通灵人能找死去的人么:简单的瘦臀小动作

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 20:29:34
因为公司要搬家，这两天好忙，也没顾得上来这里看看，这不到现在好不容易有点时间了，先把前篇文章提到过瘦屁屁的小动作写上来，不过估计有同学在别的地方也看到过这个方法的。不管怎样，这些都是我亲身试过的有效的方法，也不妨写出来给大家多一个参考的余地，因为非常简单有效!      这个动作是睡前做的：平躺在床上，屈双腿，脚掌踩于床上，双手撑在后腰，用力顶起腰部向上，收紧臀部，持续半分钟，共做五个回合。在这个过程中，脚掌和肩（或头顶）始终是落在床上的，只需要尽力地顶起腰部。这个动作在瑜伽课里也常会练到，目前对我而言效果是很好滴~~~~      而且对于有些失眠的同学来说可能也会有点作用的，因为这个动作虽然简单，但坚持完五个回合还是有点累的，一累，自然就睡得香啦~~~~       另外过几天有同学练金鸡独立+收小腹动作有效的就过来留个言说一下哈！让我了解一下是不是针对广大群众都有效的，之前只是我自己感觉非常有效而已，近两三天我又开始练它了，不知是不是有心理暗示，才两天，今天洗澡时就真的感觉小腹扁下去不少，希望这个夏天能更漂亮一点。。。
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