辐射4 弹出游戏:保持头脑清醒的方法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/01 04:08:16

http://wenku.baidu.com/view/74c4471ec5da50e2524d7f97.html 保持清醒麻省的威廉斯学院心理学教授所罗门说，压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都留白半个小时时间，整理思绪，静坐，冥想都是缓解压力的好方法。这是因为你的睡眠质量不好，建议你最好睡觉前进行一些运动，如跑步、跳楼梯、跳绳等，然后洗个热水澡，喝一杯牛奶，放一些轻音乐，尽量提高自己的睡眠质量，这样白天才会有充足的精力来应付学习；
另外中午与晚饭前最好能睡上半个小时，这样也会提高下午于晚上的学习效率。醒来在休息10分钟，缓解一下。
屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；

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