
快乐时发出的声音——叹息、呻吟和喊叫，也有很大的兴奋作用。男性特别喜欢听做爱时女性发出的这类声音，是因为这代表他使你得到乐趣，因此，如果你真的在做爱时喉头发出这类声音，不要强忍。总之，在做爱时，一切顺其自然，乐趣便会更大。