九乡新闻网超级保镖在都市萧忆情:十大健康觀念（摘要） F50Z
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 12:27:06
作者：抗癌名醫吳永志
1.不要只求快速痊癒
不找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，一天用數杯咖啡讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
當身體發出頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等警訊時，請找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。
2.不要太依賴藥
不要一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有提昇體內的自癒系統才能真正根治。
3.一天中最重要的是午餐
中午是身體吸收營養的時間，所以午餐是一天中最重要的一餐。
4.睡眠時，最好關掉房間內的燈光
醫療檢測證實，開亮燈光睡著，自癒系統修補效果幾近零，免疫效應也降至最低。
想要消除疲勞，獲得健康，不可透支身體的修補時間；晚上十點到凌晨二點一定要熟睡。
5.血型決定吃什麼最健康
根據醫學統計，血型和疾病有密切關聯。A型避免食用奶製品和肉類；O型不建議長期吃素；B型不適合吃雞肉；AB型盡量避免吃雞肉、牛肉。
6.多接觸陽光
在皮膚上塗抹防曬乳液，將會提升罹患皮膚癌的機率。
7.遠離加工食品，避免發生甲狀腺問題
心跳突然加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，都是甲狀腺亢進的典型症狀。甲狀腺並不一定有明顯的症狀，因此常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
8.蔬果的表皮、果核和種子，具有抗癌成分，不要輕易丟棄
具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，多在最粗的菜莖表皮。
蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
9.不要大口大口的喝水
水要小口小口慢慢地喝，讓身體有充足的時間吸收。否則會隨尿液流失。
10.豆漿、蔬果比牛奶好
殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，嚴重影響人類健康。
Mar 2009