九乡新闻网黄山只坐索道不爬山:接纳情绪比解决问题更重要
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 07:36:39
接纳情绪比解决问题更重要
家长经验
以前，当女儿（14岁）哭泣或心情不好时，我不想听她诉说，而是直接告诉她我的想法，直接给她解决问题的方法。然而女儿却告诉我：“我在这件事情中解脱出来需要一段时间。”如果我不理会她说的这些，继续给她讲一些我认为很有效的方法，女儿就会不理我，或者冲我发脾气，甚至摔门给我看了。
现在，我已经学会了尽量让她倾诉自己的感觉和想法，并且还学会了对此不做任何评价。当她的情绪基本平静下来之后，我再告诉她我的想法。结果，女儿不再会动不动就发脾气了，我们的关系也有了很大的改善。在沟通中，我最深的感受就是：接纳情绪比解决问题更重要。
教育思考
这个家长的经验告诉我们什么？那就是，当孩子告诉父母他遇到了问题或困难时，首先需要的不是喋喋不休的教导，也不是急忙给出解决的方案（有些时候确实是找不到解决的方法），不是否定孩子的情感，阻止孩子的情绪发泄，也不是进行看似关心实则无效的安慰，而是需要一双能倾听他诉说的耳朵，一个能关注他所说的事情的心态，一次能接纳他情绪、理解他感受的交流而已。
方法推荐
方法1：重视孩子的事情
有些事情在大人眼中可能是件小事，但在孩子的世界里却是件大事。因此，如果在沟通中，能让孩子感觉到你也是重视这件事的，就会引起他的共鸣和对你的好感，并且容易听进你的建议。
【案例】
家里养了五个多月的小白兔因为一次生病死了，女儿很伤心，一边哭一边说：“妈妈，我的小白免死了。”
不当说法
妈妈：“好了，妈妈以后再给你买一只。”
女儿：“我不要，我只要这只小白免。它是我的好朋友。”
妈妈：“你这孩子怎么这么任性，不就是一只小白免吗？我不是说了再给你买一只了吗？”
女儿：“好了，别说了，烦死了！”
妈妈：“你发什么脾气呀……”
（点评：如果你忽视了她关注的事情，或认为不屑一顾，那你就大错特错了。那么一切在家长看来合理的道理、建议等，她都会听不进去的。而且，还会因为你不认同她的感觉和情绪，从而使情绪越来越坏。）
恰当说法
如果父母懂得认同孩子的情感，对她的事情表示高度的重视，则就起到了有效安慰的作用了。
女儿：妈妈，我的小白免死了。
妈妈：是吗？难怪你这样伤心！
女儿：它是我的好朋友！
妈妈：是啊，失去了好朋友是很难过的，它陪了我们这么久！
女儿：我每天都喂它吃东西，还给它水喝。
妈妈：是呀，你很用心地照顾你的朋友，真的很可惜。或许可以问问兽医是怎么回事。
女儿好像恍然大悟，不再哭了，而是认真地对妈妈说，嗯，我明天去问问。那，妈妈，你还能再给我买一只小白免吗？
（点评：父母同情孩子的遭遇，并和孩子谈论他关注的事，其实是向孩子传达一种信息：你说的事情是重要的，你的感受是可以理解的。这样，孩子的心情得到了有效的安抚，并容易听进你的建议。）
方法2：接纳孩子的情绪
当孩子因某件事变得情绪不好，比如激动、烦恼时，你最需要做的是接纳他的情绪，理解他的感受，而不是火上浇油。
【案例】学校组织看电影，琪琪从电影院回到家，向妈妈大声抱怨：“妈妈，电影不好看！”
不当说法：
妈妈：不好看就好看，都过去了还要说！
琪琪（一脸的不高兴，看到桌上的菜）：你又做胡萝卜！你知道我不喜欢胡萝卜！
妈妈：我知道你心情不好，但你不应该责怪我做的胡萝卜！
琪琪：胡萝卜讨厌，我讨厌！我不吃！
妈妈：我辛辛苦苦做了晚饭，你却不知道感激！
琪琪一听，立即从厨房摔门而出。
（点评：孩子因为电影没看好，影响了心情，妈妈没有给予理解和安慰，并想结束这件事，使孩子的情绪得不到宣泄。加之只站在自己的立场去理解“胡萝卜”一事，结果，妈妈认为孩子不懂事，而孩子却认为妈妈很烦人。亲子关系因为一件极简单的小事而遭到破坏。）
恰当说法：
妈妈：你好像很不开心。
琪琪：我很生气，我坐得很靠后，什么都看不到！
妈妈：怪不得你不高兴，坐得那么靠后就没什么意思了。
琪琪：而且在我前面是一个高个子男生，他快挡住我了，而且他的头还不停地晃来晃去！
妈妈：那更不好办了！你一点也看不到了，好糟糕啊！
琪琪（情绪平静下来）：确实够糟。妈妈，你今天做的胡萝卜馅饼好像比以前好吃。
（点评：孩子没有看好电影，心情很不好，又遇到不喜欢吃的菜，导致情绪更加不好。当妈妈站在了孩子的立场去理解孩子时，去体谅并接纳她的情绪后，不良情绪就会消减一大半。因此，在这里，孩子并不是真的对胡萝卜特别反感，而是她的不良情绪没有得到宣泄，而你理解了她，和她共情后，一切都不是问题了。
最后总结
情绪，是伴随着人而存在的，没有哪个人天天好情绪。孩子心智不成熟，遇到烦心事不会自我消解，这就需要父母正确引导了。而引导的方法，无非是对事情的高度关注，对内容的认真倾听，对感受的包容理解、对情绪的接纳引导。如果能做到这样，那么很多亲子冲突就可以避免了
家长经验
以前，当女儿（14岁）哭泣或心情不好时，我不想听她诉说，而是直接告诉她我的想法，直接给她解决问题的方法。然而女儿却告诉我：“我在这件事情中解脱出来需要一段时间。”如果我不理会她说的这些，继续给她讲一些我认为很有效的方法，女儿就会不理我，或者冲我发脾气，甚至摔门给我看了。
现在，我已经学会了尽量让她倾诉自己的感觉和想法，并且还学会了对此不做任何评价。当她的情绪基本平静下来之后，我再告诉她我的想法。结果，女儿不再会动不动就发脾气了，我们的关系也有了很大的改善。在沟通中，我最深的感受就是：接纳情绪比解决问题更重要。
教育思考
这个家长的经验告诉我们什么？那就是，当孩子告诉父母他遇到了问题或困难时，首先需要的不是喋喋不休的教导，也不是急忙给出解决的方案（有些时候确实是找不到解决的方法），不是否定孩子的情感，阻止孩子的情绪发泄，也不是进行看似关心实则无效的安慰，而是需要一双能倾听他诉说的耳朵，一个能关注他所说的事情的心态，一次能接纳他情绪、理解他感受的交流而已。
方法推荐
方法1：重视孩子的事情
有些事情在大人眼中可能是件小事，但在孩子的世界里却是件大事。因此，如果在沟通中，能让孩子感觉到你也是重视这件事的，就会引起他的共鸣和对你的好感，并且容易听进你的建议。
【案例】
家里养了五个多月的小白兔因为一次生病死了，女儿很伤心，一边哭一边说：“妈妈，我的小白免死了。”
不当说法
妈妈：“好了，妈妈以后再给你买一只。”
女儿：“我不要，我只要这只小白免。它是我的好朋友。”
妈妈：“你这孩子怎么这么任性，不就是一只小白免吗？我不是说了再给你买一只了吗？”
女儿：“好了，别说了，烦死了！”
妈妈：“你发什么脾气呀……”
（点评：如果你忽视了她关注的事情，或认为不屑一顾，那你就大错特错了。那么一切在家长看来合理的道理、建议等，她都会听不进去的。而且，还会因为你不认同她的感觉和情绪，从而使情绪越来越坏。）
恰当说法
如果父母懂得认同孩子的情感，对她的事情表示高度的重视，则就起到了有效安慰的作用了。
女儿：妈妈，我的小白免死了。
妈妈：是吗？难怪你这样伤心！
女儿：它是我的好朋友！
妈妈：是啊，失去了好朋友是很难过的，它陪了我们这么久！
女儿：我每天都喂它吃东西，还给它水喝。
妈妈：是呀，你很用心地照顾你的朋友，真的很可惜。或许可以问问兽医是怎么回事。
女儿好像恍然大悟，不再哭了，而是认真地对妈妈说，嗯，我明天去问问。那，妈妈，你还能再给我买一只小白免吗？
（点评：父母同情孩子的遭遇，并和孩子谈论他关注的事，其实是向孩子传达一种信息：你说的事情是重要的，你的感受是可以理解的。这样，孩子的心情得到了有效的安抚，并容易听进你的建议。）
方法2：接纳孩子的情绪
当孩子因某件事变得情绪不好，比如激动、烦恼时，你最需要做的是接纳他的情绪，理解他的感受，而不是火上浇油。
【案例】学校组织看电影，琪琪从电影院回到家，向妈妈大声抱怨：“妈妈，电影不好看！”
不当说法：
妈妈：不好看就好看，都过去了还要说！
琪琪（一脸的不高兴，看到桌上的菜）：你又做胡萝卜！你知道我不喜欢胡萝卜！
妈妈：我知道你心情不好，但你不应该责怪我做的胡萝卜！
琪琪：胡萝卜讨厌，我讨厌！我不吃！
妈妈：我辛辛苦苦做了晚饭，你却不知道感激！
琪琪一听，立即从厨房摔门而出。
（点评：孩子因为电影没看好，影响了心情，妈妈没有给予理解和安慰，并想结束这件事，使孩子的情绪得不到宣泄。加之只站在自己的立场去理解“胡萝卜”一事，结果，妈妈认为孩子不懂事，而孩子却认为妈妈很烦人。亲子关系因为一件极简单的小事而遭到破坏。）
恰当说法：
妈妈：你好像很不开心。
琪琪：我很生气，我坐得很靠后，什么都看不到！
妈妈：怪不得你不高兴，坐得那么靠后就没什么意思了。
琪琪：而且在我前面是一个高个子男生，他快挡住我了，而且他的头还不停地晃来晃去！
妈妈：那更不好办了！你一点也看不到了，好糟糕啊！
琪琪（情绪平静下来）：确实够糟。妈妈，你今天做的胡萝卜馅饼好像比以前好吃。
（点评：孩子没有看好电影，心情很不好，又遇到不喜欢吃的菜，导致情绪更加不好。当妈妈站在了孩子的立场去理解孩子时，去体谅并接纳她的情绪后，不良情绪就会消减一大半。因此，在这里，孩子并不是真的对胡萝卜特别反感，而是她的不良情绪没有得到宣泄，而你理解了她，和她共情后，一切都不是问题了。
最后总结
情绪，是伴随着人而存在的，没有哪个人天天好情绪。孩子心智不成熟，遇到烦心事不会自我消解，这就需要父母正确引导了。而引导的方法，无非是对事情的高度关注，对内容的认真倾听，对感受的包容理解、对情绪的接纳引导。如果能做到这样，那么很多亲子冲突就可以避免了