逄春阶:QQ邮箱 - 阅读空间☆冰封↘嗳☆不会吧！如此迷人小腹，只需要饭后这四个小动作啊！

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 05:36:26
☆冰封↘嗳☆不会吧！如此迷人小腹，只需要饭后这四个小动作啊！5月18日 14:55  | 阅读原文 - 发到微博已分享(取消) - 发给好友 - 收藏取消 - 加标签 | 更多 共 3 张图片分享导语：小腹有很赘肉想必是每个爱美的ＭＭ们共同的难题吧！小编我特意为大家找来这一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能奥！！！轻松瘦小腹不再是难题···· 第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入... 全文↓作者：☆冰封↘嗳☆ | 来自：☆冰封↘嗳☆分享导语：小腹有很赘肉想必是每个爱美的ＭＭ们共同的难题吧！小编我特意为大家找来这一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能奥！！！轻松瘦小腹不再是难题····



   第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。


第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。

稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。


第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。



第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。



编后语：看完之后是不是发现原来瘦小腹可以不用节食的啊！为了瘦腹，我可不知道饿了多少顿了啊！学会了这四个小动作，我以后想吃啥就吃啥，再也不用顾虑了，美食···我来了，你也想来吗？那就分享吧！！！
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