九乡新闻网逛大街:接纳坏情绪，活得更舒展
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 12:36:50
真正幸福愉悦的生活其实来自某种接纳，而非取舍承认“情绪=情绪”而非“我要好情绪不要坏情绪”。
中国有句歌词唱到“星星还是那颗星星，月亮还是那个月亮”。这句歌词体现了古典逻辑中的同一律：A就是A，它不能是B，也不能是C。同一律构成了逻辑与数学的基础，也是哲学的重要基石，它很简单地认为，任何事物就是它本来的样子：无论是它所呈现的，还是它所暗示的样子。
当我们描述某个东西的本来面目时，其实是在说明它独特的本质。就好像卡车，我们会说它又硬又重，可能对生命构成威胁；氰化物由于本身独特的化学成分，进入人体血液后会产生一定的化学反应。同一律看起来好像无关紧要，因为它是如此简单和明显，但其重要性却不能忽视：不接纳，或是在事发当时才去接纳，就有可能带来严重后果。如果把卡车当成花儿，很可能会被它碾死；同样，如果把氰化物当成食物，那小命就不长了。符合同一律去生活，是我们生存的一个基本要求。
同一律的重要性，在心理学上的地位也是一样的，而它却经常被蔑视，尤其在情绪领域。虽然人们在卡车或氰化物问题上，可以很容易地认可同一律，却经常在自己的情绪上有着相反的态度。比如说，很多人会把自己想象成勇者，于是就不愿接受自己的恐惧或不安全感；有些人由于觉得自己是个大方的人，而拒绝承认自己的嫉妒情绪。其实，人性里本来就存在恐惧、不安全感以及嫉妒这些情绪，它们就像月亮和星星一样，不会因为你的否认而消失。 也许是因为我们不喜欢某些坏情绪，只希望体验其他好情绪，所以才采取了否定态度。但如果真的想保持心理健康的话，你却必须像接受同一律那样，勇敢而轻松地接受它们。因为很明显，越是有意识地抵抗自身情绪，它就越容易控制我们，更会淹没我们，剥夺更多的选择。相反，如果全然地认可它们，并且允许自己体验那些负面情绪时，它们不是消失，就是降低到了一个可以控制的层次。一如哲学家培根所说：“想要支配自然，首先就得顺从它。”虽然接受并不意味着改变坏情绪独特的本质，但绝对可以让你更清楚地体验并认识到它们的本质，而对本质的了解越清晰，应对能力也会越强，选择就会更多。一个接受自然定律的工程师，在发明飞机时，绝对比一个不接受自然定律的工程师强。同样，一个接受自身情绪的人——嫉妒就是嫉妒，恐惧就是恐惧——会比不接受的人活得更舒展，他无需因为恐惧而逃跑，也可以在嫉妒之下，依然愉悦地去帮助自己的朋友。
研究人类潜能的关键人物Werner Erhardt曾表示，人类受到启蒙时的愉悦，来自“接受某件事情，然后在其中享受自己的体验”。当我们生气时，就应该让自己体会生气的感觉，当我们感到爱时，也应该允许自己去爱和被爱。哲学家Allan Watts在将禅学引进西方的过程中，也曾写道：“禅学大师与普通人最大的差别，在于后者常与自己的人性抗衡。”换句话说，真正幸福愉悦的生活，其实来自某种接纳，而非取舍：承认“情绪=情绪”，而非“我要好情绪，不要坏情绪”。 另外，抵制情绪也会造成生理能量的消耗，就像一场没有硝烟的战争，劳民伤财。接下来就是感觉和思想的争斗：不允许自己让这些感觉存在。这种内外交错的挣扎，只会削弱精力，造成身心的更不和谐。相反，接受并体验那些情绪时，我们过的则是一个完整的生命，一个心理（想法）和身体（情绪）和谐共处的生命，在这个中立国度，我们再也不需要去和自己的人性打一场难分输赢的仗了……