九乡新闻网超声波清洗行业:[养生]初春宜养生 调养有"法则"--相关文章
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[养生]初春宜养生 调养有"法则"
法则五——养肾。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。法则六——养胃。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
初春“虎虎生威”养生法则2010-02-223gzylon
初春“虎虎生威”养生法则。初春"虎虎生威"养生法则。法则一——养阳。法则二——养阴。阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。法则三——养脑。法则四——养脾。法则五——养肾。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
初春“虎虎生威”养生法则2010-03-04＊梦的衣裳＊
初春“虎虎生威”养生法则。法则二——养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。法则五——养肾 春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
初春“虎虎生威”养生法则2010-03-05花开时间
初春“虎虎生威”养生法则 每一轮季变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。面对外界环境的改变，我们怎样去调节自身呢?时间不等人，如果你现在不行动起来，以后就没有这个改变自己的大好机会了。 春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢? 法则一——养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 法则二——养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡
初春教你“虎虎生威”的养生法则2010-02-22chongsheng55
初春教你“虎虎生威”的养生法则。
冬去春来重养生2007-10-03旷谷幽兰
在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。
立春后饮食忌酸宜吃“升发”食物2010-02-06★百灵鸟★
立春后饮食忌酸宜吃“升发”食物 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从"秋冬养阴"过渡到"春夏养阳"，注意保护阳气。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即"违其性故苦，遂其性故欲。下一页：立春后吃哪些食物最护阳气？
饮食养生法2010-02-22博啦
饮食养生法。饮食养生。
春日如何养阳2006-03-05成长
历代养生家认为，春天人体阳气升发，与春之阳气相应。1.顺应气候。春季是一年中冷暖空气交会最多的时节，乍暖还寒，气候多变，所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。初春阳气初发，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。春季养生，既要注意固守自身的阳气，避免由于过度活动和耗损而对人体的阳气产生不良影响，又要注重采纳自然之气以养阳。
四季食疗之春季养生2009-06-09爱书的我
也应食用富含维生素E的食物(如芝麻、青色卷心菜、菜花等)，提高免疫力，增强机体抗病功能。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；饮食防治：慢性气管炎，也易在春季发作，饮食防治：宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等及过甜、过咸食物宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。
春天的养生之道2010-02-13miyasa
1．中医饮食养生，饮食养生的原则。饮食养生也就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理摄取食物，以增进健康，延年益寿的养生方法。只有人体的营养充盛，才能够精气充足、精神健旺，饮食又是获取营养的来源，因此我们说饮食是"精、气、神"三宝的营养基础。中医认为：精气生于先天而养于后天，精藏于肾而养于五脏，精气足则肾气盛，肾气充则体键神旺，所以，注意精气的补益和保养，注意肾气的滋补，是益寿抗衰的关键。
让魅力增值的10条必修法则（图）2009-09-12美丽使者
让魅力增值的10条必修法则（图）众单身女星之中，妮可获选了最具魅力的头号单身贵族。怎样才能做个让人羡慕的魅力单身女，又不被嘲指为"剩女"呢？单身独居的女人没有人照顾可也不用去照顾别人。具有魅力的单身女人一定要学会保持平衡，包括饮食习惯。单身女人没有义务为家庭为爱人尽责任，可以该吃的吃、该穿的穿。但是，现在更多的单身女人努力工作是为了释放自己最大的价值，在不断的进取和成绩中获得肯定和自我完善。
春天——养生保健2007-03-23望陵上
春天——养生保健。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。"春捂秋冻"就是顺应气候的养生保健经验。
春来巧养生 - Qzone日志2009-08-08红景天
春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个"生"字。这包括以下几方面： 精神养生:要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持恬静的好心态.饮食养生：春属木，与肝相应，"养肝之体用酸，舒肝之气用辛"，因为春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类，忌油腻、生冷、黏硬食物，以顺应春季阳气之升畅。
冬季吃什么进补养生？2009-11-29象风一样自由的鱼
冬季吃什么进补养生？在与人体五脏配属中，内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑，肾与冬相应，黑色入肾。祖国医学认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。冬季是肾主令之时，肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦。"所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，使肺气直达，固实肾气。
能够改变心情的快乐食物图2007-12-10枫叶飘飞
能够改变心情的快乐食物图2007-12-10 中国人最喜欢食疗。如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助。香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全 麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
春天养生之道2009-03-06罹烟
"鉴 于此，四季养生首先要明白春生、夏长、秋收、冬藏的规律，然后从"精 神、起居、饮食、运动"四者入手养生。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
五行养生2009-08-27红景天
长夏是五行的"土"脾有促进水液代谢的功能，运化水谷精微的同时又将各组织器官利用后的多余水液，在肺的协同作用下，排出体外，从而维持人体的水液代谢平衡。起居调养： "肺开窍于鼻"，鼻为肺之门户，外邪侵肺常曲鼻孔入肺，因此时常按摩、洗浴鼻子有助于增强肺脏功能。秋天的饮食需滋阴润肺。秋季的养肺之道：金主肺，肺主鼻和皮毛，方位属西方，忌过悲伤肺！冬季的养肾之道：水主肾，肾主骨和耳朵，方位属北方，忌过恐伤肾！
日本长寿饮食的十一条黄金法则2009-07-13xwzj
日本长寿饮食的十一条黄金法则日本长寿饮食的十一条黄金法则(2008-10-17 10:32:50)鱼、肉类食品和五谷杂粮、豆制品、蔬菜各占一半。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成份。鸡蛋里含有人体必不可少的8种氨基酸和丰富的维生素等。11、每天吃水果，确保身体摄入维生素C，苹果、桔子里含有丰富的维生素C。
冬至与养生2006-12-20学海泛舟
秋两季，太阳辐射到地面的热量较多，进入冬季后，虽然夜里散失的热量比白天吸收的多，但仍可以从地面积蓄的热量得到补充。而冬至后，地面的热量亏耗已达到极点，尽管白天渐长，地面吸收的热量增多，也弥补不了夜间热量的亏损，故在短期间内气温仍然继续降低。冬至的养生。至于锻炼身体要动静结合，跑步、登山、做操，宜微微似汗出为度，汗多则泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。再则药食保健，要顺应冬气封藏之义，重在一个"藏"字。
冬季养生保健 -2009-08-08红景天
冬季养生保健 -冬季养生保健冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲"藏"。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———"肾"来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。同时，还要遵循"少食咸，多食苦"的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。
四种饮食方案让你度过三伏天(1)2009-06-03插翅的闪电
四种饮食方案让你度过三伏天 2009年05月25日 本文系原创，转载请与100度享乐网联系或标明出处！漫长的暑天该如何度过?事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，专家为大家制定了几套方案，即使再炎热的天气，也能平安度过。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。
立春后饮食忌酸 宜吃“升发”食物2010-02-07张塞远
立春后饮食忌酸 宜吃“升发”食物立春后饮食忌酸 宜吃"升发"食物 来源：搜狐健康 2010年02月04日04:45我来说两句(0)复制链接大中小大中小大中小编者按：立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。
立春养肝多吃萝卜少吃辣2010-02-18关爱
明天（2月4日）就是立春了，立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒市民，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，饮食上要多吃辛温、甘润食物。
冬日如何养生-日常小事情教你冬日如何养生2010-01-22chwm1201
冬日如何养生-日常小事情教你冬日如何养生 冬日如何养生-日常小事情教你冬日如何养生 在这个全国暴寒的日子里，我们怎样保养自己的身体健康呢?过冬有过冬的原则，想要过一个好冬，就来看看该怎样做吧。保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。肾藏精，为封藏之本。其他中医养生法：
“天人合一”是养生的最高境界2009-08-22红景天
“天人合一”是养生的最高境界"天人合一"是养生的最高境界。又云："春气在经脉，夏气在经络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓"。具体来说：肝胆经气在春天条达舒畅，善养生者此时必须避免肝气郁结、思郁沉闷，而应该使思想开朗，肝气舒畅，这是在思想修养方面适应春季的养生要求。"由于冬季是肾经旺盛之时，肾味属咸，此时的饮食应当减少咸味，增加辛味，以便起到宣达肺气，巩固肾气之效。3.适应地理环境养生法。
冬季养身之道2009-11-10营养快线
冬季养身之道冬季养身之道。分类:【养身之道】：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———"肾"来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属"饮"，易使脾胃之阳气受损。2.饮食调摄，科学合理：肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，以补心气、固肾气。
养肾防寒 冬季养生指南_四季养生_99健康网2009-12-24l清风明月
冬季养生的重要原则是"养肾防寒"。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。饮食调养 冬季饮食应遵循"秋冬养阴"、"养肾防寒"、"元忧平阳"的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]肾是人体生命的原动力，是人体的"先天之本"。冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
胃酸过多_百度百科2007-03-06lints
胃酸过多.胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉"烧破"，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜（溃疡），从而刺激胃肠而发生疼痛。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。＊ 饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
四季养生食谱_百度知道2009-05-28太阳1974
四季养生食谱_百度知道春季养生食谱。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。
黄帝内经使用手册_环球网2009-04-19香香三月
黄帝内经使用手册_环球网http://www.huanqiu.com/special1/book/huangdineijingshiyongshouce/ 在书中，武大夫认为阳气决定长生，阳虚是造成绝大多数疾病的罪魁祸首，因此治病养生首先要扶阳。独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，快速启动人体自愈大药，祛病养生。改良周公百岁酒——来自仙家不传六耳的养生验方，迅速祛除体内湿邪，充足阳气，堪称"世间第一回春酒"。
火力不足——阳虚体质保健法2009-10-13tbdx
火力不足——阳虚体质保健法 所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称"火力不足"，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸；
法则五——养肾。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。法则六——养胃。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
初春“虎虎生威”养生法则2010-02-223gzylon
初春“虎虎生威”养生法则。初春"虎虎生威"养生法则。法则一——养阳。法则二——养阴。阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。法则三——养脑。法则四——养脾。法则五——养肾。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
初春“虎虎生威”养生法则2010-03-04＊梦的衣裳＊
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初春“虎虎生威”养生法则2010-03-05花开时间
初春“虎虎生威”养生法则 每一轮季变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。面对外界环境的改变，我们怎样去调节自身呢?时间不等人，如果你现在不行动起来，以后就没有这个改变自己的大好机会了。 春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢? 法则一——养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 法则二——养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡
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冬去春来重养生2007-10-03旷谷幽兰
在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。
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立春后饮食忌酸宜吃“升发”食物 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从"秋冬养阴"过渡到"春夏养阳"，注意保护阳气。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即"违其性故苦，遂其性故欲。下一页：立春后吃哪些食物最护阳气？
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饮食养生法。饮食养生。
春日如何养阳2006-03-05成长
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四季食疗之春季养生2009-06-09爱书的我
也应食用富含维生素E的食物(如芝麻、青色卷心菜、菜花等)，提高免疫力，增强机体抗病功能。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；饮食防治：慢性气管炎，也易在春季发作，饮食防治：宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等及过甜、过咸食物宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。
春天的养生之道2010-02-13miyasa
1．中医饮食养生，饮食养生的原则。饮食养生也就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理摄取食物，以增进健康，延年益寿的养生方法。只有人体的营养充盛，才能够精气充足、精神健旺，饮食又是获取营养的来源，因此我们说饮食是"精、气、神"三宝的营养基础。中医认为：精气生于先天而养于后天，精藏于肾而养于五脏，精气足则肾气盛，肾气充则体键神旺，所以，注意精气的补益和保养，注意肾气的滋补，是益寿抗衰的关键。
让魅力增值的10条必修法则（图）2009-09-12美丽使者
让魅力增值的10条必修法则（图）众单身女星之中，妮可获选了最具魅力的头号单身贵族。怎样才能做个让人羡慕的魅力单身女，又不被嘲指为"剩女"呢？单身独居的女人没有人照顾可也不用去照顾别人。具有魅力的单身女人一定要学会保持平衡，包括饮食习惯。单身女人没有义务为家庭为爱人尽责任，可以该吃的吃、该穿的穿。但是，现在更多的单身女人努力工作是为了释放自己最大的价值，在不断的进取和成绩中获得肯定和自我完善。
春天——养生保健2007-03-23望陵上
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春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个"生"字。这包括以下几方面： 精神养生:要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持恬静的好心态.饮食养生：春属木，与肝相应，"养肝之体用酸，舒肝之气用辛"，因为春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类，忌油腻、生冷、黏硬食物，以顺应春季阳气之升畅。
冬季吃什么进补养生？2009-11-29象风一样自由的鱼
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能够改变心情的快乐食物图2007-12-10枫叶飘飞
能够改变心情的快乐食物图2007-12-10 中国人最喜欢食疗。如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助。香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全 麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
春天养生之道2009-03-06罹烟
"鉴 于此，四季养生首先要明白春生、夏长、秋收、冬藏的规律，然后从"精 神、起居、饮食、运动"四者入手养生。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
五行养生2009-08-27红景天
长夏是五行的"土"脾有促进水液代谢的功能，运化水谷精微的同时又将各组织器官利用后的多余水液，在肺的协同作用下，排出体外，从而维持人体的水液代谢平衡。起居调养： "肺开窍于鼻"，鼻为肺之门户，外邪侵肺常曲鼻孔入肺，因此时常按摩、洗浴鼻子有助于增强肺脏功能。秋天的饮食需滋阴润肺。秋季的养肺之道：金主肺，肺主鼻和皮毛，方位属西方，忌过悲伤肺！冬季的养肾之道：水主肾，肾主骨和耳朵，方位属北方，忌过恐伤肾！
日本长寿饮食的十一条黄金法则2009-07-13xwzj
日本长寿饮食的十一条黄金法则日本长寿饮食的十一条黄金法则(2008-10-17 10:32:50)鱼、肉类食品和五谷杂粮、豆制品、蔬菜各占一半。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成份。鸡蛋里含有人体必不可少的8种氨基酸和丰富的维生素等。11、每天吃水果，确保身体摄入维生素C，苹果、桔子里含有丰富的维生素C。
冬至与养生2006-12-20学海泛舟
秋两季，太阳辐射到地面的热量较多，进入冬季后，虽然夜里散失的热量比白天吸收的多，但仍可以从地面积蓄的热量得到补充。而冬至后，地面的热量亏耗已达到极点，尽管白天渐长，地面吸收的热量增多，也弥补不了夜间热量的亏损，故在短期间内气温仍然继续降低。冬至的养生。至于锻炼身体要动静结合，跑步、登山、做操，宜微微似汗出为度，汗多则泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。再则药食保健，要顺应冬气封藏之义，重在一个"藏"字。
冬季养生保健 -2009-08-08红景天
冬季养生保健 -冬季养生保健冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲"藏"。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———"肾"来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。同时，还要遵循"少食咸，多食苦"的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。
四种饮食方案让你度过三伏天(1)2009-06-03插翅的闪电
四种饮食方案让你度过三伏天 2009年05月25日 本文系原创，转载请与100度享乐网联系或标明出处！漫长的暑天该如何度过?事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，专家为大家制定了几套方案，即使再炎热的天气，也能平安度过。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。
立春后饮食忌酸 宜吃“升发”食物2010-02-07张塞远
立春后饮食忌酸 宜吃“升发”食物立春后饮食忌酸 宜吃"升发"食物 来源：搜狐健康 2010年02月04日04:45我来说两句(0)复制链接大中小大中小大中小编者按：立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止"肝火上升"。
立春养肝多吃萝卜少吃辣2010-02-18关爱
明天（2月4日）就是立春了，立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒市民，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，饮食上要多吃辛温、甘润食物。
冬日如何养生-日常小事情教你冬日如何养生2010-01-22chwm1201
冬日如何养生-日常小事情教你冬日如何养生 冬日如何养生-日常小事情教你冬日如何养生 在这个全国暴寒的日子里，我们怎样保养自己的身体健康呢?过冬有过冬的原则，想要过一个好冬，就来看看该怎样做吧。保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。肾藏精，为封藏之本。其他中医养生法：
“天人合一”是养生的最高境界2009-08-22红景天
“天人合一”是养生的最高境界"天人合一"是养生的最高境界。又云："春气在经脉，夏气在经络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓"。具体来说：肝胆经气在春天条达舒畅，善养生者此时必须避免肝气郁结、思郁沉闷，而应该使思想开朗，肝气舒畅，这是在思想修养方面适应春季的养生要求。"由于冬季是肾经旺盛之时，肾味属咸，此时的饮食应当减少咸味，增加辛味，以便起到宣达肺气，巩固肾气之效。3.适应地理环境养生法。
冬季养身之道2009-11-10营养快线
冬季养身之道冬季养身之道。分类:【养身之道】：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———"肾"来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属"饮"，易使脾胃之阳气受损。2.饮食调摄，科学合理：肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，以补心气、固肾气。
养肾防寒 冬季养生指南_四季养生_99健康网2009-12-24l清风明月
冬季养生的重要原则是"养肾防寒"。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。饮食调养 冬季饮食应遵循"秋冬养阴"、"养肾防寒"、"元忧平阳"的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]肾是人体生命的原动力，是人体的"先天之本"。冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
胃酸过多_百度百科2007-03-06lints
胃酸过多.胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉"烧破"，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜（溃疡），从而刺激胃肠而发生疼痛。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。＊ 饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
四季养生食谱_百度知道2009-05-28太阳1974
四季养生食谱_百度知道春季养生食谱。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。
黄帝内经使用手册_环球网2009-04-19香香三月
黄帝内经使用手册_环球网http://www.huanqiu.com/special1/book/huangdineijingshiyongshouce/ 在书中，武大夫认为阳气决定长生，阳虚是造成绝大多数疾病的罪魁祸首，因此治病养生首先要扶阳。独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，快速启动人体自愈大药，祛病养生。改良周公百岁酒——来自仙家不传六耳的养生验方，迅速祛除体内湿邪，充足阳气，堪称"世间第一回春酒"。
火力不足——阳虚体质保健法2009-10-13tbdx
火力不足——阳虚体质保健法 所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称"火力不足"，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸；