赵薇歌曲大全在线试听:几道补血的超级滋补菜

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 08:14:56

在平时的日常饮食中有很多可以滋补的养生菜，下面小编就来推荐二道家常养生菜。
一、菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜、盐、味精少许，麻油35克。
烹饪方法：
1、菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；
2、锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等矿物质，且有良好的附味性。二、花生红枣粥
原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
烹饪方法：
锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
食谱营养：糯米营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪等，有增强记忆力的功效；红枣可助于提高人体免疫力。

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