“80后”看不孕不育门诊的人约占总患者的10%左右。女性为事业放弃生育、过于晚婚晚育、不良生活习惯、巨大精神压力、太胖或太瘦和环境污染、食物中激素类的东西、抽烟喝酒等原因使无精症、少精症男性明显增加，减少受孕机会。想当爸爸妈妈，要做好下面十个准备。
一、体检。怀孕前不要太紧张，只要到医院做相关的检查，如果没有什么问题，放松心情，顺其自然就可以了。
二、营养。准备怀孕前可以坚持补充叶酸、牛奶、贝类的食物，柑橘类水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类，还可以适当维生素。
三、戒烟限酒。不要酗酒、吸烟。主动或被动吸烟、经常大量喝酒，以及过多的喝茶和咖啡、男性穿紧身裤、女性19岁以下过度减肥等都影响孕育的生活方式。
四、避免新房装修污染毒害。将要生小孩的家庭最好别很快住进新装修的房子中，以避免装修污染中的苯对人类性腺的毒害作用和甲醛影响DNA合成和基因表达。
五、避免电磁辐射。微波炉、电磁炉、手机等电磁辐射容易造成异常妊娠。不要挨近微波炉，不要把手机放在腰际或挂于胸前，使用时不要紧贴耳朵，每次接听不要超过2分钟，休息时不要将手机放在枕边。
六、不宜久坐。孕期及孕前期的女性在办公室和家中不能久坐，否则盆腔长期处于淤血状态，也会影响生育。减少环境危害，尽量呆在空气清新的地方，保持通风。
七、控制体重。太胖或太瘦的人要注意控制体重，要通过控制饮食和锻炼来控制体重。
八、保持身心健康。保证足够睡眠，不要让自己太累，保持健康愉快的精神状态。
九、选择适当的年龄。男人年龄在30~35岁时所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量；女性在23~30岁之间是生育的最佳年龄段，这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长。
十、具备一定的经济条件。如住房、收入状况和哺育能力，以及夫妇工作学习方面是否有利。
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