逃出实验室:老人晒太阳可补充维生素D
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 14:43:51
简介:根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
内容:研究人员的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少,以及日照不足。
科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象,对他们进行体能测试,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素,如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是,凡是体内维生素D水平较低的老人,他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5%到10%。
研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出,维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
另据专家的推荐,目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
内容:研究人员的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少,以及日照不足。
科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象,对他们进行体能测试,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素,如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是,凡是体内维生素D水平较低的老人,他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5%到10%。
研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出,维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
另据专家的推荐,目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
老人晒太阳可补充维生素D
老人晒太阳可补充维生素D
老人晒太阳可补充维生素D
老人晒太阳可补充维生素D
老人晒太阳可补充维生素D
老人晒太阳可补充维生素D
老人晒太阳可补充维生素D
维生素D系列---晒太阳可获取90%的维生素D
研究发现身体肥胖者可适当补充维生素D
科学晒太阳有助补充维生素缓解孤独症
科学晒太阳有助补充维生素缓解孤独症
晒太阳吸收维生素D 精子活跳跳
研究发现每天补充维生素D可有效防乳腺癌肠癌
老人补充维生素C好处多
冬季背痛注意及时补充维生素D
补充维生素D是多余的?
接受外科手术就及时补充维生素D
男性保健:晒太阳吸收维生素D 精子活跳跳
男性保健:晒太阳吸收维生素D 精子活跳跳
防骨质疏松,多晒太阳补维生素D
维生素D系列-----母乳喂养更需补充维生素…
补充维生素B2可防日光性皮炎
男性补充足够的维生素D能降低心脏病风险
补充维生素