车载充气泵十大排行榜:不会吧!如此迷人小腹,只需要饭后这四个小动作啊! - Qzone日志
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/09 04:00:52
分享导语:小腹有很赘肉想必是每个爱美的MM们共同的难题吧!小编我特意为大家找来这一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能奥!!!轻松瘦小腹不再是难题····
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
编后语:看完之后是不是发现原来瘦小腹可以不用节食的啊!为了瘦腹,我可不知道饿了多少顿了啊!学会了这四个小动作,我以后想吃啥就吃啥,再也不用顾虑了,美食···我来了,你也想来吗?那就分享吧!!!
不会吧!如此迷人小腹,只需要饭后这四个小动作啊! - Qzone日志
不会吧!如此迷人小腹,只需要饭后这四个小动作啊!
如此迷人小腹,只需要饭后这四个小动作啊
QQ邮箱 - 阅读空间☆冰封↘嗳☆不会吧!如此迷人小腹,只需要饭后这四个小动作啊!
每天只问孩子四个问题 - Qzone日志
每天只问孩子四个问题 - Qzone日志
四个简单小动作 练出迷人乳沟印记
十个不会 - Qzone日志
只一天 - Qzone日志
别怪网速慢,只怪自己不会调网速(教打家怎么调网速 - Qzone日志
四个裸女打麻将 - Qzone日志
七个小动作,换来大健康 - Qzone日志
饭后强力瘦身平小腹
谁家的潮BB啊,这眼神忒迷人了! - Qzone日志
让小腹一夜瘦下来的运动法 - Qzone日志
让小腹一夜瘦下来的运动法 - Qzone日志
让小腹一夜瘦下来的运动法 - Qzone日志
让小腹一夜瘦下来的运动法 - Qzone日志
企业管理经验在幼儿园管理中的使用1:园长们需要进行一对一沟通的四个理由 - Qzone日志
女人一生中只需要四个闺密,此生足矣
女人一生中只需要四个闺密,此生足矣!
女人一生中只需要四个闺密,此生足矣!
不要抱怨网速慢,只怪你自己不会调快网速(一分钟解决网速问题) - Qzone日志
不要抱怨网速慢,只怪自己不会调快网速(一分钟解决网速问题) - Qzone日志